keine Muskeln im Po trotz Training?

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5 Antworten

Das dauert länger, bis sich da etwas bemerkbar macht, gerade bei Squats werden zu viele Hilfsmuskeln benötigt. Die Beine nach innen/aussen drücken beeinflusst den Po wenig, das sind Übungen für Beinstrecker und Beinanzieher.

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Kommentar von thenightisyoung
24.04.2016, 16:35

was ist denn am besten für den Po???

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2-3 Monate sind fast garnichts in Trainingzeit gerechnet. Bleib einfach dran und trainier weiter. Das wichtigste im Training ist die Psychischestärke. Wenn du im Kopf fest daran glaubst das du eines Tages einmal deinen Traumkörper hast dann geschieht der Rest ganz von alleine.


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Po und Bauch nimmt man am wenigsten ab und baut am schwierigsten auf, Geduld üben, mehr ist das nicht ^^ 

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Fühl selber deine Pobacken während der Übung. Sind sie angespannt ist gut, sonst mehr auf die Fersen verlagern.

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