Spagat – die besten Beiträge

Ich war mein ganzes Leben ungelenkig doch dies stört mich jetzt.Ich habe angefangen mich zu dehnen und habe Fortschritte gemacht doch werde ich es villeicht auch irgendwann hinkriegen einen spagat zu machen ?

Hallo :)

Ich will ja bald Ballett anfangen.

Allerdings bin ich so gut wie fast null beweglich.

Zum Spagat fehlen mir 10-15cm.

Meinen Rücken kann ich ein bisschen biegen aber dann werde ich steif wie ein Brett.

Könnt ihr mir Übungen sagen das ich ein bisschen geschmeidiger werde und vllt. den Spagat so schnell wie möglich schaffe?

(YouTube Videos sind auch Herzlich Willkommen)

Eure TippTrick24

PS: Ich werde September/November mit Ballett anfangen

Ich möchte gerne so schnell wie möglich einen Spagat können doch ich weiß nicht wie es geht und was man da alles machen muss :/ Könnt ihr mir helfen?

Ich dehne mich regelmäßig um ins spagat zu kommen/ dort zu bleiben. Mir fehlen ca noch 4-8cm. Ich dehne mich normalerweise montags, mittwochs, freitags und sonntags nach dem sport, allerdings hatte ich diese woche wegen der hitze nicht wirklich motivation dazu, ist es schlimm, bzw macht es etwas aus, sich eine woche mal nicht zu dehnen?mit 'etwas aus machen' meine ich, dass ich nichtmehr so weit runterkomme wie am sonntag

Hey,

Wenn Jungs mitbekommen,was ich für Sport mache(Rhytmische Sportgymnastik) und dann auch wissen,dass ich sehr beweglich bin(Spagat auf allen Seiten etc),finden die das immer total geil unso.Klar weiß ich,dass sie sofort an Sex denken und dass man mit einem beweglichen Mädchen mehr Stellungen machen kann,aber ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen,dass einem Mädchen das Spaß macht,total verbogen Sex zu haben.Oder liege ich da falsch?!

Hi,

ich versuche mittlerweile seit 5 Monaten (Männer-)Spagat zu können. Ich habe mir viele Übungen aus dem Internet nachgemacht. Am Anfang war es sehr erfolgreich, bis zu 5cm die Woche. Doch seit 1 Monat geht es nicht mehr weiter runter (bei ca. 15-20cm). Gibt es nicht Möglichkeiten, sich selbst runterzudrücken, das man ihn schnell kann? Ich habe nähmlich bald keine Lust mehr jeden Tag so lange zu dehnen obwohl es eh keinen Erfolg mehr bringt.

Hallo, ich hab einen sehr gelenkigen Kumpel, der sich immer von mir dehnen lassen will. Gerade in Sachen Überspagat kann es bei ihm nicht weit genug gehen und er will das ich ihn in einen immer tieferen Überspagat drücke.

Sollte ich das machen und wenn ja wie ?! Dankeschön im Vorraus :)

Ich frage mich, ob es einer Frau leichter fällt ein Kind zu gebären, wenn sie einen Spagat kann. Ich meine, dann ist dort unten ja alles gedehnt, und sollte ja möglich sein vielleicht ein bisschen weiter zu öffnen, oder?

Spagat an sich ganz normal konnte ich (mit rechts vorne), und grade bin ich wieder am üben dafür, läuft auch sehr gut, also bin nur knapp davor wieder ganz unten zu sitzen. Ich würde, wenn das dann wieder klappt, das gerne so können wie auf dem Bild. Da gibt es ja verschiedene Techniken: am Fußgelenk oder am Knie festhalten, mit ein oder mit 2 Händen... so gut kenn ich mich da jetzt aber nicht aus, und ich weiß nicht wie ich das am besten übern kann das da hinten überhaupt hochzubekommen, also richtig anzufassen...

Vielen Dank schonmal für eure Tipps :)

hey ich bewundere Ballerinas schon eine lange, lange Zeit. ich will gerne auch so bzw. etwa so dehnbar sein, ohne in den Ballettunterricht gehen zu müssen. ich komme fast in den Frauenspagat und am Männerspagat sitze ich, also fange ich nicht bei 0 an. bitte helft mir wie werde ich so dehnbar?

Hey

Ich bin 14 Jahre alt, männlich.

Ich frage mich was es mir gesundheitlich bring einen spagat zu machen.

Meine zweite Frage ist, wie man das am besten macht.

Mit freundlichen Grüßen :)

Hallo :)

ich muss im Sportunterricht eine Schwebebalken-Kür machen. Da ich den Spagat kann, würde ich den gerne auf dem Balken machen. Ich habe auf jeden fall keine ahnung wie ich das machen soll :D Wie soll ich vom stehen da runter kommen? Das sieht bei mir total blöd aus. Hat jemand tipps ? DANKE :)!

Hallo ich bin 14 jahre alt und will highkicks lernen daher muss ich meine beine dehnen. Ich hab gehört das Spagat den Wachstum stört, stimmt das?

Also ich hab wegen einer Verletzung lange nicht mehr trainiert und dabei hab ich etwas Dehnung verloren...Jetzt will ich sie selber wieder antrainieren und übe zu Hause selber den Spagat. Nun tun mir meine Beine von Gestern noch weh. Soll ich jetzt erst recht weiterdehnen oder warten bis es nicht mehr schmerzt?

Also wenn man einmal Spagat gemacht hat, kann man das verlernen?

siehe oben

sollte eine lehrein bei kindern die spagat lernen wollen/müssen die beine runterdrücken ? oder sollte das kind lieber sehr oft trainieren? es währe auch schön,wenn jemand der damit schon erfahrung gemacht hat mir eine antwort schreibt.alle anderen können natürlich auch antworten schreiben.

Heyy leute ;)) Nun, ich habe eine Frage: Mein Hobby ist Geräteturnen und ich turne in einer Riege und wir waren letztes Jahr recht erfolgreich ;) ich mache aber auch Einzelgeräteturnen und starte an Wettkämpfen... Dieses Jahr turne ich im k5 (keine Ahnung ob das jemand hier kennt, komme von der Schweiz ;)) und dafür müsste ich im querspagat unten sein, was ich nicht ganz bin... ich habe nur 2x die woche training und ich übe schon seit wochen, damit ich endlich runterkomme, aber es fehlen immer die gleichen 5-8 cm. damit ich ihn endlich kann möchte ich in meinem zimmer einwenig dehnen, muss aber dafür logischerweise aufgewärmt sein. ich habe kein bock 5 - 10 min durch das ganze haus zu rennen (was meine eltern auch stören würde) und wollte darum fragen, ob ihr eine Methode wisst, wie ich mich in meinem zimmer aufwärmen kann, ohne grossen krach zu machen(NICHT im zimmer hüpfen und so) dankee für eure Antwort ;-)

hallo leute :) also ich versuche ein spagat zu können und mir fehlen nur noch 13 cm :)

aber wenn ich den spagat nach vorne mach ist es dann egal ob das vordere oder hintere bein gestreckt ist ? denn ich kam früher ziemlich schnell weiter aber jetzt stehe ich still und deswegen dachte ich das esvllt daran liegt das ich falsch dehne :) wäre lieb wenn ihr mir antwortet