Kreatin mit Isoclear mischen?
Kann ich in meinen Isoclear Protein Shake (ESN) vor dem shaken auch Kreatin mit rein machen? Macht das Sinn, gibt es Vor- oder Nachteile?
2 Antworten
Nein, das wird explodieren - in dir, etwa eine Stunde nach Einnahme :-)
Spaß beiseite - Warum nicht?
Wenn du eh beides nimmst, und auch beides zum gleichen Zeitpunkt, warum nicht mischen?
Und da der Einnahmezeitpunkt von Creatin relativ random sein kann, Hauptsache täglich (da es sich nach und nach in den Muskeln ansammelt und dort nach und nach verbraucht wird), kannst du es natürlich in dein Protein mischen, selbst wenn du das Protein ultra-strategisch (Isoclear ist ja recht flott in der Aufnahme und somit ein guter Post-Workout) nimmst.
Ja kannst du, im Endeffekt ist es komplett egal wie du es nimmst. Hauptsache jeden Tag die vorgegebene Menge (1g pro 10 kg Körpergewicht zb) einnehmen. (Im Idealfall durch den Mund, durch die Nase ist nicht empfehlenswert...)
Du kannst es auch in ein Sandwich machen und frittieren, hauptsache es landet in deinem Körper. LG