Ich würde gerne etwas für meine Fitness tun und daher gerne mit laufen anfangen, das Problem: ich habe bischen Probleme mit dem linken knie und etwas übergewicht -> will meine Kniee und Gelenke nicht komplett kaputt machen

Wollte mal fragen wie lang die strecken für micj sein sollten und was für eine Geschwindigkeit ich anpeilen sollte