Trainieren – die besten Beiträge

Hallo an alle Sport Experten und alle, die mir einfach weiterhelfen wollen und natürlich auch an alle, die sich das einfach durchlesen! 👍

Meine Frage lautet: macht es Sinn 2h bei sehr leichter Intensiät zu trainieren? Also verbessere ich dabei die aerobe Energiegewinnung aus den Fettzellen? Denn ich möchte den Fettstoffwechsel trainieren, aber ich weiß nicht genau, wie intensiv und wie lange ich dafür genau trainieren sollte.

Ich kann die Intensität sehr gut steuern, da ich ins Fitnessstudio gehe.

Vielen Dank schonmal und alles Gute!

Ich bin 38 Jahre alt, männlich, 80 kg bei 188cm Körpergröße.

Damals in der Schule fiehl es mir im Sportunterricht leichter, Ausdauerlauf zu trainieren, da man ja in gewisser Hinsicht vom Sportlehrer angetrieben wurde. Heutzutage, ohne Antrieb von außen, fällt mir das schwerer.

Bin grad sehr geil, und habe bald Sport. Ist es besser davor oder danach sich zu erlösen? Ich hab mal gehört wenn man nicht die Palme wedelt hat man mehr Leistung, deshalb bin ich mir unsicher

Russen und Polen sind oft streng durchtrainiert und deutsche haben oft dünne Arme, wieso?

Ja, die Frage klingt erstmal komisch. Aber ich bin ein Junge und habe einen überdurchschnittlich grossen Hintern. Dadurch sieht mein ganzer Körper ziemlich unproportional aus. Ich gehe ins Gym seit einigen Monaten und sehe auch echt langsam gut aus, aber sobald ich mich zur Seite drehe, sticht einem mein Hintern ins Auge.

Ich habe mich gefragt, ob es irgendwie möglich ist, den Hintern kleiner zu trainieren? Ich kanns mir nur schwer vorstellen, aber vielleicht...

Und nein, da ist kaum Fett, es ist vorwiegend Muskelmasse. Vielleicht bringt es ja was, wenn ich keine Übungen mehr mache, die den Hintern mittrainieren? Squats etc hab ich noch gar nie gemacht.

Ich habe mich gerade gefragt ob milch gut fürs intra workout Getränk wäre hat ja gut Zucker und kh und protein wenn die Milch low fat wäre würde das gehen oder?

Wie viele Kilometer schafft man ca. in 30 Minuten Intervalltraining? (Anfänger)

Ich habe kein richtiges Muskelgefühl bei Brustübungen, ausser bei einer übung wo meine Brust fast explodiert. Dennoch habe ich Muskelkater. Wie kommt es dazu?

Hallo! Ich trainiere Regelmäsig im Fitnessstudio. Ca 4-6 mal die Woche.. je nach Lust und Zeit. Ich habe einen Trainingsplan, ich benutze Push, Pull, Leg, nur ein bisschen abgeändert, damit es mir besser passt. Ich merke gute Steigerungen was das Gewicht an den Maschienen u.ä. angeht. Nun ist mir aufgefallen, dass absolut keinen Muskelkater habe. Nur in den Seltensten fällen und dann nur ganz leicht, obwohl ich bis ans Limit trainiere (8x5 Sätze). Ist das Schlimm, bzw. ein anzeichen auf irgendwas?

Danke im Voraus.

Hey ich habe vor mich nach dem Abitur in ca 3 Jahren bei der Bundespolizei zu bewerben. Ich bin eigentlich ziemlich sportlich und auch ganz gut in der Schule, jedoch habe ich Angst, dass ich beim Medizincheck durchfalle, da ich einen ziemlichen Rundrücken/Buckel habe. Hat jemand Tipps wie ich mir den wegtrainieren kann??

