Trainieren – die besten Beiträge

Hallo :) Also meine Hündin ist beim Trainieren (also Tricks lernen/üben und so) immer seeehr aufgeregt. Sie hat mega Spaß daran und freut sich übertrieben, was ja auch toll ist aber sie läuft Kreise wie ein kleiner Welpe, springt aufgeregt herum, bellt öfter mal und ist eben eher unkonzentriert. Das macht das ganze oft etwas anstrengend. Fällt euch was ein, dass ich tun könnte, damit sie sich ein bisschen beruhigt und nicht mehr bellt? Danke schon mal :)

Kann man ein po bzw die Rosette trainieren das sie immer eng ist wie vor dem ersten mal analsex? Wenn ja wie? Oder " leihert " der aus egal was man macht?

Hallo wollte mal fragen ob es es überhaupt bringt wenn man einmal Steroide nimmt und was kann einmaliges nehmen für folgen haben?

Hallo erstmal.

Wir müssen bald (in 3 Wochen) in Sport eine Bodenkür vorführen .... es muss ein Handstand und ein Rad vorkommen (und andere Elemente die ich aber kann).

Ich habe schon viele Übungen versucht, zum Beispiel rückwärts an der Wand hochlaufen, Mit schwung einen Handstand an der Wand machen ... aber ich muss es alleine können und ich schaffe es nicht ... ich übe jetzt schon täglich seit 1 Woche.

Beim Rad habe ich auch verschiedene Übungen versucht. Hier ist mein eigentliches Problem die Angst, da ich früher einen kleinen Unfall hatte, bei welchem ich mir Zerrungen im Genick zugeführt habe und mir meine Schulter verrenkt habe.

Wahrscheinlich werden viele jetzt nur antworten, da kannst du nur üben ... aber vllt hat jemand noch eine Übung für mich, die kaum einer kennt oder noch andere Tricks für mich.

Ich würde mich sehr über viele Antworten freuen.

Hallo zusammen, ich trainiere regelmäßig mit Gewichten und mache jeweils drei Durchgänge bis zum Muskelversagen. Aber seit ca 2 Monaten bekomme ich keinen Muskelkater mehr. Ist das etwas, worüber man sich eigentlich freuen kann oder ist das eher ein Anzeichen dafür, dass man etwas falsch macht? Falls ja, was sollte ich ändern? Vielen Dank

Hey:) Wenn man dem Po trainiert wir er ja härter/straffer, da mein Po noch nie wirklich "schwabbelig" war hats nicht lange gedauert bis er beim trainieren richtig hart wurde (ich trainiere wirklich nicht viel aber bin vom Körper her eigentlich ganz normal und es ist auch alles Straff). Jetzt zur Frage Wie bekomme ich es hin das der Po so schön weich wird? (bitte kommt jetzt nicht mit hör auf Sport zu machen, mein po war schon immer "hart"//und bitte auch nicht sagen einfach fett werden).

Eine Freundin und ich machen gerade unser Medizin Studium und fragen uns ob man, wenn man auf dem Bauch schläft, einen flachen Bauch und flache Brüste bekommt?

Ich hoffe ihr könnt uns helfen, das kommt in meiner nächsten Seminararbeit dran. Ich muss das wirklich wissen!!!!

Vielen Dank :D

Hallo!

Ich möchte mir endlich ankle weights kaufen um von cardio mehr in Richtung kraftsport zu kommen und vor allem Beine und Po mehr zu trainieren. Meine Frage ist nun wie schwer meine ersten ankle weights sein sollten.

2x1kg 2x2kg oder 2x2kg

Was würdet ihr mir empfehlen? Dankeschön!

Hey Leute. Wie lange muss ich trainieren? ich möchte Körperbeherrschung lernen. Sprich Handstand in allen winkeln/ aus dem sitzen in den Handstand usw. ich erwarte keine genaue zahl nur ungefähr wie viel erfahrung und training man brauch schafft man es in einem jahr? oder gar in einem halben?

Ich habe gerade auf 1,76m 77kg und athletischen körperbau. ich mache gerademal 30 liegestütze 20 dips 15-20 klimmzüge also nicht gerade sehr fortschrittlich ^^

Hallo, wie kann ich zuhause ein breites kreuz bekommen :) ? Und wie lang muss ich dann die Übungen machen

Hey ich ernähre mich gesund und nehme Stoffwechsel antreibende Dinge zu mir. Ich bin 15 Jahre bin 1,78 m groß und wiege 62 kg. Sportlich gebaut (Fußball) Nun zur Frage: Ich trainiere schon etwas länger und ich ziehe mein eigenes variierendes Training durch. Sogar mit Erfolg! Nun ist es jedoch so das man am oberen Bereich des Bauches ein Sixpack erkennen kan und im unteren nur gering. Ist das normal? Wie kriege ich auch unten "den Bauch" weg?

