Wird der Po durch gezieltes training größer?
Wenn man einen Muskel (z.B. den Bizeps) trainiert wird er doch größer. Trotzdem höre ich immer wieder, dass durch Potraining der Po nur straffer und fester wird. Er wird doch aber auch größer durch Training, oder?
2 Antworten
Hallo gigidia,
du kannst deinen Po durch gezieltes Training tatsächlich vergrößern.
Wenn du den Muskel regelmäßig trainierst, wird er genau so wie der Bizeps stärker und größer. Straffen kannst du deinen Po vor allem durch Ausdauertraining, weil du dabei nicht gezielt Muskulatur aufbaust.
Bei Kraftsport oder gezielten Workouts aber kannst du direkt den Muskel am Po trainieren.
Durch regelmäßiges Training, eine ausreichende Eiweiß- und Kalorienzufuhr kannst du deinen Po also durchaus vergrößern.
Viele Grüße,
Dein Precon BCM Team
Muskeln bekommen einen Wachstumsreiz, wenn man sie stresst so wie sie es nicht gewohnt sind.