Soziale Phobie – die besten Beiträge

Hey,

es fällt mir sehr schwer mit Menschen zu reden weil ich nie weiß was ich sagen soll, ich bin auch eigentlich recht und uninteressant weil ich wenig Hobbys habe und nicht so lustig bin. Auf Menschen zugehen macht mir auch Probleme weil ich mein Gesicht hässlich finde sonst wär das kein Problem. Kann ich jetzt herausfinden welche mentale Störung ich habe? Weil irgendwie haben die mentalen Störungen im Titel alle die gleichen Symptome.

Hallo zusammen,

Ich glaube ich habe eine Soziale Phobie. Das mach ich daran fest, dass ich es vermeide Leuten in meiner Wohngegend zu begegnen. Ich habe Angst davor meinen Chef was zu fragen und Angst davor neue Leute anzusprechen. Ich bekomm Herzrasen, denke mehr an meine Angst und was mein Gegenüber über mich denken könnte als über das Gesprächsthema.

Nun stehe ich kurz davor meine Ausbildung abzubrechen, in eine Stadt zu ziehen und ein FSJ zu machen. Also ein Neuanfang in einer komplett neuen Stadt, wohnen in einer WG, und neuen Erfahrungen im Alltag. Meint ihr das sind gute Gegebenheiten um sich den Ängsten zu stellen und frei zu werden?

Also, ich bin englisch und Sport Lehrer(25)Ich habe eine Schülerin(16)sie ist super im Englisch kann aber aus gesundheitlichen Gründen kein Sport machen. Sie beschäftigt mich irgendwie.... Sie ist irgendwie so unschuldig, wie sie über das ganze Gesicht strahlt wenn sie sich über etwas kleines freut,wie ihre Augen glänzen wenn sie was interessant findet, und trotzdem ist sie so verletzlich, so zerbrechlich, besonders wenn sie eine Panikattacke hat (was nicht selten ist) sie ist verträumt und ist Immer am Spielen, mit Mini Autos am Türmchen bauen mit ihren Schul sachen.... Ich muss irgendwie dauernd an sie denken. Ich habe das Bedürfnis sie zu beschützen, und rede auch oft mit ihr oder sehe ihr einfach nur zu. Sie ist sehr schreckhaft, und hat eine soziale Phobie, sie reagiert sehr ängstlich auf Nähe und Lärm..... Ein Kollege/Freund hatte schon den Verdacht das sie vergewaltigt wurde....

Ich verstehe das ganze einfach nicht. Wieso interessiert mich das ganze überhaupt??? Und besonders was hat es mit ihrem Verhalten auf sich? Würde mich sehr über Hilfe freuen.

Hey Leute, Ich suche schon lange im Internet nach einer Erklärung, wurde aber bis jetzt nicht fündig. Ich kenne einen Menschen, der, egal mit wem er spricht, nur in gehobener Sprache spricht, viele Fremdwörter benutzt und es schein als würde er sich gar nicht umgangssprachlich ausdrücken können. Das hat natürlich auch negative Auswirkungen auf ihre sozialen Kontakte und so weiter, weil man sich dann oft nicht normal mit der Person unterhalten kann. Mir tut diese Person persönlich wirklich leid, Ich würde wirklich gerne wissen, woran das liegen kann. Kennt jemand einen ähnlichen Fall?

Hallo,

Ich wurde unerwartet zur einer Party eingeladen. Ich habe eigentlich nicht wirklich "Freunde". Ich bin außerdem unbeliebt... :(

Ich habe soziale Phobie und habe deswegen mega Angst dahin zu gehen. Ich kann nicht absagen. Dafür ist es schon zu spät, ich muss gleich los.

Ich bitte um schnelle Hilfe! :(

LG Papierfli3ger

Hallo,

Ich schätze mich selbst als sehr "socially awkward" ein und frage mich was ich dagegen tun kann... :(

Ich fühle mich oft unwohl, wenn ich mit anderen Personen rede.
Ich weiß oft nie was ich sagen soll (--> Peinliche Stille, was ich total als unangenehm empfinde). Und ich frage mich meistens während des Gesprächs, warum er genau gerade "das" sagt und wieso wir überhaupt reden.
Beim Gespräch denke ich auch oft intensiv nach wie ich selbst auf andere wirke und z.B. wie viel Augenkontakt ich machen muss, um höflich und normal zu wirken. Meistens kann ich mich dann nicht mehr auf das Gesagte konzentrieren und gebe dann nur kurze Antworten wie z.B. "Ok, cool", was genau das Gegenteil von höflich, interessiert und aufmerksam ist.
Ich weiß auch oft nicht, wo ich meine Arme bzw. Hände hinpacken soll und am Ende sieht es mega weird aus.
Ich kann gar keine Gespräche anfangen. Ich habe so Todesangst jemandem "Hallo" zu sagen und dann mit ihm zu reden. Ich warte meistens bis jemand mich anspricht. Ich vermeide sehr oft Orte, wo Menschen sind. (Schule kann ich leider nicht vermeiden...)
Ich schaue oft weg, wenn andere (egal bekannte oder fremde) Menschen vor mir vorbei laufen. (Bloß kein Augenkontakt...)