Hallo

ist es möglich ohne Geräte, zuhause und nur mit Eigengewicht richtig durchtrainiert zu sein mit Sommerbody? Stelle mir darunter so etwas vor für die Männer

Gehört natürlich noch Ernährung, Schlaf usw alles dazu, aber bleiben wir mal nur beim Training bei dieser Frage. Gut möglich ja/nein? Falls jemand mit Erfahrung darüber berichten könnte, dass top. LG

Also ich spiele Fußball in einem Verein und wir gehen daher immer nach dem Training duschen, aber in Boxershorts. Ich finde das aber unhygienisch, unnötig & nervig und würde lieber nackt duschen. Ich habe aber Angst das die anderen aus der Mannschfft irgendwelche blöden Sprüche los lässen warum ich aufeinmal Nackt Dusche. Was meint ihr was ich machen soll?

*WICHTIG AN ALLE GUTEFRAGE.NET MODS DIES HIER IST NICHTS ILLEGALES ODER SONSTIGES ICH MÖCHTE MICH SELBER TRAINIEREN!!! * Also, folgendes.Ich bin 11, noch nicht in der Pubertät.Und ich stelle mir schon so lange eine Frage.Kann ich meine Muskeln in meinem Alter trainieren.Ich will meinen Körper trainieren b.z.w, mehr Muskeln bekommen, weil ich erstens nicht mehr so dürr sein will, zweitens ich möchte nicht mehr dürr sein damit ich mich gegen einen größeren, und pummeligeren Jungen wehren.Ich mache schon Kampfsport, aber dass bringt nicht viel bei so einem Klos.Weshalb ich mich an euch wenden wollte, wie kann ich meine Muskeln trainieren ohne mir dabei irgendwas zu verletzen, oder meinen Wachstum zu zerstören.Ohne Situps (Pushups), oder Liegestütze da ich die sowieso schon mache.

Also ich bin noch ein Anfänger und will Parkour und Freerunning lernen. Aber es ist mir voll peinlich es zu trainieren weil alle Leute mich immer angucken und sogar manchmal mich mit ihren Handys filmen. Was soll ich tun ?

Und kann man Reflexe auch anderes trainieren außer mit Übungen (vill mit Meditation,hypnose oder etwas anderen)?

Hallo Leute,

nach den Sommerferien möchte ich anfangen zu tranieren. Allerdings ist mir unklar, wie lange, wie oft oder in welchen Zeitabständen, denn habe gehört, dass zu viel trainieren nicht gut sein soll für den Körper sein soll. Aber eines ist klar, ich werde hart tranieren. Möchte innerhalb eines Jahres mir einen Körper wie Cristiano Ronaldo zulegen. Zudem will ich die Ärme deutlich breiter als seine machen. Auf was muss ich alles beachten? Ich habe vor am Tag 2-3 Stunden zu tranieren. Muss des halt ein "Amateursportler" fragen, ist innerhalb 1-2Jahre möglich??

Danke im Vorraus:)

Hallo,

ich hätte da mal eine Frage. Ich wollte mir in der nächsten Zeit Creatin zulegen, da ich aber soviele verschiedene Seiten im Internet gefunden habe, und dort meist verschiedene Sachen drinnen stehen, wende ich mich jetzt an euch, kann mir jemand sagen was sich im Körper ändert durch die Einnahme von Creatin? Hat es irgendwelche Vorteile beim Training? Und, ab wieviele Jahren sollte man Creatin zu sich nehmen?

MFG euer Kxaxi

Also ich habe vor 2 Monaten angefangen zu Boxen im Verein (Hab davor schon ein bisschen Fitness gemacht) und bin jetzt natürlich voll im Box-Fieber. Ich will mich halt schnell steigern und besser werden also hab ich angefangen ca. 5 mal in der Woche zu trainieren. Jetzt wollt ich euch mal Fragen ob das so sinnvoll ist oder zu übertrieben. Bin auch gern offen für Verbesserungsvorschläge.

Montag: am Abend laufen und nach dem Laufen mit einem Freund ein bisschen Sparring bzw. Technik üben

Dienstag: in der Früh laufen und am Abend auch wieder Technik aber halt im Verein.

Mittwoch: am Abend im Verein Kraft-Zirkeltraining aber ans Boxen angepasst.

Donnerstag: Powerfitness

Freitag: in der Früh laufen und sonst ausruhen

Samstag: in der Früh laufen und ausruhen

Sonntag: am Abend Technik