Spagat – die besten Beiträge

Hei Also ich würde gerne einen Spagat können und habe auch schon erfolge. Mich würd nur interessieren wie lange das bei euch so ca gedauert hat. Und ich dehne jeden abend so ca 45-60 min

Also die letzten 5 Tage dehne ich mich regelmäßig und nach 5 tagen konnte ich schon einen Frauenspagat und ich hab auch keine Überdehnung gehabt oder so! Aber mein Problem ist mein hinteres Bein knickt immer ein wenn ich langsam ins Spagat gehe :/ kann mir jemand Tipps geben dies zu vermeiden? Ich danke im Vorraus ;)

Hallo Leute, :) Ich will gerne Spagat lernen doch viele sagten man braucht manchmal monatelang.. Ich weiss das man das nicht in ein oder paar tage lernen kann, aber wenn ich mich jeden tag sehr gut dehne und so weiter, könnte ich es in 2 oder sogar 1 Woche schaffen ? :) Wäre auch kann nett wenn ihr mir gute Dehn-möglichkeiten dazu schreiben würdet! Bitte schreibt eure Meinungen lg Sara ;)

Hii,

Also ich glaub ich hab mir was gezerrt.. Was kann man dagegen tun? :D hab am Samstag auch Spagat geübt und wahrscheinlich Bissel übertrieben :D Soll ich am Mittwoch beim Sportunterricht mitmachen??

Ich kann schon fast einen Frauenspagat. Nun ja FAST. Das ist mein Problem. Mir fehlen circa 3 cm um ganz im Spagat zu sitzen. Ich befürchte das es am Gewicht liegt das ich nicht ganz runter komme. Habt ihr vielleicht Tips für mich wie ich das hinkriegen könnte. Oder Übungen vielleicht mit einem Partner der einem helfen könnte. Vielen Dank schon mal im Vorraus :)

Heyy zusammen , Ich muss in 5 Tagen den frauenspagat lernen,mir fehlen jedoch noch 7cm. Ich übe jetzt seit 5 Tagen und bin schon fast 15cm tiefer gekommen.kann ich das denn in 5 Tagen nachäffen? Und wenn ja wie oft muss ich am Tag üben?

Lg

Hey,ich bin 12 und wollte fragen,ob man bei diesem alter noch ein spagat lernen kann? LG..:)

würde mich mal interessieren(-:

Hi ich möchte unbedingt spagat lernen weil ich gerne turne und so aber meine freundin hat gesagt wenn ich spagat kann bib ich keine jungfrau mehr ,stimmt das?

Kann ich diesen Monat noch Spagat lernen? Ich muss ihn bis ende Februar können, da ich mit der Garde nächsten Monat den ersten Auftritt habe.. also kann ich diesen Monat noch den Spagat wenn ja wie?

Ich möchte gerne Spagar lernen. Ich mache das mit dem rechten Fuß nach vorne, wärme und dehne mich vorher auch immer und tabze, aber ich komm einfach nicht ganz runter... Was kann ich machen?

Ich habe vor ein paar Tagen sehr unschöne Geweberisse an meinem Po bemerkt und es lässt mir keine Ruhe mehr. Ich wollte also nachfragen ob diese vom täglichen Dehnen (Strechen) kommen können, da ich in der Schule fast täglich aus Langeweile einen Spagat mache. Außerdem brauche ich schnell Abhilfe gegen die grässlichen lila-roten Striche..Habt ihr Tipps?

Hey, ich bin 16 und habe lange Beine (jedenfalls im Vergleich zum Durchschnitt). Ich wollte mal fragen ob Spagat mit kurzen Beinen leichter zu erlernen ist als mit langen? Eine Freundin von mir hat das mal behauptet und ich glaube das könnte sogar stimmen.

Kann das Jemand vielleicht begründen warum das so sein könnte?

LG

Ich bin im seit zwei Wochen im Ballet und lerne gerade den Spagat. Meine Freundin(auch im Ballet) hat gemeint das nicht jeder einen Spagat schafft, wegen dem Körperbau. Stimmt das?

Hey Ihr!

Also ich sehe überall diese Hammer Bilder wo die Frauen ihr bein gerade neben sich in die Luft strecken und es halten können - meine Frage: Wie?!

Ich schaffe es wenn ich es halte oder an einer Wand stehe und das Bein dagegen stütze. Aber wie schaffe ich das aus eigener Kraft?

Kennt ihr übungen? Links?

Danke für Eure Hilfe!

Hallo :)

Ich möchte gerne spagat lernen und das so schnell wie möglich. Kann mir jemand paar übungen zum spagat lernen sagen ? :) Danke :)

.... aber jetzt komm ich nicht mehr ganz am boden wenn ich einen spagat mache! da ich mit 12 aufgehört habe in die garde zu gehn und jetzt 2 jahre pause hat und nun komm ich nicht mehr an boden mir fehlt immer noch ein stück! habt ihr gute übungen wie man es wieder schafft in den spagat zu kommen?

wäre echt cool:) danke schon mal im vorraus!

hallo! ich bin seit einem jahr im ballet und trainiere eig jeden zweiten tag manchmal auch jeden tag meine gelenkigkeit.aber ich habe nicht das gefühl das ich vortschritte mache.... wir haben bald einen auftritt und da muss ich spagat können habe aber angst das ich es nie schaffen werde ich bin ratlos.. help!

Wie lerne ich am besten Spagat in einem Monat?

Dehnungsübungen ?

ich bin 15 jahre und trainiere seit ca mai den frauenspagat und kann ihn schon fast (5 cm fehlen noch) und seit paar wochen traniere ich gleichzeitig den männerspagat indem ich meine beine öffne und mich nach vorne beuge.. ist das überhaupt richtig so? o.O naja seitdem ich das mache hab ich muskelkater im po und habe angst das ich einen hängepo bekomme durch das dehnen.. geht das ? oder ist es sogar gut einen spagat zu können? ich mache keine sportart oder so sondern nur täglich zu hause 20 min dehnen :) danke schon mal