Soziale Phobie – die besten Beiträge

Irgendwie traue ich mich nicht ganz.

Wie kann ich es am einfachsten meiner Mutter sagen?

Hey, hat jemand Erfahrung mit dem Aufenthalt in einer Tagesklinik (für Psychosomatik/Psychotherapie) bei sozialen Ängsten oder einer Sozialenphobie?

Wenn ja, könnt ihr eure Erfahrung damit schildern z.b: wie hat es euch dort gefallen? Hättet ihr das Gefühl es hat euch etwas gebracht? An welchen von Therapien und Aktivitäten habt ihr teilgenommen? Wart ihr dort die einzigen mit dieser Diagnose oder gab es Gleichgesinnte? (Oder was euch selbst dazu einfällt)

Freue mich auf eure Antworten:)

(typos)

Ich habe in letzter Zeit sehr starke Angst, mich draußen aufzuhalten. Ich sehe häufiger Videos wie Menschen mit Migrationshintergrund/Ausländer von Rassisten beschimpft, angespuckt, oder sogar angegriffen werden.

Leider wurde ich vor 2 Jahren (mit 14) mit einer Angststörung diagnostiziert, weshalb ich es schwer habe, mich zu sozialisieren oder alleine den Bus/Zug zunehmen. Seit kurzem besuche ich wieder die Schule, bestelle öfters Bücher, die ich abholen muss und versuche spazieren zugehen, da meine Therapeutin mir dies befahl. Doch angesichts diesen Vorfällen und zudem meiner leichten Angst vor ”Männern“ (Trauma, keine guten Erlebnisse), bekomme ich es einfach nicht hin und schließe mich immer mehr aus.

Meistens sind es eh Männer (will niemanden generalisieren, ich weiß, dass nicht alle Männer gleich sind), die solche Tätigkeiten ausüben und Ausländer verspotten, bzw. eher handgreiflicher und vulgärer werden als Frauen. Deswegen verspüre ich solch große Furcht, wenn ich 30-70 Jährige Deutsche sehe. Gebe es nicht gern zu, doch ich fühle mich eben unwohl... Möchte es aber so gut wie möglich loswerden.

An die Autisten/autistischen Menschen:

Habt ihr eine soziale Phobie, oder soziale Ängste? Oder ist davon kaum was vorhanden?

Ich leide selber unter dem Asperger Syndrom, und wollte aus Interesse einfach mal fragen.

Ich Kiffe bald seit einem Jahr habe jedoch in dieser kurzen Zeit sehr viel und regelmässig geraucht. Am Anfang hat es mir sehr gefallen High zu werden da ich eig mich Positiv verändert habe und viel spass hatte mit meinen Freunden jedoch seit 3-4 Monaten habe ich Angst raus zugehen da ich eine Phobie bekommen habe mit Menschen zu kommunizieren, alleine an einem Ort sein fühle mich beobachtet, habe angst etwas peinliches zu machen und Freunde die ich hatte so verloren habe. Mit dem Rauchen wird es noch schlimmer und ich fühle mich nicht wohl was kann ich tun? (Seit 1Monat aufgehört ist aber immer noch so)

Hi, ich bin w13.

Ich habe schon seit dem ganz ganz frühen Alter, Probleme mich zu anderen zu öffnen. Ein normales Gespräch zu führen ist unvorstellbar. Ich kann auch nicht vor größeren Gruppen sprechen , da ich Panikattacken bekomme oder sehr stark schwitze oder umkippe.

Ich werde da durch immer als schüchterne leise abgestempelt.

Ich möchte das ändern und selbstbewusst werden.

Doch meine eltern glauben mir das nicht .

Wie verstehen sie es endlich?

Ich schreibe gerade meine Hausarbeit und bräuchte ein paar Internetquellen, damit ich den Begriff soziale Defizite definieren kann. Das Problem ist, ich finde keine und wüsste auch nicht, unter welchem Begriff ich sonst suchen sollte.

Hallo,

Seit 3 Wochen habe ich aus irgendeinen Grund erstens keine Lust und zweitens Angst in die Schule oder generell rauszugehen, ich bin jetzt seit gut einer Woche deshalb auch nicht mehr rausgegangen ich habe ja seit ner Woche Pfingstferien, ich habe seitdem keinen festen Tagesablauf ich verbringe meine Zeit für gewöhnlich mit zocken, Anime schauen und surfen, ich verlasse mein Zimmer nur wenn es nötig ist ich habe keinen Schlafythmus (ich verlasse mein Zimmer oder das Haus nicht gerne da ich Angst davor habe aus irgendeinen Grund).

