Hey Leute

ich hab von naturaus voluminöses/welliges/krauses haare und ich glätte meine haare fast jeden tag (ich weis das ist nicht gut)

jetzt wollte ich eine keratinglättung machen das diese glätterei aufhört und deshalb wollte ich fragen ob man das auch machen kann wenn die haare schon bissle kaputt sind und ob das sehr schädlich ist

ich bin 12 Jahre alt/1,65 m und wiege 62 kg.

ich habe wie ich finde zu dicke Oberschenkel und diese sind nicht straff

ich wollte fragen ob es möglichist in 4 wochen straffe/definierte beine zu bekommen die schön aussehen und wenn ja mit welchen übungen