Trainieren – die besten Beiträge

Wie lang dauert es von einem Body Fat Anteil von 21% auf 18% zu kommen? Wenn man 2-3 Mal die Woche 2 Stunden trainiert

Von Trainerin beim Sex erwischt

Hey ich (weiblich, 16) war gestern bei meinem Freund und wir hatten halt Sex. Seine Mutter die ich eigentlich nicht kenne war einkaufen ( das dachten wir zumindest) und er meinte wir hätten locker 2 Stunden Zeit. Aber dann passierte es: Sie kam in sein Zimmer um ihm seine Wäsche zu bringen, sie war noch garnicht losgefahren sondern war noch im Wäschekeller, was wir nicht wussten. Sie sah uns erschrocken an und das schlimme ist ja ich seh sie 2 mal in der Woche beim Training. Sie ging wieder raus und wir haben aufgehört. Ich bin dann aus dem Fenster geklettert und wollte nach Hause, dabei hab ich meine Trainerin aber noch am Auto gesehen und sie hat mich halt so komisch angelacht. Das hat sie schonmal gemacht (wo ich noch garnicht wusste das ich mit ihrem Sohn zusammen bin und sie wusste es auch nicht) da hatte ich Knutschflecken am Hals die man beim tanzen gesehen hat und sie meinte: Du hast da was und dabei auch so gelacht. Es ist so peinlich. Was soll ich machen? Soll ich am Montag wieder zum Training gehen oder nicht? :(

Hey, kann man, wenn man eine Ausbildung zum Pferdewirt macht auch 2 Fachrichtungrn lernen also quasi als 2 in einem oder auch generell? Danke schonmal im Vorraus Lg

Ich habe gestern trainiert und wollte dann eigentlich heute nur Cardio machen...Ich spüre aber rein garkeinen Muskelkater...Kann ich dann heute theoretisch wieder Zirkeltraining machen? Es handelt sich um einen modernen e-gym Zirkel. Also mit automatischer Kraftmessung, sodass die Intensität nicht zu gering ist...Manche Übungen schaffe ich auch im 2. Durchgang nicht komplett...

Ist das ein sixpack

Hallo Leute,

Ich habe noch nie professionell Fußball gespielt, und würde mich gerne im Verein anmelden. Beim Kicken auf der Straße, habe ich einfach nur normale Straßenschuhe getragen...

Was brauch ich im Verein? (Fussballschue, Schienbeinschoner, Trickot usw.)

Wär echt nett, wenn mir jemand weiterhelfen könnte, denn ich hab wirklich noch NIE gespielt!

Ich habe im Fernsehen die Olympischen Sommerspiele angeguckt und mir ist aufgefallen, dass die Kunstturner allgemein sehr klein sind. Da ich mit kunstturnen anfangen wollte, würde ich gerne wissen ob man von dem Sport klein wird bzw. nicht wächst. Ich bin 14 Jahre alt und habe dann Angst dass ich nicht mehr wachse. Stimmt das, dass man bei der Ausübung des Sportes nicht mehr wächst und wenn nicht, weshalb sind die meisten Kumstturner so klein?

Hey,

ich habe letzens festgestellt, dass ich Dehnungsstreifen habe und ich frage mich woher die kommen..

Zu mir: ich bin männlich, 17 Jahre alt, 1.80m gross, wiege ca. 81kg und betreibe Kraftsport.

Ich hatte keine plötzliche starke Gewichtszunahme, ich habe einfach gemerkt, dass ich Dehnungsstreifen auf der Brust, Schultern und unter den Achseln habe. Woran kann das liegen?

Lg

Hallo, ich werde dann so gegen halb 12 ins fitnessstudio gehen. Ich war aber noch nie am Sonntag. Ist bei euch am Sonntag eher viel oder wenig los?

Ich spiel Fußball trotzdem sind meine Beine zu dünn...