Auch habe ich Angst davor nächste Woche wieder in die Schule zu gehen weil ich irgendwie Angst vor den Menschen da habe.

Ich hatte auch in den letzten Jahren keinen richtigen Kontakt zu anderen Leuten in meinem Alter ich fand sie zu uninteressant und ich habe wenn ich mal Kontakt zu welchen hatte mich schnell mit ihnen gestritten auch wenn sie nett waren, es war größtenteils meine Schuld was ich leider erst im nachhinein erkannte.

Ich habe auch sehr viel Angst davor in einem Jahr in die Oberstufe zu gehen ich habe Angst das ich mich entweder wieder mit netten Leuten streite oder gemobbt werde (ich wurde in der Grundschule 2 Jahre gemobbt) ich habe auch Angst vor nächster Woche wo ich wieder in die Schule muss ich habe Angst vor den Leuten für die ich nicht existiere ich habe angst davor sie unglücklich zu sehen während ich einsam bin.

Nur in meinem Zimmer fühle ich mich sicher und ich würde mich am liebsten mein ganzes Leben dort einschließen, ich wollte zwar mal Anwalt werden aber das ist mir mittlerweile egal genauso wie die Schule und mein gutes Zeugniss.

Würde ich mich aber in meinem Zimmer einschließen hätte ich irgendwann kein Geld mehr und meine Eltern würden mich rauschmeißen

Bitte helft mir was soll ich machen ?

Hat jemand Erfahrung mit psychotherapeutischen Gruppentherapien und will seine Erfahrung damit teilen?

Also wie sowas abläuft, habt ihr das Gefühl sie hat euch was gebracht etc. (Interessiere mich vor allem dafür wie es Leute mit sozialer Phobie/sozialen Ängsten in dieser Art von Therapie geht)

Hallo, Ich bin schon länger auf der Suche nach einem Psychotherapeuten. Da ich bei Telefonaten sehr nervös werde habe ich die meisten per Email angeschrieben, habe aber erstmal nur nach einem Ersttermin gefragt ohne zu sagen worum es genau geht. Eine Therapeuten hat mir jetzt zurück geschrieben und um ein telefonisches Gespräch gebeten um zu wissen worum es genau geht. Eigentlich möchte ich eine Therapie beginnen weil ich vermute eine Soziale Phobie zu haben, weiß jetzt aber nicht genau ob ich das so sagen soll da ich ja noch keine Diagnose habe. Weiß aber leider auch nicht wie ich das sonst formulieren soll. Hoffentlich ist kommt die Frage nicht albern rüber, aber wie gesagt bin sehr aufgeregt wegen des Gesprächs.

Zu welchen Arzt geht man, wenn man schon sehr lange an Sozialer Phobie leidet?

Also ich weiß dass man natürlich erstmal zum Hausarzt gehen und das dort besprechen kann und der überweist einen dann ggf. Aber diesen Zwischenschritt würde ich gerne überspringen wenn es möglich ist. Nur bin ich mir nicht sicher welcher Arzt da die beste Anlaufstelle ist. Psychotherapeut oder Neurologe sind die ersten die mir da einfallen.

Bin euch dankbar für jede Antwort.

Akira264

Hallöchen,

Ich (20/w) habe ein riesiges Problem.

Ich bin bis 2018 zur Schule gegangen und habe meinen Realschulabschluss gemacht. Mehr als das habe ich aufgrund meiner Psyche nicht geschafft, obwohl ich probieren wollte mein Abitur zu machen.

Seitdem habe ich bis auf ein Praktikum nichts mehr gemacht, denn mein eigentlicher Fokus lag darauf, dass ich erstmal meine Psyche auf Vordermann bekomme (Ich habe schon viele Jahre Probleme damit gehabt) und ich war aufgrund von schweren Suizidgedanken leider auch nicht wirklich in der Lage.

Falls jetzt die Frage aufkommt warum ich mich nicht während meiner Schulzeit darum gekümmert habe: Meine Eltern haben es schlichtweg einfach nicht erlaubt und ich hatte bis dahin Angst es zu machen, da ich nicht wusste ob ich dann zuhause raus fliege oder so.

