Schlechte seite spagat!wie kann ich die lernen?
Hayy . ich turne schon lange,aber bei der schlechten seite komm ihc nie richtig runter und das tut auch sehr doll weh. meine andere seite tut garnicht weh und da komm ich auch runter . habt ihr übungen wie ihc das lernen kann ???
3 Antworten
immer wieder dehen! ich selbst finde es leichter, wenn du zb jeden abend beim fernsehschaune spagat machst, das ist zwar anfangs etwas unangenehm, aber wenn du dich etwas zusammenreißt, dann geht das schon, und du hast den vorteil, dass vom fernseher von dem schmerz ein bisschen abgelenkt wirst :-) du kannst dich eigentlich nicht oft genug dehen, wenn dir langweilig ist, setzte dich einfach in den spagat, oder beim lernen für die schule ;-) das bringt echt viel, ich spütre nahezu keinen unterschied mehr zwischen meinem eigentlichen "gutem" und "schlechtem" bein ;-)
dankeeschön .....jetzt kann ich die seite schon fasst nur noch ganz bisschen :D
bei mir es das auch so man hat halt nur eine spagat "seite" das haben zumindestens immer meine rhönrad trainer gesagt
das habe ich auch versucht aber ich komm mit der einen seite in den überspagt und mit der anderen immer nocht nicht ...
JAA genau das ist bei mir auch so die eine seite ist soo gut und tut nicht mal weh und die andre geht garnicht xD
jeden abend mal ein bisschen vor dem fernseher den spagat probieren.
stück für stück kommst du immer weiter runter.
vergiss das dehnen nicht und vorallem nicht, nach dem spagat wieder auszudehnen!
OK danke !!! ,aber ich will die andere seite auch lernen . :)