Ist das gut? Findet ihr dass attraktiv?
Bin 16 Jahre und trainiere zuhause ca. 2-4x in 2 Wochen .
Sollte ich im leichten Kalorien Überschuss oder Defizit oder halten und einfach weiter trainieren?
2 Antworten
Ja, sieht gut aus. Brust würde ich noch etwas fokussieren, Dips sind sehr gut oder Liegestützen mit Zusatzgewicht. Ansonsten würde es vllt auch ab diesem Punkt Sinn machen ins Gym zu gehen, aber für Home Workouts ist dieser Körper schon extrem krass!
Alles klar! Eventuell kannst es es ja auch selber finanzieren, durch einen Ferienjob o.ä oder Taschengeld... Du findest in fast jeder Stadt gyms für 19,99€ monatlich, das sollte machbar sein. Aber ansonsten halt mit 18, lg
Gut aufjendfall. Bin seit einem Jahr im gym aber habe keine Erfolge wie du… obs Attraktiv ist ? Ja
Vllt musst du abnehmen mit du es sieht oder weniger Wiederholungen das der Muskel nicht auf Ausdauer trainiert wird
Ich hab schon 15-20 kg abgenommen. Man muss doch bis zum Muskelversagen trainieren oder ?
Ja . Wie viel Kalorien im Defizit warst du ?
Damals so um die 1800 kcal gegessen jetzt bin ich zwischen 2000 und 24000 kcal
Okay. Wie viel Wiederholungen machst du so immer und wie viel Pausen zwischen den Sätzen
Hmm dann musst du mal mit nhm Coach versuchen
Dankeschön aber meine Mutter will nicht das ich ins gym gehe weil es zu teuer währe. Aber mit 18 werde ich mich selber im gym anmelden