Mein Aussehen und meine Aussprache bzw. Sprachskills sind leider so schlecht, dass sie mich beim Gespräch "behindern"...

Viele Leute gehen mir deshalb aus dem Weg. Ich kann nur noch schwer Kontakte knüpfen bzw. Freundschaften pflegen. Ich verbringe jede Woche nur zuhause vor meinem PC und schaue YouTube-Videos, um mich abzulenken... Ich habe (ein paar wenige) Hobbies! Aber die helfen mir irgendwie nicht, weniger "socially awkward" zu sein...

Bitte helft mir!! ;(

Was kann ich dagegen tun?!

LG

Papierfli3ger

Hallo,

ich habe seit längerem das Problem, dass ich Angst bekomme (evtl. ist es sogar eine Panikattacke) wenn Menschen laut sprechen.

Beispiel:

Ich sitze in der Bahn und habe Kopfhörer auf. Ich höre leise Musik und auf einmal fängt Jemand neben mir an laut zu telefonieren. Dann erschrecke ich regelrecht und merke wie ich schlecht Luft bekomme, Atmung wird schneller und lauter (habe Angst, dass Jemand mein "lautes Atmen" hört - vielleicht ist es aber auch garnicht lauter und ich denke das nur), fühle einen Klos im Hals und merke wie ich mich unreal fühle. Ich möchte dann auch am liebesten direkt aufstehen und weggehn bis es wieder leise ist.

Wie nennt man denn sowas? Habe ich eine soziale Phobie? Ich weis einfach nicht wie man sowas nennt und wie ich keine Angst mehr vor lautem Reden habe.

Vielen Dank für die Hilfe!

Ich hab eine soziale Phobie und bin seit 2 Monaten mit meinem Freund zusammen er war immer nur bei mir und hat auch schon meine Familie kennengelernt ich war auch 2 mal bei ihm aber da war nie jemand zuhause. Ich hatte vor ihm noch keinen Freund deswegen ist das mit den Eltern sozusagen mein „erstes Mal“.Ich habe schon oft mit ihm gesprochen aber wir streiten sehr oft deswegen weil es ihn traurig macht dass ich nie zu ihm komme wenn seine Eltern da sind. Ich hab so eine Angst davor etwas falsch zu machen. Es macht mich teilweise so fertig dass ich deswegen weine. Und ich schaffe es nicht zu ihn zu kommen. Könnt ihr mir irgendwie helfen ?

Ich, w26, habe vor ein paar Monaten online jemand kennen gelernt. Wir telefonieren oft und haben schon geskyped. Jetzt will er mich sehen und das macht mir SO große Angst aufgrund meiner ziemlich ausgeprägten Sozialphobie.

Ich fühle mich richtig krank, hab weiche Knie, kann mich schlecht konzentrieren. Ich würde ihn sehr gern sehen, jedoch sind meine Angstsymptome trotz Medikament so stark, dass ich am liebsten einen Rückzieher machen würde.

Hat jemand vielleicht ein paar Ratschläge oder ähnliche Erfahrungen gemacht? Was kann ich gegen diese Symptome machen? Ich hab Angst; dass ich keinen Ton raus bekomme; wenn wir uns sehen.

Ich habe eine soziale Phobie und mache seit ca. einem halben Jahr eine Therapie. Es ist schon ein wenig besser geworden, ich kann wieder rausgehen, ohne direkt eine Panikattacke zu bekommen.

Mein größtes Problem ist aber die Schule. Wo ich jeden Tag hin muss. Am Anfang des Schuljahres hab ich meinen Lehrern von meiner Phobie erzählt, auch obwohl ich echt Angst davor hatte. Aber alle sind mit Verständnis entgegengekommen und ich hatte das Gefühl, ich hätte nichts zu befürchten, außer vielleicht den Sportunterricht.

