Mit joggen anfangen?
Heyy,
Ich mache schon so sport weil ich es einfach liebe ( handball, Karate). Und ich möchte zwischen meinem Training jetzt mit joggen anfangen, muss ich da auf was achten oder kann ich einfach damit anfangen?
Danke im voraus
3 Antworten
Heyy!
Du kannst auf jeden Fall einfach loslegen, vor allem weil du eh schon sportlich bist – richtig cool übrigens mit Handball und Karate!
Achte nur darauf, langsam zu starten, also nicht direkt zu schnell oder zu lange laufen. Dein Körper muss sich erst an die andere Belastung gewöhnen. Starte z. B. mit 15–20 Minuten lockerem Joggen oder wechsel zwischen Joggen und Gehen, wenn’s zu viel wird. Gute Schuhe sind auch wichtig, damit die Gelenke mitmachen.
Ansonsten: go for it! Dein Körper ist eh schon fit – Joggen wird dir wahrscheinlich sogar Spaß machen.
da steht alles wissenswerte
Auf vernünftige Laufschuhe solltest Du achten und anfangs keine Überforderung, also beim Joggen nicht zu lange Strecken und nicht außer Atem kommen.
Die Länge der Strecke nur langsam steigern.