Ich hatte zwei Aufenthalte im Krankenhaus und habe die Diagnosen schwere Depression, Borderline und soziale Phobie bekommen. Nun habe ich eine riesige Lücke im Lebenslauf und ich kann ja nicht einfach reinschreiben, dass ich psychisch krank bin, dann wollen die mich ja nicht nehmen und lügen soll man ja eigentlich auch nicht.

Ich weiss nicht was ich tun soll, ich möchte wirklich eine Chance bekommen, aber ich bin mir sicher, dass ich nicht einmal die Möglichkeit bekomme die Lücke überhaupt zu erklären und ich glaube es würde auch keinen Arbeitgeber interessieren.

Ich weiss, dass es womöglich einige Dinge gibt, die ich tun kann, aber kann ich danach auch wieder in den normalen Arbeitsmarkt und kann ich zeitnah trotzdem irgendwie eine Ausbildung machen?

Falls jemand bis hierhin gelesen hat, vielen Dank! (๑•ᴗ•๑)♡

Vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen, ich habe keine Ahnung wen ich sonst noch fragen kann und ich habe sonst niemanden zum reden...

Hallo. Ich bin sehr verwirrt, aber ich denke ich habe soziale Phobie. Das einzige, wo ich mich wohlfühle, ist das Zuhause, jedoch wenn ich irgendwo anrufen muss oder mit Fremden telefonieren soll, dann bekomme ich Übelkeit und Angstgefühl. Ich habe mich soooo oft deswegen mit meinen Eltern gestritten, es waren Zeiten, wo ich irgendwo für sie anrufen musste und ich versuchte ganze Zeit, doch ich konnte nicht und ich gab auf. Es gibt noch etwas, das mich am meisten stört. Wenn ich in der Klasse was vorlese ( zb ich traue mich oft um meine soziale Phobie loszuwerden) während ich lese werde ich voll warm und rot und direkt nachdem ich fertig bin und Leute anfangen zu klatschen, fängt mein Kopf sehr stark an zu zittern!! Ich verletze mich, damit das aufhört, doch das hört nicht auf. Das passiert mir immer!! Ich kann nirgendwo hingehen, Termine, Schule, Partys, egal wo! Ich kann nicht, weil ich konstante Angst habe. Ich mache mir immer Gedanken darüber, was die anderen denken, und wenn ich versuche, nicht zu denken, kommen die Gedanken trotzdem. Ich habe manchmal Hunger und kann nichts essen, weil ich keinen Appetit habe! Das ruiniert mein Leben. Ich habe Angst, raus zu gehen, ich vermeide es immer.

Servus, gibt es markante Unterschiede mit denen man das autistische Spektrum von einer Sozialen Phobie trennen kann?

Mein Umfeld will mir ständig Asperger Autismus attestieren, ich selbst fühle mich aber nicht behindert.

Es gibt soziale Situationen die mir Angst bereiten und ich schaue Leuten ungerne in die Augen. Ebenfalls bin ich dadurch auch eher ein introvertierter Mensch der es schwer hat neue Leute kennen zu lernen und Freundschaften aufzubauen. Am liebsten bin ich wirklich für mich wo ich mich selbst ausleben kann. Ich habe Angst Beziehungen einzugehen da ich immer eine Beschneidung meiner persönlichen Freiheit im Hinterkopf habe.

Ich würde aber sagen dass ich grundsätzlich keine Probleme damit habe Empathie zu empfinden und Gesichtsausdrücke zu interpretieren.

Bringt es bei beiden Krankheitsbildern etwas sich behandeln zu lassen oder ist das eher unnötig als wirklich hilfreich?

Danke schonmal für eure Antworten.

Ich bleibe immer in meiner Komfortzone und habe Angst, mich mal einer neuen Herausforderung zu stellen, weil ich Angst vor dem Unbekannten habe. Bald muss ich ein Praktikum im Rahmen meines Studiums absolvieren, aber ich hab mega Angst davor. Eine Zusage für eine Stelle habe ich bekommen.

Ich bin Student und 23 Jahre alt.

Ich hab eine soziale Phobie diagnostiziert und ich würd es gerne meinem Freund sagen, damit er versteht, wieso ich manchmal so bin, wie ich eben bin. Ich zermatere mir jetzt schon echt ewig darüber den Kopf, aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll... bin auch eigentlich jemand der eher nicht über sich und seine Gefühle erzählt. Danke schonmal an alle die hier was beitragen :D

(Wir sind beide 15 und zusammen seit letztem November, falls das für irgendwen wichtig sein sollte)

Hi,

Ich bin jetzt seit ein ungefähr 8 Monaten in Therapie wegen sozialer Phobie und Depressionen. Da sich mein Zustand im Dezember verschlechtert hat (selbstverletzung, viel Panickattacken, nicht mehr in die Schule gehen wollen etc) wollte mir meine Psychiaterin ein Antrag auf einen Nachteilsausgleich ausstellen, der ist zwar noch nicht fertig und vorerst gehen wir ja auch noch nicht in die Schule, aber ich habe mich gefragt was sich dann ändern wird.

