Ist beides nicht besonders gut. Hol dir eine Packung Linsenwaffeln oder Quark und mach dir noch Obst und eventuell Haferflocken rein
Ja das gibt es, genau so wie beim Bodybuilding
Nein, eher im Gegenteil
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Am besten in einem Zoo Fachgeschäft vor Ort. Ansonsten kannst du die Sachen auch im Internet bestellen, da findest du haufenweise Seiten.
Davon abgesehen würde ich mich aber noch deutlich besser informieren! Ein Fisch geht schmal nicht (bis auf wenige Ausnahmen wie zb Kampffische). Außerdem musst du mit dem Aquarium auch eine Einlaufphase durchmachen usw. Hol dir bitte keine Tiere ohne dich davor richtig zu informieren!
Lg
Gibt süßere spinnen ...
Haben vllt deine Eltern oder Freunde auch Angst vor ihnen? Oft lernt man das von Kind an und übernimmt Ängste anderer. Wenn ich mit unserem Hund im Wald spazieren gehe, haben die meisten Kinder, auch sehr kleine überhaupt keine Angst und wollen ihn streicheln, obwohl mein Hund schwarz und mindestens genau so groß wie die Kinder ist. Da sind meistens auch die Eltern entspannt. Kenne aber auch welche die ziemlich Angst vor Hunden haben, das haben sie dann meistens von ihren Eltern übernommen. Angst ist nicht immer rational, vllt musst du einfach mal jmd mit einem netten Hund Kennenlernen... Hast du oder deine Eltern Mal eine schlechte Erfahrung mit einem Hund gemacht?
Sieht gut aus, Eiweiß vllt bisschen wenig für eine Mahlzeit, aber wenn du zum Frühstück und Abendessen etwas mehr hast, top 👍🏼
Fett kommt immer von einem Kalorienüberschuss, anderst geht es nicht. Das heißt du isst minimal mehr Kalorien als du verbrennst. Öl, Nüsse und vor allem flüssige Kalorien wie Säfte haben extrem viel Kalorien. Lass einfach mal alle flüssigen Kalorien weg, also keine Säfte, stattdessen Wasser und ganze Früchte. Wenn du dir ab und zu Mal etwas gönnen willst, kannst du dir eine Cola Zero oder Fanta Zero oder ähnliches holen, in normalen Mengen (meiner Meinung nach) auf jeden Fall unbedenklich.
Außerdem beim Braten weniger Öl, bei Eiern und Fleisch brauchst du gar keins, die enthalten schon von Natur aus viel Fett, das reicht vollkommen aus zum Braten.
Bei Müsli zB weniger Haferflocken, mehr Obst und eventuell noch Magerquark oder Skyr dazu für mehr Volumen und Proteine.
Eiweiß ist übrigens essentiell und zwar nicht das Eiweiß vom Ei (das auch) sondern viel mehr Proteine generell, da würde ich noch mehr einbauen (2g pro kg Körpergewicht). Aber ich weiß natürlich nicht wieviel du jetzt schon isst...
Situps verbrennen zwar Kalorien, aber nicht wirklich viele. Du kannst auch nicht durch situps gezielt an Bauch fett verbrennen, das ist ein Mythos. Der Körper lagert und verbrennt das fett wo er möchte, abhängig von deiner Genetik...
LG und viel Erfolg!
Es gibt kein hartnäckigeres Fett. Es liegt an deiner persönlichen, genetisch bestimmten Körperfettverteilung. Diese entscheidet, wo du wieviel abnimmst, wenn du im Kaloriendefizit bist. Es kann sein dass du als erstes am Bauch abnimmst und ein Sixpack hast, während du an deinen Beinen und Po noch mehr fett hast. Bei jemand anderem ist es dann vllt anderst herum... LG
Obere Mittelklasse, nicht weit entfernt von high end. Lg
Wie oft kannst du dir vorstellen ins Gym zu gehen? Überlege dir was realistisch ist und ziehe es dann durch.
2x pro Woche --> Ganzkörpertraining
4x pro Woche --> Oberkörper/Unterkörper
Bei 3x entweder Ganzkörper wenn die Regeneration bei dir passt oder eine Mischung, sprich Ganzkörper, Oberkörper, Unterkörper.
Ernährung:
Kalorienbedarf berechnen, 500 kcal abziehen und auf genug Proteine achten (2g pro kg Körpergewicht).
Als Hilfe kannst du deine Kalorien Mal eine Zeit lang mit yazio tracken. Wenn du merkst es sind viel zu wenig Kalorien --> erhöhen, wenn du auch nach mehreren Wochen nichts abgenommen hast --> runter gehen mit kcal...
Viel Erfolg!
Ich denke das ist kein Problem. Natürlich stört es sie etwas, aber wenn du sie damit von der Straße rettest... Pass aber auf, gibt auch giftige Arten: Kreuzotter, Aspisviper usw in Deutschland... Lg
Verschiedene Varianten von Liegestützen und Klimmzügen, Kniebeugen, Wadenheben, Dips usw. Am besten alle 2 Tage, von jeder Übung 3 Sätze mit je so vielen Wiederholungen wie du maximal kannst. Lg
Liegestützen ja, Seilspringen nein.
Krafttraining hilft da, entweder zu Hause mit Liegestützen, Kniebeugen, Klimmzügen usw oder im Gym.
Lg
Ich würde noch höher mit dem Gewicht gehen, 52kg ist wahnsinnig wenig. Aber auch nicht den Fehler machen zu viel zu essen, ansonsten wirst du hauptsächlich fett zunehmen. So 0,5 kg pro Woche sind eigentlich perfekt, wären max 500 kcal Überschuss mit viel Protein (mind 2g pro kg Körpergewicht).
Lg
Spiegeleier
Vor allem Brust aber auch Trizeps und Schultern leicht
Könnte eine Winkel oder Nosferatu spinne sein, auf jeden Fall nicht gefährlich, LG
Musst du selbst entscheiden -
Bodybuilding: Möglichst viel Muskeln aufbauen, möglichst breit werden, Optik im Vordergrund, vor allem wichtig wenn du vor hast an einem Wettkampf teilzunehmen
Calisthenics: Skills lernen, athletischer Körper der allerdings niemals zu "gut" aussehen wird wie durch reines Bodybuilding
Lg