Wird der Po größer oder kleiner (Fitness)?
Wenn man jetzt anfängt ins Fitnessstudio zugehen, z.B Po & Beine trainiert - wird der Po jetzt größer oder kleiner? Vielleicht hat ja jemand ne Erfahrung
6 Antworten
Man kann Muskeln entweder definieren oder auf "Masse" gehen.
Wenn du definierte Muskeln haben möchtest, dann musst du kleine Gewichte nehmen und mehrere Wiederholungen machen.
Wenn du " Masse" haben möchtest, dann schwere Gewichte nehmen mit weniger Wiederholung und viel essen.
Natürlich ist das auch teilweise biologisch bedingt.
Wenn du nicht abnimmst aber zum Beispiel Squats machst, wird dein Po wachsen.
Wenn du abnimmst wird dein Po kleiner.
Größer natürlich, weil du dann Muskeln aufbaust.
Straffer, man kann durchaus auch abnehmen, auch wenn man Muskeln aufbaut.
Wenn du deinen Po mit viel Gewichten trainierst, wird der größer (natürlich muss du das Gewicht immer wieder mal erhöhen)
Willst du das nicht, dann nimmst du wenig Gewichte und der Wird nur fester und straffer;)