Wann: Morgens oder Abends trainieren?
Was ist besser?..
=> Bodybuilding
9 Antworten
Hallo! Zunächst muss es ins Zeitgefüge passen. Ich trainiere meist 6 x die Woche morgens. Da hat man auch minimal mehr Testosteron, das macht aber keinen wirklichen Unterschied. Aber schon, dass der Magen nicht voll / belastet ist.
Mal allgemein - Du spielst ja auch Handball. In der Stunde vor Kraftübungen solltest Du keine komplette Mahlzeit einnehmen. Vor Ausdauertraining wie Joggen sind es sogar 2 Stunden. Ausgenommen Salat, eine Banane oder etwas Traubenzucker.
Du glaubst gar nicht wie viel Energie die Verdauung braucht. Genau diese Energie fehlt dann beim Sport.
Bei oft nicht einmal erkannten Erkrankungen kann es sogar gefährlich werden oder zumindest ungesund.
Meine Vorbereitung auf das Training morgens besteht aus - leider etwas viel - Kaffee und vielleicht mal eine Banane, etwas Traubenzucker.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Mittags, viele Leute sind noch auf Arbeit und du bist allein im Studio. Außerdem kannst du danach essen ohne Sodbrennen zu bekommen.
Besser am Morgen, wenn Du dies einrichten kannst. Man hat mehr Energie und Du kannst dann den ganzen Tag Deine Muskeln mit Energie und Eiweiß versorgen.
Egal wann, die kalorienbillanz ist entscheidend
Meiner meinung nach nachmittags. Weil du danach schoen mit dem essen reinballern kannst. Und wenn du am abend zu viel isst bekommst du sodbrennen