Keine schmerzen am Po nach dem Kniebeuge (Squad) training?
Meine beine werden k.o aber ich spüre keine schmerzen an meinem Po obwohl sie auch mit trainiert werden Mit freundlichen Grüßen
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Lass Dich nicht irritieren ich mache fast täglich Kniebeugen auch bis 200 kg und mir geht es auch so.
Kniebeugen trainieren natürlich auch den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluteus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken.
Aber man merkt halt Kniebeugen eher in den großen Muskeln der Oberschenkel
Viel Erfolg
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Streck den Hintern vll bei der Ausführung ein wenig mehr nach hinten wenn du dort was merken willst.
Also ich merke bei einer Steigerung des Gewichts auch das Gesäß.
Dann machst du was falsch