Trainingsplan – die besten Beiträge

Ist das ein ansehlicher Körperbau?

1,81m/75Kg

Ab und zu ins Gym, regelmäßig Fußball

Bild ist ohne Pump etc.

Wär ein bulk bis 84Kg gut?

was soll ich lieber machen

Wie kann man den Bizeps am besten zu Hause trainieren, ohne dabei Geräte oder Gewichte zu verwenden?

Denkt ihr das Outfit ist zu viel, will damit ins gym aber will nicht von jeder Seite blicke bekommen

Einfach joggen zu gehen oder so wenn ich euch fragen darf m17

Habe jetzt seit Februar 10kg zugenommen sollte ich lieber weiter massephase machen oder cut machen also abnehmen ??

Ich muss für eine Prüfung auf einer 400m Bahn trainieren.

Zuletzt wurde ich darauf aufmerksam gemacht, dass die Bahn nur 333m hat.

Meine Frage ist nun, wie ich herausfinden kann, wie viele Meter nun meine nahegelegene Laufbahn hat, auf der ich immer trainiere. Diese verläuft um den Kunstrasensportplatz eines kleinen Dorfes.

Selbst der Bürgermeister konnte mir dazu keine Auskunft geben.Kann ich dies irgendwie anders herausfinden?

Danke euch!

ist es möglich gleichzeitig abzunehmen aber auch Muskeln aufzubauen? Vor allem als Anfänger der noch nie wirklich Kraftsport betrieben hat? Auch wenn diese Person bisschen mehr auf den Rippen hat als die Person haben sollte?

Ich habe inzwischen bis zu 50 verschiedene Fitness Übungen gelernt, die man einfach so, ohne Hilfsmittel, überall machen kann und esse ständig nur gesunde Hugh protein Rezepte. Wie findet ihr diese health lifestyle Einstellung von mir und womit könnte ich es noch ergänzen?

Ich möchte kraftaufbauen Ziel 100kg Bankdrücken. Traniere 4 x die Woche

fliegende auf der schrägbank ist an der maschine

Verliere ich Muskeln oder … Baue fett ab und baue Muskeln dazu auf

Klingt vllt etwas komisch aber ich habe überlegt, weil ich homeworkouts eig gar nd gerne mache und da sehr schnell die Motivation und Lust dran verliere, einfach Lieder anzumachen, die ich mag und dazu eif irgendwie zu tanzen und so. Im Grunde genommen ist das ja dann auch ein homeworkout wenn ich zu mehreren Liedern eif irgendwie tanze oder?

Irgendjemand hat mal gesagt, dass man im Blut sehen kann ob man athletisch ist, ich verstehe aber nicht genau wie man das sehen sollte ?

Meine Oberschenkel sind dick. Ich mache viel Sport. Aber es bringt nichts. Wie sollte ich mich ernähren um abzunehmen? Und welche Übungen sind gut? Ich darf noch nicht ins Gym. Die Übungen aus dem Internet, die ich mache bringen nichts.

Findet ihr diesen rücken gut trainiert mit 16?

Hallo viele sagen ja das ab 30 die Muskeln weniger werden und es schwerer ist muskeln aufzubauen aber ich frage mich wie viel schwieriger das ist?

Kann mit 30 noch gut muskeln aufbauen also das man das auch sehr gut sieht oder ist es so schwierig das man nur den muskelschwund aufhält also das man sozusagen nur trainiert das man keine muskeln verliert aber nicht viel oder bisschen nur aufbaut? Bin 30 und frag mich ob sich das lohnt überhaupt noch klar lohnt sich das aber ich bin auch so körperlich gesund geht oft joggen aber will halt muskulöser werden

Hab beim aller ersten Training im Gym 70 kg auf 1 Rep gedrückt das war im Januar 2024 hab da ca.72 gewogen jetzt wiege ich etwas mehr und drücke 95 kg auf ein rep.Wieso hab ich das Gefühl dass ich ein schlechter Responder bin da andere in 3 Monaten schon auf 100 kg kommen obwohl die erst 50 kg drücken.Und ja in diesen 1 1/3 Jahren hab ich nicht immer 100% gegeben aber ich bin eig so gut wie immer gegangen und jetzt seit 3 Monaten achte ich 100% auf alles und hab von 80 kg bench auf 95 kg bench progressiert.Denkt ihr ich hab in diesem Jahr nur so langsam Progress gemacht weil ich nicht 100% gegeben hab und erst seit 3 Monaten komplett im Fokus bin ?