Trainieren – die besten Beiträge

Wie kann man sowas auch als Typ bekommen? Und ist es überhaupt bekommen?

Als Beispiel siehe Bild.

Manchmal sieht man auch einige Typen, die bsp schlank sind, leicht trainiert und nen extrem schönen großen Po haben.

Kann man es irgendwie trainieren?

Trainieren solche Jungs ihr Po?

Ich laufe fünf-sechs Mal die Woche circa 1-2 Stunden pro Tag im schnellen Tempo (also abgesehen vom alltäglichen Laufen). Wie aktiv ist das? Moderat aktiv oder weniger/mehr?

Hallo,

Ich habe ein kleines Problem und zwar sind wir (meine Familie und ich umgezogen), das macht es mir leider fast Unmöglich ins Fitnessstudio zu kommen und meine Leidenschaft auszuleben welche ich seit 3 Jahren verfolge.. nun Plane ich mir ein HOMEGYM aufzubauen.. Hätten auch einen relativ großen Keller zur Verfügung welchen ich Nutzen könnte, allerdings riecht es in diesem dezent nach Heizöl an sich ist dass für mich allerdings kein Problem da es nicht übertrieben stinkt und ja 2 Fenster in dem Raum offen sind.

Der Tank ist ein Plastiktank welche ja anscheinend generell dazu neigen zu "stinken"..

Nun meine Frage kann ich in dem Raum täglich 1-2h verbringen ohne dass es Gesundheitsschädlich wird?

Danke für eure Hilfe.

Ich Wollte mich demnächst bei Fitx anmelden und da ich gesehen habe das ich dies auch Online machen kann, wollte ich es darüber machen. Ich habe mich bis zur IBAN durchgeklickt nur was würde danach geschehen? Muss ich dann danach ins Studio oder Kriege ich alles zugeschickt oder wie läuft das weiter ab nach der Online Anmeldung?

normalerweise wäre ja montag & donnerstag Push und dienstag und freitag Pull jedoch überlege ich die musken ein tag mehr zu tranieren statt nur 2x die woche

montag Push Brust, schulter, trizeps

Dienstag Pull Rücken Trizeps Beine

mittwoch Push

donnerstag pull

freitag push

samstag pull

sonntag frei

Hi Leute, bin bald 16 und würde gerne bisschen die Beine (Oberschenkel und auch die Wade) trainieren (ohne Geräte, zuhause). Jedoch wird bei allen Beinübungen, die ich im Internet fand, auch der Po stark mit trainiert und ich stell mir das irgendwie komisch vor, einen trainierten Hintern zu haben (als Junge!). Gibt es Übungen, wo nur Beine trainiert werden, oder habe ich eine falsche Vorstellung von Po-Training und der wird gar nicht größer oder wie?

Auf Männer mit Sixpack und Muskeln.

Ich spiele es alle paar Monate mal mit Freunden und blamiere mich immer dabei. Jetzt würde ich mich irgendwie verbessern? Nachdem mir ein Land eingefallen ist haben andere schon Land, Stadt, Fluss, Tier, Pflanze, Vorname... Habt ihr Tipps?

Hallo

ist es möglich ohne Geräte, zuhause und nur mit Eigengewicht richtig durchtrainiert zu sein mit Sommerbody? Stelle mir darunter so etwas vor für die Männer

Gehört natürlich noch Ernährung, Schlaf usw alles dazu, aber bleiben wir mal nur beim Training bei dieser Frage. Gut möglich ja/nein? Falls jemand mit Erfahrung darüber berichten könnte, dass top. LG

Sieht man, wenn man regelmäßig walken geht, dass die Beine muskulöser werden, oder hat Walken diesen Effekt nicht?

Ich würde vermuten ,dass wenn man Sport vor der Arbeit macht und dann 8-9h kloppt man voll kaputt dann ist und unkonzentriert ist .

Und nach der Arbeit ist man doch sowieso voll kaputt ..

was meint ihr ? Wie macht man das am besten .. ich will aufjedenfall Produktiver werden

Guten Abend liebe Gutefrage-net Nutzer,

ich wollte fragen wie ich mir am besten einen Männerbusen wegtrainieren kann? Ich befinde mich aktuell im 16. Lebensjahr und habe eigentlich eine normale Statur. Ich gehe ebenfalls seit etwa 3 Monaten in das Fitnessstudio und bemerke einige kleine aber schöne Fortschritte im Bauchbereich und an anderen Stellen. Nur die Brust scheint nicht wirklich kleiner zu werden, was mich ziemlich demotiviert und mir zu schaffen macht. Kann mir jemand helfen?

Ich würde mega gerne an der Brustpresse im fitnessstudio trainieren. Ich bin aber ein recht junges Mädchen. Ich finde das ist nh Übung die Frauen genauso machen können, man soll ja den ganzen Körper trainieren und die Brustmuskeln sind große Muskeln aber in der Gesellschaft ist das so der Männerteil.

normalerweise ist es mir ziemlich egal was die anderen denken aber hier hab ich schon so Gedanken dass andere dann denken „was will die jetzt an diesem Gerät“ und dass sie denken ich wäre dumm oder wüsste nicht was ich mache.

würde das jemand denken oder übertreibe ich?

Hallo ich will gernen einen Handstand können und es klappt bei mir nicht entweder falle ich direkt nach hinten oder ich falle nach vorne.Ich kann ihn gerade mal 0-1 Sek halten :(

Ich mache seit über einen monat immer Sixpack training oder generell bauchtraining und heute habe ich schon gemerkt das es doppelt so viel brennt und selbst danach schmerzte es ein bissel, ist es normal? gutes zeichen oder schlechtes?

Hey,

ich habe mir eine Hantelbank mit Gewichten gekauft (Also komplettset).. jedoch habe ich keine Ahnung, wie viel Gewicht ich am Anfang benutzen sollte..

meine Fragen...

empfohlenes Anfangsgewicht bei Langhantel,

empfohlenes Anfangsgewicht bei Curlhantel

und empfohlenes Anfangsgewicht bei Kurzhantel..

danke schonmal im Voraus

Hey,

Ich trainiere, vorwiegend Bauchmuskeln, ihr wisst ja, es ist Freibadsaison...

Meine Frage ist, muss der Muskel brennen und fängt dann an sich abzubauen, bzw. baut er sich schneller ab, wenn er brennt ?

Beispiel : Wenn ich 25 Sit ups (ohne Brennen) , dann Pause und dann noch mal 25 Sit ups mache, ist das mehr, gleich, oder weniger wirksam wie wenn ich direkt 50 Sit ups durchziehe und die Muskeln irgendwann (natürlich) anfangenzu brennen ?

Hab 50 Minuten ein Bodyweight Training gemacht und keinen Muskelkater. Ist das normal? Ich hab eigentlich gern Muskelkater, weil mir das zeigt dass das Training was gebracht hat. Es war eigentlich ziemlich anstrengend, deswegen wundert es mich.

Ich bin 13 Jahre alt und trainuere schon einr weile jedocg nicht regelmäßig und ohe Erfolge..(ich merke das ich stärker werde jedoch ohne muskeln aufzubauen)

Jetzt über den Sonmer wollte ich was ändern ich hab mir vorgenommen wann immer es geht zu trainieren und hab mir dazu nen Trainingsplan erstellt. Meine Frage us nun ob es zu wenig oder zu viel is.

Ich habe einen Freund der vorher auch sehr dünn war aber über diesr 2 Monate sehr viele Muskeln aufgebaut hat.

Daa is der Trainingsplan🤷‍♂️

Danke im voraus!

bin 17