Also seit November 2015 gehe ich ins gym und mache seit da einen Ganzkörperplan. Meine Frage ist, wann würde sich lohnen mit einem split anzufangen?

Damit meine ich das sie euch beim trainieren ansprechen und ne diskussion anfangen wollen.

Mir passiert das quasi ständig und es nervt einfach ungemein. Meistens sinds junge frauen die da ankommen. ab und an aber auch einfach andere.

Sollte ich mir auf die stirn schreiben "Nicht ansprechen wenn ich trainiere"?

Hi ich bin 15 und trainiere ein bisschen ich habe aber das Problem das meine Rippen raus gucken. Ich trainiere die Brust auch mit den selben Wiederholungen und Sätzen. Was soll ich machen gibt es vielleicht spezielle Übungen

Hey ich hab ne frage undzwar spiele ich seit über 8 Jahren Fußball und bin es mittlerweile gewohnt in der Woche 4 Einheiten zu haben (3x Training je 2h, 1x Match). Ich habe aber in letzter Zeit beschlossen nebenbei im Fitnessstudio Krafttraining zu machen um noch an Muskulatur im Oberkörper dazuzugewinnen. Mit dem Fitnessstudio habe ich daher 6 Einheiten die Woche und 1 Tag Pause. Meine Frage jetzt: ist das zu viel? Beim Fußball trainiere ich bspw nur hauptsächlich die Beinmuskulatur und im Fitnessstudio nur de Oberkörper (inkl. Arme). Es ist zwar ein wenig anstrengend (ist mir natürlich bewusst), aber von der Motivation könnte ich die 6 Einheiten durchziehen, nur habe ich Angst, dass ich laut dem Prinzip der Superkompensation aufgrund der geringen Erholung keine Leistung erziele - sondern im gegenteil. Falls das zu viel ist, wie viel Einheiten sollte ich machen? Btw bin ich 17..

Hallo zusammen,

ich wollte mal fragen was ihr davon haltet, mit 19 nochmal Fußball anzufangen? Infrage kommen würde für mich eigentlich nur die Torwart-Position da ich mich sehr dafür begeistere und ich 1,96cm groß bin und meine Reflex auch nicht gerade schlecht sind. Ich habe mit 11, 12 auch schon Fußball gespielt aber dann mit 13 aufgehört.

Feldspieler ist jetzt nicht so mein ding, da ich nicht gerade Schnell oder viel Körper habe, um mich durchzusetzen.

Profikarriere ist garnicht mein Ziel, einfach nur in einem Verein spielen bei Turnieren mitmachen und Liga, Freundschaftsspiele absolvieren.

Was haltet ihr davon? Hab ich da überhaupt Chancen zu Spiele, da ja eig jede Mannschaft einen Torwart hat? Ist es besonders schwer wieder als Torwart einzusteigen?

Gruß SW16

Hallo Leute ich habe in ein paar Monaten ein Praktikum im Fitnessstudio was wird denn dann auf mich zukommen? Wie waren eure Erfahrungen? Lese alles durch dankeschön

Also ich spiele seit meinem 7.Lebensjahr Fussball. Ich war immer einer der bessern ohne abgehoben zu klingen aber habe eben den Fehler gemacht nie zu einer Mannschaft zu gehen die höher spielt,sondern spiele die ganze zeit nur in der Kreisliga. Wir waren als ich 12 war bei einem Turnier bei dem dann der FC Bayern München auf mich aufmerksam wurde (Und das sollte doch etwas heißen?),aber leider haben Sie sich danach nie wieder gemeldet. Aber ich habe dann einfach die Jahre weiter gespielt und habe vergangenen Juni mit 17 Jahren bei Beşiktaş an einem Sichtungstag teilgenommen und war da auch eher erfolgreich. Einer der scouts ist persönlich zu mir gekommen und hat gesagt "du musst nur körperlich stärker werden und aggressiver und du kommst im Sommer (August 2017) nach Istanbul zu einem probetraining". Ich bin jetzt aktuell bei 1.80m 77kg was genügen sollte meiner Meinung nach. Nun denkt ihr die haben mich verarscht und es nur so gesagt oder meinte der scout es ernst? Und ich bin auch mit dem Veranstalter des sichtungstages noch immer in Kontakt. Hilfreiche Antworten wären wirklich nett Dankeschön schonmal.

Ich möchte anfangen zu trainieren um meinen Traumkörper zu kriegen. Ich habe schon kurven, nur wollte ich wissen, ob ich mit bestimmten übungen sie noch kurviger kriege ? Falls ja, könntet ihr mir auch welche Vorschlagen? Meine andere Frage wäre, ob falls ich meinen Hintern anfange zu trainieren , er schmaller wird ? Ich habe schon einen breiten und recht grossen Po, ich will ihn nur runder kriegen, aber will halt nicht das er schmaller bzw kleiner wird. Schonmal danke im vorraus (-: