Sport und Fitness – die besten Beiträge

Hallo zusammen,

Kurz zu mir ich bin 20 Jahre alt, 183 cm groß und wiege 86kg. Bereits seit einigen Monaten fühle ich mich unwohl in meinem Körper und möchte abnehmen.

Die drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen sind mir am liebsten. Daher würde ich diese gerne kombinieren. Leider habe ich jedoch keine Ahnung ob das sinnvoll ist und wie genau eine gute Kombination aussehen würde.

Vielleicht könnt ihr mir ja helfen, vielen Dank schon mal im voraus.

Ich liebe Fahrrad fahren. Aber Wandern in der Natur ist auch nice.

Guten Morgen!😄

Wie findet ihr das?

Für mich ist es egal, da ich eh meistens unter der Woche gehe, aber für Andere die nur samstags und sonntags können und dazu noch andere Verpflichtigungen haben wie Kinder usw.. ich weiß nicht😅

Ich weiß die Mitarbeiter wollen auch mal frei haben, aber andere Gyms in der Gegend haben sogar 24/7 geöffnet. Da könnte man sagen, dass die Leute einfach dahin gehen können, aber der Unterschied ist in meinem Gym wird sich WIRKLICH gut um die Leute gekümmert.🫶🏻

LG und schönen Sonntag!

Ich habe in 8 Wochen 20 kg abgenommen. Ich habe mich gesünder ernährt, vorallem habe ich weistgehend zuckerfrei gegessen, Sport getrieben und habe viel Wasser getrunken. Meinen Gesamtumsatz habe ich ausgerechnet und der war 3200 kcal mit einem Gewicht von 124kg im Alter von 29 Jahren und einer Grösse von 1,68m ich hatte ein Kaloriendefizit von 400 kcal gehabt und habe nebenbei 3-4 mal die Woche Sport getrieben meistens waren da so ca. 400kcal die ich pro Trainingstag verbrannt habe.

Die Kommentare die ich seither bekomme sind aber eher negativ. Viele behaupten dass es nicht möglich wäre und ich sicherlich viel zu wenig gegessen habe. Hat jemand schon solche Erfahrungen gemacht, es ist ja oft bekannt dass, das die Kilos schneller purzeln je höher das Anfangsgewicht ist aber 20kg sind da schon eine Menge das ist mir bewusst. Es gab natürlich schon Tage in dem ich einbisschen weniger gegessen habe weil ich keinen Hunger hatte, das machte aber auf den Tag vielleicht 200 kcal aus, aber ebenso auch eins oder zwei mal indem ich mir mal einen Döner gegönnt habe oder ähnlich aber ohne zu Hungern.

Kann mir jemand sagen ob er oder sie Erfahrungen damit hat?

Also wie mal aus dem Chat entnehmen kann, kam von IHR der Vorschlag zum Treffen (haben uns schon seit 2 Wochen nicht mehr gesehen, sonst hab ich immer nach Treffen gefragt und sie konnte nie// ,,beste Freundin") und ich habe zugestimmt. So dann frag ich sie wann genau, und ihre Antwort seht ihr ja selber.

Also ich finde, dass sowas echt nicht geht, vorallem sie hat schon ganz oft sowas gebracht und dann steh ich dumm da, hab mich auch gefreut auf das Treffen und mich auch etwas vorbereitet, das ist schon echt kacke, und dieses ,,pläne ändern sich" wtf, dann sag mir doch vorher wenigstens bescheid?

Vorallem später kann sie nicht, weil sie um 5 Uhr aufsteht, wir wären 1 Stunde ca. zsm. Für eine beste Freundin hätte man sich doch trz. die Zeit genommen oder nicht?

Also so langsam glaube ich echt, ich sollte diese Freundschaft mal beenden, es fühlt sich kein bisschen wie Freundschaft an, schreiben tun wir auch ganz selten.

Und gerade schreibt sie auch noch, dass sie meine Nachricht übersehen hat, wow

Was denkt ihr darüber? Über so ein Verhalten?

Es geht bis zu den Füßen fast und ist eng

natürlich ziehe ich in der Garderobe dann Sport Sachen an

Mal angenommen, ihr wollt zusammen mit eurem Partner schwimmen gehen und empfehlt ihm dafür eine Badeshorts, die euch gefällt.

Euer Partner hält jedoch nichts von eurer Empfehlung und trägt stattdessen einen Badeslip

Wie würdet ihr darauf reagieren?

Wir hatten gestern ein saftiges Kyokushinkaratetraining, denn wir bereiten uns auf einen Vollkontaktwettkampf vor. Ich frage mich aber ob es gestern ein bischen zu hart zur Sache ging, den abgesehen von brutalem Sparring und Cardio bis zum kotzen gab es noch Abhärtungstraining, das sich gewaschen hatte.

