Trainieren – die besten Beiträge

Ich bin 14 und 1, 83 groß und wiege 76 kilo und betreibe Kraftsport, ich bin bei Kurzhanteln bei 10 Kilo ich habe damals Kreuzheben gemacht, aber jetzt nicht mehr und Bankdrücken bin ich mittlerweile 50 kilo ich finde das ist optimal, aber beeinträchtigt das wirklich mein Wachstum ? Habe damals mit 12-13 jeden Tag trainiert und habe dann 1 Jahr Pause gemacht und hatte den Brutalsten Wachstumsschub meines Lebens, warum sagen immer andere dann man wächst nicht mehr das stimmt doch null... bin auch recht stabil habe harte Knochen etc... Und wachse immer noch...

Hallo,

Ich bin 15 und will mit Fussball anfangen. Ist es moeglich?

Hallo, Ich bin 15 Jahre alt. Ungefähr 1.75 m groß. Ich treibe sehr viel Sport und gehe auch trainieren. Doch meine Muskeln wachsen nicht. Wieso? Und wie kann ich das verändern?

Hey,

Wie unschwer erkennbar ist, würde ich gerne wissen, ob denn ein sixpack, bzw Ansatz Zuhause antrainierbar möglich ist, also ohne fitnesstudio oder irgendwelche Geräte. Ich bin weiblich und mein körperfettanteil ist sehr gering, es geht also wirklich nur darum, die Muskeln aufzubauen. Soll ich da irgendwelche Übungen und workouts machen? Geht das und wie lange dauert es ungefähr, bis man was sieht? Ich würde später gerne mal so aussehen, wie auf den fitness Seiten die Frauen mit sixpack Ansatz, also nicht extrem.. also schon erkennbar, nur aus zeitlichen gründen kann ich leider nicht ins fitnessstudio :( Vielleicht könnt ihr mir ja Seiten und workouts empfehlen.

Das wäre sehr lieb

Siehe Bild :D

Hallo , ich bin 15 Jahre alt wiege 60 kg bin 1.74 cm groß ich möchte gerne anfangen mit Hanteln zu trainieren aber ich weiß nicht wie schwer die sein sollen s:

Also ich trainiere schon länger ca. ein halbes Jahr alle zwei Tage 40 Liegestütz in Sätzen und halt noch viel für mein Bauch aber das interessiert in der Frage nicht . Also wie viel Kilo sollte ich nehmen und wie viel Sätze alle zwei Tage , ich möcte das nämlcih beibehalten das ich nur alle zwei Tage mache ..

Ich singe unheimlich gerne, aber wenn meine Freundinnen mal singen, dann trau ich mich nicht, mitzumachen, weil ich nicht so gut singen kann. Wenn ich einfach mal so singe, hört sich das gut eig. gut an, aber einmal hab ich mich aufgenommen und hab gemerkt dass das total scheiße klingt. Kann mir jemand sagen, wie man gut singen üben kann, ohne Gesangsunterricht(denn das wäre zu teuer). Oder kennt ihr Lieder mit denen man gut die Stimme trainieren kann oder so? Danke!

heyoooo, wenn ich jogge als Anfänger immer jogge, dann gehe, renne ich immer fast schon.. und das ist ja nicht der Sinn…. Hat jemand Tipps?

Einmal Hammercurls, einmal Konzentrationscurls und einmal Langhantelcurls!

Ps

Ich mache nur diese Übungen. Seltsamerweise wiege ich etwa 55 Kilo und drücke durch (3×12) Liegestütze 46 kg.

Aber Bizeps schaffe ich mit der Hantel nur 15kg! Warum ???

Mein 2 jähriger westfahren mix hengst buckelt wärend des longierens und versucht mich teilweise umzurennen...Natürlich hat er noch viel energie, aber ich finde trotzdem das man einem jungpferd seine Grenzen setzten sollte... Allerdings habe ich bisher noch keine wirkliche taktik herausgefunden wie ich ihm das abtrainieren kann... Denn an der hand ist ein super höflich und einfach zu führen... Wie macht ihr das und welche erfahrungen habt ihr mit jungpferden gemacht?

Warum können sie nicht ihr Schicksal akzeptieren, kämpfen, kämpfen, kämpfen, aber wozu?

ist doch viel befreiender einfach sein Schicksal zu akzeptieren, nicht?