Werde ich mehr Arbeiten schreiben oder Hausaufgaben abgeben oder so? Darf ich selbst entscheiden was sich ändern wird? Muss ich mehr Präsentationen halten (weil davor hab ich riesige Angst und will das aus keinen Fall) ansonsten wäre ich aber offen für alles. Vielleicht hat ja jemand von euch so einen Nachteilsausgleich und kann mir sagen wie das ist.

Einen schönen Abend noch, Danke ♥

Hi zusammen,

Ich (w/17) wollte wissen, ob ihr vielleicht wisst, ob ich introvertiert, schüchtern oder eine Soziale Phobie habe.

Kurze Beschreibung zu mir: Ich war schon immer still und habe nie den Mut vor vielen Menschen etwas zu sagen (ich melde mich nicht im Unterricht usw.). Ich mag es nicht meine Meinung zu sagen, da ich unsicher über die Reaktionen der Anderen bin. Wenn ich im Unterricht dran genommen werde komm ich ins schwitzen und mein Herz pocht schneller, aber mir wird nicht schwindelig oder schlecht. Wenn meine Antwort falsch ist, mache ich mir lange danach noch viele Gedanken darüber. Ich habe meine Freunde echt gern, aber meistens möchte ich einfach zu Hause im Bett sein. Trotzdem treffe ich mich oft mit ihnen. Ziemlich immer, wenn ich neue Menschen kennen lerne, bringe ich kaum ein Wort raus und lächle nur. Es ist für mich eine unangenehme Situation und ich zwinge mich etwas zu sagen. Wenn ich in der Stadt auf dem Gehweg gehe, habe ich ein unangenehmes Gefühl und ich denke, dass mich alle anstarren.

Das ist Mal alles, grob zusammengefasst. Wisst ihr was ich habe? Danke für Antworten im Voraus! <3

Hey

Ich welchen Situationen haben Menschen mit einer generalisierten Angststörung Angst?

Also ich habe starke Probleme mit Ängsten. Zb alleine mit unserem Hund spazieren zu gehen, zum Training zu gehen etc.

Es steht halt überall, das Leute mit einer sozialen Phobie Angst haben, sich lächerlich zu machen udn was andere über sie denken etc. Das ist bei mir aber nicht so...

Das verwirrt mich irgendwie. Und ja, natürlich kann das nur ein Therapeut sagen und ich gehe bald zu einem.

Danke

Ich bin mit einer Sozialen Phobie diagnostiziert und bin sozial vereinsamt.

Die einzige persönliche Kontaktperson, die ich noch habe ist mein Partner. Ich habe keinen Freundeskreis, was ich als sehr peinlich empfinde, da er dagegen viele Freunde hat. Ich bin selbst bei ihm nicht komplett angstfrei, auch wenn wir seit über einem halben Jahr zusammen sind. Ich muss aber sagen, dass bei ihm meine Angst sogar abgeschwächt ist. Trotzdem fürchte ich mich vor Dateaktivitäten.

Ich befürchte, dass ich ihm daher auf langfristiger Weise viel zu ängstlich und langweilig werde. Ich bin nervös und sehr nachdenklich. Ich denke darüber nach, was ich sagen soll, ob ich was sagen soll, ob ich komisch bin, ob meine Unsicherheit ihn verunsichert und habe Angst davor, dass ich ängstlich und awkward bin, wenn wir uns sehen oder uns zu einer Aktivität geeinigt haben. Ich weiß nicht welche Aktivitäten mir Spaß machen würden. Ich bin viel zu ängstlich und würde am liebsten alles meiden. Das alles deprimiert mich sehr. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Ich denke sogar über die Isolation nach. Ich bin bereits in Therapie aber ich habe das Gefühl, ich komme nicht weiter. Ich hätte gerne Freundinnen und wäre gerne bei meinen Freund, doch ich bin so ängstlich.

Wie soll ich das je schaffen? Ich glaube echt, dass ich sozial unfähig bin und es erst nicht (weiter) versuchen sollte :/