Ich fand das ganze ehrlich gesagt saugeil und würde diese Frage auch gar nicht stellen wenn ich nicht denn ganzen Körper voller blauer Flecken hätte, gestern beim einschlafen Atembrobleme hatte (Von Schlägen in den Plexus), und mein Unterarm angeschwollen wäre. Ich frage mich halt ob es das noch bringt oder ob das schon ungesund ist sich dermassen auf die Fresse zu hauen, aber ich habe sonst ehrlich gesagt wirklich kein Problem mit derartigem Training.

Ist das Okay (Bin halt auch noch im Wachstum)

Hey, ich mache jeden Tag 6 Minuten Plank (Bild unten)

Reicht das oder sollte man mehr / weniger machen? Ich fand dazu nichts wirklich im Internet.

Hi Leute!

ich möchte für ein Marathon trainieren. Was sollte ich da am besten tun.

Ich jogge einmal die Woche ca. 14,5 km zum 24 h Dienst hin und am nächsten Morgen zurück. Ich rudere einmal die Woche im Verein ca. 14 km, ich gehe jeden Tag ca. 10-15 km mit meinem Hund (manchmal jogge ich auch) und ich fahre in der Woche meistens einmal 40 km mit dem Fahrrad.

Was müsste ich am besten tun um ein Marathon gut zu laufen. Ein Halbmarathon bin ich schon ohne Probleme gelaufen.

Danke schonmal für Antworten!

Wie viel schneller laufen Männer durchschnittlich als Frauen. Klar gibt es schnelle frauen und langsame Männer aber zum Beispiel bei einem 10 KM lauf wie stark unterecheiden sich die zeiten bzw. Was wäre da für einen Mann eine gute Zeit und was für eine frau?

Frage mich ob es vernünftig ist täglich ein Beutel Elektrolythe zu sich zu nehmen. Bei normaler sportaktivität. Sowas wie Elotrans von der Apotheke.

Meine Adidas sind jetzt 8 Jahre alt und sind noch ganz/ ohne Löcher etc. Und stinken nicht, soll ich neue holen? Wie macht ihr das.

Ich gehe 1-3 mal Joggen die Woche im Wald/ Feldwege

Bikinis unterscheiden sich von der Form und Material her kaum von einem Badeslip. Demnach würde es wahrscheinlich noch nicht mal auffallen, wenn man als Frau sowas trägt.

Um das Gefühl für den Handstand zu bekommen, eignet es sich vor der Wand einen Liegestütz zu machen und diese rückwärts hinaufzulaufen. Damit ist es auch einfacher im Stand die Balance zu halten.

Ich habe den Handstand so ausgeführt wie auf dem Bild und habe es sogar geschafft in dieser Position Push-ups zu machen, also so ähnlich wie Liegestützen, mit dem Unterschied, dass die Arme dabei fast das gesamte Körpergewicht tragen.

alle anderen Frauen finde ich hässlich und will ich nicht. Manche sportliche Brünetten sehen auch gut aus. Aber es kommen meistens nur hässliche, etwas dunkele Hautfarbe. Die sollte keine Typen gehabt haben

die Frau lässt im Alltag BH immer öfter weg, weil es einfach sehr unangenehm ist und nur drückt, einschneidet und auch nervt! Nur beim Sport hat sie einen extra verstärkten BH an, den findet sie dann auch genau richtig.

Ich bin heute auf dem Laufband gewesen und habe gejoggt. nach 30 minuten lag der Puls zwischen 190 und 200.

Und nach gut 10 Minuten wurde mein Herz irgendwie komisch. Mir wurd schwindelig und ich habe etwas atemnot gehabt. Habe da etwas getrunken und mich erstmal hingesetzt. Habe meinen Herzschlag regelrecht im sogar im Kopf gespürt. RIchtig am rasen und hat sich wie so ein brennen angefühlt.

mir gehts jetzt wieder besser aber das hat mir schon etwas angst gemacht.

Bin heute das zweite mal auf dem Laufband gewesen. Ich möchte abnehmen und bin extrem unsportlich aber das versuche ich ja zu ändern.

habe ich für den Anfang übertrieben?

Hallo, bin m/18 und denke nach entweder Tanzen (Paartanz) oder Tennis zu können.

Weil Tennis mag ich sehr und es sieht sehr schwer aus, so das ist ein Pluspunkt. Beim Tanzen will ich dies gerne mit einer anderen Person machen und etwas ganz schweres will ich gerne tanzen können.

Ich will durch solche Sportarten abnehmen und körperlich und sozial attraktiver wirken.

Aber es ist wichtig auf sich selbst zu hören, anstatt nachzudenken wie man sein Selbstbild mit Sport aufpolieren kann.

Also was wäre besser?