Spagat – die besten Beiträge

Ich bin nicht grade die sportlichste und hab mich vor 2 Wochen angegangen zu dehnen weil ich ein Spagat lernen möchte. Dann hab ich mich ungefähr 1 Woche gedehnt und hab dann wieder 1 Woche Pause gemacht. Jetzt habe ich gestern wieder angefangen mich zu dehnen aber habe heute muskelkater bekommen. Jetzt ist meine Frage ob ich mich trotzdem weiter dehnen kann oder ob ich wieder eine Pause machen muss :-/ Danke schon im vorraus :-)

Hi, ich übe seit ca. 1 Jahr den Frauenspagat, und komme bis 20-25 cm über den Boden, aber irgendwie komme ich nicht mehr weiter runter, kann mir vielleicht jemand sagen, was für Übungen besonders effektiv/gut sind? Danke, schon mal im Vorraus für eine Antwort ;-)

Huhu liebe Community, :)

Wie gesagt ist mir das Jungfernhäutchen beim Spagat machen heute morgen gerissen (es blutet und tut sehr weh). Kann mir jemand sagen, was ich jetzt machen soll? Meine Mutter wohnt leider nicht bei mir, bzw. ich nicht bei ihr, sondern bei meinem Vater und dem kann ich sowas doch kaum sagen? Ich bin übrigens 16, falls das noch eine Rolle spielt. Danke im Voraus :)

PS: Die Schmerzen sind gerade unerträglich! :/ LG Maxime

Also, wie ihr auf dem Bild sehen könnt. Ich würde diese Bewegung gerne können aber zuerst würde ich mal gern wissen, wie man sie nennt. Halt einfach, wenn man den Fuss zum Kopf hochzieht und das Bein streckt.

Hallo ihr Lieben,

in unserer Wohnung liegt überall Laminat und seit einiger Zeit rutscht mein Hund immer aus. Er ist eh schon etwas älter und wenn er dann so steht, dann rutschen seine Beine nach links und nach rechts weg.

Es sieht dann immer so aus, als wenn er gleich einen Spagat macht.

Es ist auch ein großer Hund, hat jemand eine Idee was ich dagegen machen kann ?

Ich dachte schon daran, seine Ballen einfach mit Latex Lequid ein zu pinseln, aber es gibt doch bestimmt auch eine andere Lösung, oder ?

Danke für eure Tipps.

Hay Leute !! Ich möchte einen Spagat können,muss man sich dafür jeden Tag dehnen!!Wie lange ungefähr??Wie lange muss man so übnungen machen bis man ganz runter kommt??

als ich so zwischen 5 und 8 war konnte ich spagat aber jz nciht mehr ich ahbe es verlernt und will es wieder lernen aber wie ? hilft das dehnen vlt. ?

Hallo ich muss am Montag am Schwebebalken eine Kur vorstellen und ich will ein Spagat machen ich Jan es auch fast nur ein Stück .... Ich bin auch sehr beweglich aber wie kan ich es schaffen ??

Hi, Also ich wollte mal wissen ob irgendwer hier weiß, wie ich einen Spagat lernen kann, und evtl. einen steh-Spagat. Bis her kann ich leider nur einen normalen Spagat auf dem Boden aber ich da ich Tanze würde ich gerne einen Spagat Sprung können.....? Lg ich freu mich über eure Antworten und sag schon einmal Danke :D

Hallo :) Ich würde gerne den Spagat, die Brücke und den Skorpion (die Cheerleader - Figur, nicht die vom Yoga!) hinbekommen. Ich weiß nur nicht, wie. Also man muss sich ja dafür dehnen aber ich weiß nicht, welche Übungen ich speziell für diese drei Figuren brauche.. Aso ich bin 13 und ziemlich groß falls das noch wichtig ist.. Würde mich sehr über eure Vorschläge freuen!

Hallo meine lieben :) Ich bin 14 und versuche grade ineen spagat zu üben und mir fehlen so um die 15-20 cm zum boden wie lange denkt ihr brauche ich noch ???:) Will es nähmlich in 2 wochen shcon können :) Danke im voraus :)

hallo ich bin eine 15-jährige wasserballerin und möchte einen ''frauenspagat'' lernen. kann mir jemand sagen, wie lange ich dafür brauche und wie ich es schaffe ihn zu lernen ohne in einen verein gehen zu müssen. ich bin für jede anwort dankbar :)

Hi

Also ich kann ohne Probleme ein Überspagat und jetzt wollte ich vielleicht mal versuchen im überspagat zu schlafen, damit ich ungefähr 12 Stunden im Überspagat sitze. Meint ihr das kann man machen, oder sollte ich das lieber lassen ?

Hey Leute :) also ich bin 14 Jahre alt und wollte eigentlich schon immer mal spagat lernen . Das PROBLEM ist ich bin richtig unsportlich kann kein radschlag , handstand u.s.w beim joggen jucken mich nach 1min schon die beine aber egal weiter zum spagat wenn ich jeden tag übe also mit dehnübungen aus dem internet undso was denkt ihr dann kann ich trotzdem spagat lernen mit der willenskraft trotz der unsportlichkeit und tief runter komm ich auch nicht naja hab ja auch noch nicht angefangen zu üben :D bitte um antworten und vlt kennt ihr ja noch ein paar übungen wäre sehr nett :) p.s ich weiß das sowas lange dauert aber heeey ich hab zeit hehe hab mir vorgenommen es in einem jahr zu schaffen hoffe es klappt :D für noch mehr tipps oder so einfach noch drunterschreiben

Ich habe vor einem Monat damit angefangen für einen Spagat zu trainieren das hat auch ganz gut geklappt aber die letzten cm kann ich nicht überwinden bitte um Tipps wie ich es schaffen kann

hallo,ich habe meiner Freundin die Freundschaft gekündigt und habe jetzt schuldgefühle! Es war so,wir waren in der schule,dann hat sie mich gefragt ob ich zeit habe und mehrere Fragen...,dann habe ich immer ja gesagt,weil ich sie nicht traurig machen wollte! Nun sind wir heim gegangen (Nur zur info,sie hat mich auch noch gefragt,ob ich zu ihr kann,habe ausfehrsehen ja gesagt...),sie musste jetzt abbiegen,aber da habe ich ihr gesagt was ich von ihr halte und so......(Sie hat mungeruch ihre klamotten stinken nach Rauch!Dass wir keine beste Freunde sind,dass ich nicht zu ihr kann (Nicht will!) Und dann hat sie angefangen zu weinen,da habe ich schuldgefühle bekommen und zum schluss habe ich noch die Freundschaft gekündigt,aber natürlich vor den Schuldgefühlen! Bitte helft mir! Ich bin euch so dankbar wenn ihr mir helft keine schuldgefühle zu haben!

Ich bin " süchtig " danach, mich zu dehnen im Spagat und in allen möglichen Positionen, gerade im Überspagat, welches ich jetzt schon bis über 270 grad kann. Ist das schädlich,krankhaft, unnormal oder kann ich das weiter machen ?

Finden es Mädchen gut, wenn Jungs Spagat können ?

Ist ein Überspagat von 310 grad Weltrekord ???