Nicht zu kämpfen, einfach zu akzeptieren, einfach nichts mehr tun.

Warum hadern, warum Kämpfen, warum? Alles ist vergänglich, das Leben ist nicht lange, einfach akzeptieren und verwelken.

All diese Leute die hart Arbeiten, hart Kämpfen, hart Trainieren. Wozu? Nur um am Schluss doch alles zu verlieren?

Ich bemitleide sie.

Joggen oder Seilspringen

Ich bin 16 Jahre alt, weiß über Ernährung bescheid, trainiere seid 2 Jahren, lese Bücher, lernen macht mir Spaß, bin verdammt ehrlich, bin äußerst gechillt, nehme keine Drogen (außer Kaffee), lerne russisch, reflektiere über mich selber, meditiere, denke immer positiv, kann gut mit schlechten Situationen umgehen, und ich interessiere mich für den Bhuda-Dharma. (Bhudismus)

Sehr viele Leute sagten zu mir, dass ich komisch sei. Dass kann ich verstehen, da ich aus der Reihe Tanze für mein Alter. Jedoch habe ich darüber ernsthaft nachgedacht, wie es dazu gekommen ist.

Irgendwie hat alles damit angefangen, dass ich besser werden wollte als andere. Dass ich einen klaren Unterschied zwischen mir und den anderen machen wollte.

Dieser Wunsch, dieses Verlangen war so groß, dass es dazu geführt hat dass ich heute so sehr aus der Reihe tanze.

Dieser Wunsch ist irgendwie... komisch. Ich habe jetzt eine andere Sichtweise darauf, allerdings ist dieser Wunsch immer noch fest in mir verankert.

Von wo kommt dieser Wunsch nur her?

Wie baut man schnell und nachhaltig Ausdauer auf? Gerne mit Übungen oder spezifischen Tipps :)

Hey, ich möchte anfangen zu joggen, habe aber das Problem, dass ich dabei schnell in eine zu schnelle Atmung rutsche. Habt ihr Tipps? Und generell Dinge die euch geholfen haben als ihr angefangen habt?

Hallo,

ich habe mich vor einer Woche bei einem Gym angemeldet und würde gerne morgen zum ersten mal dort trainieren.Ich habe aber ein bisschen Angst weil ich die Übungen ja nicht kenne und auch nicht weiß wie oft oder welche Wiederholungen man machen muss.

Mein Zeil ist nicht direkt der Muskelaufbau da ich weiblich bin und eigendlich einfach nur eine sehr schöne schlanke und bisschen trainierte Figur haben möchte.

Also eher nur die Muskeln definieren und vielleicht bisschen fett verlieren.

Da man im Gym ja mit Gewichten trainiert hab ich bisschen Angst dass ich dort zu viele Muskeln aufbauen könnte.

Und auch generell ich weiß nicht wie ich anfangen soll

Hat vllt jmd Tipps was ich trau ieren könnte oder auch welche Geräte ich trainieren könnte um an mein Ziel zu kommen.

Und auch gebrell wie oft und wie viele Wiederholungen

Wäre echt super lieb wenn mir da jmd bisschen helfen könnte weil ich echt ein bisschen Angst davor habe😅

Vielen Dank für alle Antworten im vorraus

hi, kann man gut laufen gehen mit den Sony wh1000xm4? Wollte sie mir nähmlich zu Weihnachten wünschen würde aber gerne auch dabei laufen/joggen…

also ich möchte mich bei einem Fitnessstudio anmelden. Leider wär ich fast einer falle zum Opfer gefallen. Mcfit, john reed und noch andere studios bieten momentan echt gute Preise an zum Beispiel mcfit angeblich 1 euro monatlich. Alles Schwachsinn.. Das problem ist die möchten für 12 monate alles im vorraus und plus noch die einmalige gebühr und diese service pauschalen.Warum steht das nicht schon am Anfang bevor man überhaupt sich die mühe macht und alle seine Daten eingibt um nur enttäuscht zu werden. Momentan habe ich aber 2 Fitnessstudios im visier: all inclusive Fittness und FitX

was sagt ihr? In welchen studio geht ihr

Hey,

ich möchte joggen grhen aber draußen sind 6°C. Kann ich immernoch mit Jogginghose und Winterjacke joggen oder Jeans?