Möchte Nadel lernen(turnen,Voltigieren)
Hallöchen, Ich bin begeisterte Voltigiererin. Nur die Nadel will nicht klappen. Ich kann Spagat und kann auch eine weile im Spagat sitzen. Ich glaube bei mir liegt es an der Kraft. Ich komme irgendwie nicht über 135° :/ wenn ich Nadel an der wand oder im Türrahmen mache komme ich ganz an die Wand.
Habt ihr eine Idee wie ich nadel lernen kann? (Kraftübungen, tipps, etc) Und welche Muskeln brauch man überhaupt für eine Nadel?
Danke für eure Hilfe!, eure Mirasol
2 Antworten
Um in die Nadel zu kommen gehöht natürlich auch Kraft ... !
Mache ihrgendwie jeden Abend oder so ein paar Skippings oder setzte dich auf einen Stuhl und versuche die Beine oben zu behalten. Sonst guck im Internet noch nach Übungen für die Oberschenkelmuskulatur oder frag deine Trainer !
LG Jujajo
Ich hab die Nadel mit Schwung gelernt.
Wenn du dein rechtes Bein oben haben willst, stellst du dich hin und machst mit dem linken Bein einen Schritt nach vorne, wobei du dich gleichzeitig deinen Oberkörper nach unten ziehst. Dabei musst du dann, 180° zu deinem Oberkörper, dein rechtes Bein nach hinten/oben schwingen.
VielSpaß