Als unser Klassenlehrer uns im Sportunterricht die Sport- und Chemienoten gesagt hat, und ich an der Reihe war, hat er mir eine extrem schlechte Note in Chemie gegeben. Er hat mir gesagt, dass er denkt, dass ich die Oberstufe gar nicht packen werde & er verlangt von mir auch, mich jedes Mal in seinem Unterricht zu melden (obwohl mein Ziel momentan 6× die Woche ist). Aber ich trau mich einfach nicht !

Leute, die wissen, wie sowas ist, werden mich wohl verstehen können, dass es für mich unmöglich ist, mich "einfach so" zu melden.

Noch schlimmer ist, dass ALLE Lehrer von mir verlangen, mich in deren Unterricht jedes Mal zu melden & ich von ALLEN eine schlechte Note kriege, obwohl ich bei allen schriftlich auf 1 stehe.

Es macht mich noch depressiver, als ich jetzt schon bin. Ich weiß nicht, was ich machen soll. Wieso können die Lehrer nicht akzeptieren, dass ich krank bin & das nicht in 6 Monaten einfach so eben schnell weggeht? Hat jemand eine Idee, was ich tun kann?

Hey Leute,

Ich bin eine 16 Jahre alter Typ und gehe derzeit auf's Gymnasium. Letztes Schuljahr bin ich durchgefallen weshalb ich jetzt in einer völlig neuen Klasse bin. Die Leute hier sind echt nett und ich versteh mich mit vielen gut. Ich habe eigentlich auch nur in ganz bestimmten Situationen diese sozialen Ängste. Sitze ich zum Beispiel in der Klasse oder unterhalte ich mich mit Leuten die kenne, dann geht es mir super und ich bin selbstbewusst.

Allerdings wurde ich jetzt von einem Mädchen aus meiner Klasse auf eine Party eingeladen und da sind lauter Leute (Freunde von ihr) die ich nicht kenne. Jetzt hab ich total Schiss dass ich dann da nur rumstehe und niemand mit mir redet und es einfach total awkward ist. Die Angst ist so schlimm dass es eigentlich überhaupt nicht in Frage kommt da hinzugehen.

Ich hasse es dass ich diese Ängste hab.

Habt ihr Tipps wie ich das in den Griff kriege?

Danke schonmal im Voraus für eure Antworten :)

Ich weiß einfach nicht wie ich anfangen soll. Ich bin 15 Jahre alt, sehr zurückhalten und ja. Ich bin seit der 4. Klasse ruhig und zurückhalten und das sehr. Grund? Ich bin neu hierher umgezogen und hatte nicht gerade ein gutes Verhältnis mit den Lehrern und Schüler und jaa

Ich melde mich generell nie, und kann auch dagegen nichts machen, ich weiß aber auch nicht wieso..

Ich habe ein sehr geringeres Selbstwertgefühl und ging somit durch Depressionen und auch durch eine Essstörung, weil ich mich halt eben nicht mochte. Warum ich im Internet frage? Heute war ein Eltersprachtag und wir haben alle so ein Blatt bekommen über unser Verhalten usw. In den meisten Zeilen steht, dass ich desinteressiert wirke oder gar abwesend. Leider kann ich auch dagegen nichts tun.

In meiner Klasse fühle ich mich seit Jahren unwohl, da ich denke, dass mich niemand da leiden kann. Ich habe vielleicht eine Freundin, aber sie geht in die Parallelklasse.

Also jetzt erstmal kurz gefasst.

Ich spreche nie bei Gruppengespräche, ich begrüße keine Menschen, ich kann mich nie melden, meide immer Augenkontakt ich habe ein geringes Selbstwertgefühl, wodurch Essstörungen und Depressionen hatte, ich sage immer zu mir, dass mich niemand mag.

Also zu meiner Frage, bin ich einfach nur zu introvertiert oder habe ich eine Sozial Phobie?

Hey, ich habe u.a. Soziale Phobie und ads. Habt ihr irgendwelche Tipps, was man in 1. Panik Attacken 2. Generell Angst Situationen und 3. Situationen z.b. in der Schule nicht konzentrieren kann. Also so ,,physische“ Sachen..wie z.b. ein Igelball oder so..danke schon mal!

Ich habe folgendes Problem. Ich kann egal bei welchem Thema nie mitreden. Habe dieses Problem schon seit ich ein Kind bin (heute 23). Dazu kommt dass mir erst nach vielen Tagen die richtigen Worte einfallen und ich mir denke:"Warum habe ich das damals nicht gesagt?!?" Ich bin oft umgezogen und wurde an fast jeder Schule gemobbt, war immer der ruhige, deshalb gab es dieses Problem wahrscheinlich auch... Habe meine Zeit früher hauptsächlich nur mit zocken verbracht und hatte nie soziale Kontakte genau wie heute und habe auch keine Hobbys oder wirkliche Interessen. Liegt meine Sprachlosigkeit jetzt nur daran weil ich keine Ahnung von den Themen habe oder ist es wirklich eine Störung in meinem Gehirn oder ist es vielleicht was ganz anderes???

