Spagat – die besten Beiträge

Hallo,

wie lange müsste ich üben, bis ich einen Spagat machen kann? Ich habe im Internet viele verschiedene Übungen gesehen um einen Spagat zu lernen und wenn ich diese Übungen jeden Tag mindestens ein Mal machen würde, hätte ich dann schon in ein paar Wochen mein Ziel erreicht oder dauert das doch ein wenig länger?!

Danke

Hey Leute. Ich dehne ich fast jeden Tag um irgendwann den Spagat zu erlernen. Ich wärme mich auch immer vorher auf aber ich wollte wissen ob es auch etwas bringt wenn man sich vorher nicht aufwärmt...und ich weiß das es mit Aufwärmung besser ist aber es kann mal passieren das mir dazu die Zeit fehlt und deswegen wollte ich wissen ob es sich lohnt. Danke im Voraus.

Hi Leute :) Ich hab den normalen Spagat innerhalb von 1-2 wochen gelernt (ist etwa ein Jahr her)... doch beim Mittleren ist das irgendwie seltsam... wenn ich am stück 20min dehne dann bekomme ich den an einem Tag hin, allerdings am nächsten nicht mehr ausser ich dehne dann auch 20 minuten.... Ist es schwerer den zu lernen als den normalen? Ich hab noch nicht ausprobiert dafür zu dehenn. Es kommt mir nämlich so vor, ich weiß nicht ob es sich lohnt da jeden Tag so viel zu dehenn, weil ich angst hab, dass es eh nichts bringt.... Wie war das bei euch so? Hat es länger gedauert den mittleren zu lernen als den normalen??? Und wenn ja, wie lange habt ihr jeweils für beide gebraucht? Danke im vorraus für ANtworten :))

huhu ! ich würde gerne gelenkiger werder und spagat und sowas lernen aber meine frage ist wie lange übt man für spagat ( wenn man es täglich trainiert ) und kann jeder gelenkig werden ?

Findet ihr das schlimm wenn ich als Junge (13) den Frauenspagat lernen möchte ich mag es meinen körper zu verbiegen und mir fehlt der spagat noch...was sagt ihr dazu ist es komisch als Junge den Frauenspagat lernen zu wollen... Soll ich es tun ... Ich habe Angs ausgelacht zu werden von Klassekameraden oder so... Danke im vorraus

Ich möchte spagat lernen und versuche jeden abend meine beine zu dehnen nur.. Ich dehne immer so, dass mein rechtes bein immer nach vorne und so halt mehr gedehnt wird.. Mein linkes dann halt hinten... Ist das schlimm oder hat das keine negativen auswirkungen? Ich wäre für antworten sehr dankbar :)

Haii ^^ Wie lange muss man üben um Frauenspagat PERFEKT zu können? Also auch z.B. im Handstand wo man sich nicht runterdrücken kann (nur ein Beispiel xd) ?

PS.: Ich bin jetzt 13 Jahre geworden und konnte ganz ganz früher mal ein Spagat, jetzt aber überhaupt nicht mehr.

Danke für eure Antworten :)

Ist der Männer oder der Frauenspagat schwieriger?

Heii Ich übe schon länger einen Spagat. Ich übe jeden Tag morgens und Abends 15 min. Vorher wärme ich mich gut auf und dehne mich sorgfältig. Ich überzreibe es nie, ich mache immer nur so weit, dass es dehnt und nich weh tut. Trotzdem schaffe ich den Spagat einfach nicht. Mache ich eine Fehler, oder bin ich ein Typ Mensch der ihn gar nicht erlernen kann?

Hey! Ich lern gerad spagat schon ein paar wochen aber ich komm nicht immer bis zum Boden woran liegt es ? Soll ich beim spagat sitzen bleiben wenn es zieht oder muss man aufstehen? oder soll ich mich mehr dehnen?

Hallo Leute. Ich kann mittlerweile fast 350 grad überspagat. Ich wollte euch mal fragen, ob das noch viel weiter geht.

Hey, frage steht oben, wieso finden Jungs es so toll wenn Mädchen Spagat können? :)

Hi ich möchte Spagat machen habe es vorhin versucht und ich brauch nicht viel um komplett am Boden zu sein da meine Beine sowieso gedehnt sind und ich ohne Schwierigkeiten sie höher bekomme als Menschen aber da ich bis zur Ehe mein Jungfernhäutchen behalten will da es sehr wichtig für mich ist und ich Wircklich das erleben will kann ich mich weiter dehnen und versuchen bis ans Boden zu kommen und das Problem ist da ich kein öffentliches Training mache sondern nur Zuhaus in meinen Zimmer kann ich nicht beweisen das es deswegen gerissen ist kann ich es so machen das es nicht reißt ich habe total angst deswegen

Ich komm in meinen Spitzenschuhen nicht über die Box und auch in der Zweiten Position komm ich nicht sehr auseinander... Das nervt mich ganz schön und ich wollte da einfach mal fragen, wie ich meine Spann verbessern kann.... Die zweite Frage... Was gibt es für einfache aber effektive Übungen für den Spagat und gleichzeitig um das Bein so 110° in der Luft zu halten (zur Seite) bei mir macht da immer eine Sehne zu und blockiert... LG und Danke Laura

Hallo Leute, hab gestern angefangen, für den Spagat zu dehnen. Eben grade bin ich dann ganz runter gekommen. Vorher kam ich fast gar nicht runter, hatte davor noch nie gedehnt. Mach mich jetzt bereit für nen Überspagat. Freu mich so riesig. Und jetzt meine Frage: is das normal das ich so schnell so viel gelenkuger werde? Ich kann mich auch, ohne je was dafür getan zu haben, meinen hintern aif meinen Kopf setzten. Jetzt wollte ich mal fragen, ob man das noch viel weiter steigern kann. Spagat klar aber backbend? LG und Dankeschön schon mal...

Hallo Leute. Ich kann mich mit meinem hintern auf den Kopf setzen, kann backbend und cheststand und so weiter. Ich hab mir das nie wirklich antrainiert. Ich mach das momentan immer mal so nebenbei ohne mich zu dehnen. Jetzt ist mir aufgefallen, dass ich nicht annähernd Spagat kann. Ich finde das irgendwie komisch. Wisst ihr, wieso mein rücken von Natur aus so gelenkig ist, aber meine Beine garnicht? Und könnt ihr mir ein paar Tipps geben um das zu steigern? Danke euch schon mal! :)

Hallo! Ich will den Spagat lernen und dehne auch regelmäßig. Ich schaffe alle Übungen, außer der Dehnübung "Grätschsitz". Denn ich schaffe es einfach nicht einen geraden Rücken zu haben... Könnt ihr mir helfen? Den Tipp, dass ich mich während der Übung an eine Wand lehnen soll funktioniert auch irgendwie nicht und ich will einfach gerade sitzen. Freue mich über alle Antworten!!!

Hi Leute, ich bin im Turnverein und bin gerade dabei Bogengang vorwärts und rückwärts zu lernen, einige aus meiner Gruppe sagen, dass man dafür Spagat können muss. Nun fehlen mir aber noch 7-9 cm zum Spagat. Ist es auch möglich einen Bogengang zu lernen, auch wenn man keinen Spagat kann?

Hey :) Ich habe ein Problem. Wenn ich eine Brücke mache bekomme ich es nicht hin meine Beine komplett durchzustrecken. Wahrscheinlich bin ich zu ungedehnt im Rücken oder? Was hilft dagegen? (Übungen? ) Dankeschön♡