Jeden Tag Liegestütze und Sit-Ups?
Ist es auf irgendeiner Weise schädlich oder schlecht, wenn man jeden Tag Liegestütze und Sit-Ups macht? Ich mache jeden Tag 3x20 Wiederholungen bei beiden mit 30 Sekunden Pause dazwischen.
3 Antworten
Naja...bei dem Pensum würde ich mal vermuten, dass der Einwand von Hurga nicht ganz so wild ist. Bin aber kein Experte.
Das einzige "gefährliche" ist, wenn Du Situps falsch machst, dann könntest Du Deinen Rücken falsch belasten.
Sinnvoller wäre z.B. jeden 2. Tag trainieren, dafür mit doppeltem Pensum - Muskeln benötigen Ruhephasen.
Nein ,ist es nicht .