Bei Gym nur Beine spüren statt Po?
Also ich W16 gehe schon fast seit einer Woche ins Gym um po muskeln aufzubauen. Ich habe die verschiedensten Übungen gemacht wie Squats, Good mornings und beinpresse mit Gewicht und leider fühle ich nur meine Beine und nicht meinen Po... Ist das normal? Ich habe auf TikTok und Youtube geschaut wo Frauen erklären wie man besset den hintern spürt bei der Ausführung aber ich spüre trotzdem irgendwie immer nur meine Beine außer bei Hip Trust. Vor dem Gym habe ich zu hause Workouts gemacht wie monkey kicks oder seitlich!(weiß nicht wie die Übungen genau heißen) aber da habe ich nur meinen po richtig gespürt und habe nach 1 monat kleine Ergebnisse gesehen. Was mach ich falsch? Ich habe Angst das ich keine Muskeln dort aufbaue sondern nur chicken beine (weil ich hab genug beine) was kann ich dagegen machen oder ist es normal?
2 Antworten
Ja das ist völlig normal.
Du bewegst das Gewicht überwiegend mit den Beinen, deswegen wirst du die auch immer am meisten spüren.
Aber der Po wird mittrainiert, sofern du die Übungen richtig ausführst.
Gruß DayX19
Es ist normal dass sich erstmal andere Bereiche aufbauen.