Ich konnte nichts dazu finden und frage mich einfach wie sich menschen mit sozialer phobie gegenüber menschen verhalten in die sie verliebt sind,da es für die erkrankten soweit ich das weiss ja eine schwierigkeit darstellt auf leute zuzugehen und sich ihnen zu öffnen und so . Ich meine bevor man zusammen ist. Ich weiss dass das je nach person unterschiedlich sein kann aber trotzdem. Hoffe ich auf gute antworten ^^

Ich weiß das wird alles etwas kindisch und unreif klingen aber ich muss es erklären. Immer wenn ich zu Jungs Kontakt habe und wir uns näher kennenlernen und es "ernst" wird bin ich total von meinen Gefühlen überfordert und breche Kontakt ab. Das liegt daran, dass ich schon so oft verletzt wurde und dadurch eine Soziale Phobie entwickelt habe. Ich fühle mich schrecklich weil ich damit andere verletze... was soll ich dagegen machen? Ich habe so angst und die ist stärker als liebe...🤤🤢😨😱

Ich hatte diese Angst irgendwie schon immer und seit ca. 2 Jahren so gut wie kein Selbstbewusstsein mehr. Bei mir wurde bereits eine soziale Phobie diagnostiziert, aber mir ist total neu, dass ich von meinen engsten Freunden denke, dass sie mich nicht mehr mögen und mich ersetzen wollen. Ich gerate deswegen sehr häufig in einen ungewollten Streit mit denen, weil ich dann immer total enttäuscht, traurig und sauer bin. Ich denke immer, dass jeder über mich redet und mich alle für dumm usw. halten. Bei meinen Freunden und den Leuten, die mich kennen, ist das am schlimmsten. Ich hasse diesen Teil meines Charakters und meiner Gedanken so unnormal. Eigentlich möchte ich doch gar keinen Streit und mir erst recht nicht jedes mal so einen Stress machen deswegen. Kommt das alles von der sozialen Phobie? Oder was ist mit mir falsch?

Den Beruf zu lernen ist wahrscheinlich schwierig mit einer schweren, chronischen Sozialphobie, aber den eigentlichen Beruf ausüben.... da müsste es doch etwas geben... Hat jemand vllt. Ideen?

P.s. bitte keine Kommentare a la "Die sind nur zu faul zum Arbeiten oder wegen "so etwas" nicht arbeiten zu können ist Quatsch. etc. etc. Die Sozialphobie ist eine anerkannte psychische Erkrankung und schränkt die Lebensqualität der Betroffenen oft soweit ein, dass es nicht selten zu Todesfällen kommt.

LG und schon mal Danke im Voraus!

Hey erst mal, Schon seit einigen Jahren habe ich das Problem in der Schule mündlich viel mit zu machen. Schon immer war ich ein sehr schüchternes und ängstliches Mädchen,z.b. Auch wenn man neue Menschen kennenlernt. Mir fällt es immer noch schwer den ersten Kontakt zu einer fremden Person aufzubauen,was mich sehr belastet. Nun bin ich in der EF (10.Klasse Gymnasium) und zeige immer noch sehr selten auf. Der eine Grund ist,dass ich kein allgemein wissen habe,weil ich mir einfach nichts merken kann. Der andere Grund ist jedoch,dass ich Angst habe etwas falsches zu sagen. Das schlimme ist jedoch immer wenn ich etwas weiß traue ich mich trotzdem nicht aufzuzeigen,weil ich diese Vorstellung nicht mag vor allen Leuten als einzige zu sprechen und alle Augen auf mich gerichtet sind. Das spiegelt sich deshalb auch auf meine Noten ab..ich habe nur noch 4ren und 5en und weiß nicht wie ich diese durch die mündliche Mitarbeit verbessern soll,da diese Angst einfach alles zerstört. Nächstes Schuljahr Wechsel ich die Schule aber dafür brauche ich einangemessenes Zeugnis. Wie bekomme ich diese Angst unter Kontrolle? Habt ihr Tipps wie ich die Noten noch iwie schnell verbessern kann? Habe ich eine soziale Phobie?

Bitte hilft mir,danke

Janine