Hallo zusammen

Ich habe heute Nachtschicht (20.45- 06.45 ohne schlaf dazwischen) meine Frage ist nun ob es sinnvoll ist jetzt noch ins Traning zu gehen oder ob ich danach zu kaputt bin und schneller müde werde in der Nacht? Ich überlege heute zu gehen weil ich 3x die Woche ins Fitness gehen möchte und wen ich erst morgen das erste mal diese Woche gehe geht es nicht auf ( von den Arbeitsdiensten her). Was meint ihr ?

Hallo :) da ich zurzeit sehr am Trainieren bin, und auch viel Eiweiß shake zu mir nehme brauche ich ca. 2Liter Milch pro Tag (zum mischen der Shakes 😉) ist soviel milch schlecht oder ungesund für mich ? Lg

Hey,also ich bin seit 5 monaten im boxen und habe gestern das erste mal richtiges sparring gemacht.leider habe ich mur aufs maul bekommen und habe keinen Plan wieso ich so scjlecht war.außerdem wurden meine schläge ziemlich oft abgewehrt.einer der gründe,wieso ich si schlecht war ,was ,dass mein mundschutz nichz richtig gesessen hat und ich durch den Mund keine Luft bekommen habe ind meine nase ein bisschen verstopft war.was kann ich trainieren,damit meine schläge nicht so einfach abgewehrt werden?was denkt ihr,wie viel das schlecht sein mit dem falsch gesessenen mundschutz zusammen hängt(weswegen ich die ganze zeit in schutz position gehen musste weil ich wie gesagt kaum atmen konnte)?was kann ich trainieren ,damit ich mich bei einem ankommenden schlag nicht einfach wegdrehe(was auch einige seltene male der fall war) Danke für antworten

Ich habe Sonnenbrand und wenn ich trainiere tut es am Rücken und an Schulter weh soll ich es lieber lassen?

Ich kann mir ziemlich gut Dinge vorstellen, aber ich will es besser können! Wie kann ich das trainieren? Gibt es dazu vielleicht sogar ne Quelle was du sagst?

Also ich bin dieses Jahr 13 geworden und würde gerne anfangen für ein Sixpack zu trainieren. Da ich noch im Wachstum bin weiß ich nicht ob es gut für den Körper ist. Außerdem hat mir eine Freundin erzählt das die Brüster kleiner werden können. Ich weiß nicht ob ich trainieren sollte oder noch warten soll. Danke im Voraus. 

Ich weiß das jetzt viele sagen werden du bist 13 was willst du? Ich will nicht als dicke Frau enden ich will das ich auch noch mit 50 fit bin. Aber denkt jetzt bitte nicht das ich etwas gegen dicke Frauen habe. Ich denke jeder muss selber wissen was er aus sich machen will. Wenn ihr mir nicht helfen wollt dann lasst es bitte.

Da ich (17) in einem Dorf wohne und eher wie ein halbes Hemd aussehe (1,67 cm / 53 Kilo), habe ich beschlossen zuzunehmen und ich nehme pro Tag auch die empfohlenen kcal zu mir, die ich brauch, um pro woche ca. 0,5 Kilo zuzunehmen. Nun ist meine Frage, ob ich relativ Muskeln aufbauen kann, wenn ich nur Übungen wie Sit-Ups usw. mache, da ich keine Möglichkeit habe in ein Studio zu gehen. Ich will jetzt nicht wie Kollegah oder so aussehen, aber ich würde gerne mal wissen, ob es was bringt und vielleicht habt ihr noch Tipps was und wie lang man die Übungen machen sollte.

Danke im Vorraus :D

Ich bin immer der einzigste im Sport der so hart schwitzt. es war schon immer so dass ich sehr viel schwitze beim Sport. Aber ich bin jetzt auch nicht trainiert sodass mein Körper viel Schwitz beim Sport..
Ist das normal. ?

Hey ich möchte unbedingt mal dunken können, aber bis jetzt kann ich nur die mitte vom netz berühren (bin 14m, 175cm) Habt ihr tips was die sprunglraft am besten verbessert? Danke für antworten