Wie lange dauert es, bis man ein trainierten Po bekommt?
hey, wisst ihr vielleicht ob man in 2 monaten schon einen runden Po bekommt, wenn man jeden Tag halbe Stunde trainiert?
3 Antworten
Ich kann Dir keine Garantie für meine Antwort geben, doch ich hab gelesen, dass man den Muskeln Zeit zum wachsen geben soll und deshalb nur alle zwei Tage, höchstens 3 Mal in der Woche trainieren sollte. Außerdem die Schwierigkeit der Übung steigern, damit die Muskeln weiter gereizt werden. Unnötig ofte Wiederholungen sollte man vermeiden, lieber kleine Pausen dazwischen einlegen - also etwa 3 Sätze von 10-20 Wiederholungen.
Ich denke, Du solltest einfach beginnen, dann wirst Du ja sehen, wie lange es dauert :D
viel Erfolg :)
1 bis 2 Jahre - nicht jeden Tag trainieren, immer einen Tag Pause dazwischen. Mit 30 Minuten kommt man auch nicht hin.
Ja und wenn es 4 Monate dauert,dann hast kein Bock oder was? :D fang doch einfach an