Sixpack – die besten Beiträge

Hallo, ich bin M/16 und betreibe Bodybuilding. Inzwischen stehen durch das Training meine Bauchmuskeln extrem heraus. Ich finde das nicht allzu schön da wirklich zwischen den einzelnen Bauchmuskeln "Gräben" sind. Was kann ich dagegen tun? Ich trainiere inzwischen weniger aber trotzdem hilft es nichts.

Danke für eure Hilfe.

Ich weiß man kann das nicht nur am Umfang messen, kommt eigentlich nur auf den Körperfettanteil an.

Hallo zusammen,

ich trainiere seit Februar regelmäßig Bauchmuskeln. Ich hatte eine kleine Pause im April aber sonst trainiere ich immer regelmäßig und ich hatte am Anfang der Reise Fortschritte bemerkt. Ich ernähre mich auch sehr gesund mit viel Gemüse und reichen Proteinquellen. Mein kfa (Körperfettanteil) liegt bei 5,97 Prozent. Aber man sieht keine Bauchmuskeln außer bei guten Licht. Nach dem Training sieht man sie auch wegen dem „pump“. Selber bin ich 179 groß und wiege 64 Kilogramm. Bei Fragen bitte melden und ob sie sonstige Informationen brauchen.

LG Linus

ich bin grad dabei etwas abzunehmen waren jetzt ca 3 kilo die weg sind jetzt wenn ich anspanne (oder am morgen) ist da ein strich und ich bin mir nicht sicher ob das einfach die oberen 2 "packs" sind oder was anderes

ich habe davor sehr viele sixpack übungen sowie brust arme unterarme beine und schultern also eigentlich fast alles und möchte grade wieder anfangen

Bin 16 und wiege ca 65 - 67 Kilo 1,63 Groß

laut bmi wert bin ich übergewichtig aber ich denke da spielen muskeln keine rolle weshalb ich denke dass ich es nicht bin

danke für eure antworten

lg: Tino

Hey Leute!,

Ich wollte von euch wissen, was ihr vom "Sixpack punching" haltet. Ich habe euch zwei Videos angehangen, in denen ihr sehen könnt was dass überhaupt ist, falls ihr keinen Plan habt. Nun zu meiner Frage: Was haltet ihr davon?; Würdet ihr das machen, warum/ warum nicht?; Habt ihr so etwas ähnliches schon durchgeführt?; Habt ihr Erfahrung damit?. Es wäre nice, wenn ihr dies beantwortet.

Dankeschön.

https://youtu.be/xWsN2ZG6DZs

https://youtu.be/EVwAffFPk5c

Hey,

die Frage ist eher an Jungen gerichtet und ich wollte Fragen ob ihr euch Oberkörperfrei unter anderen Jungen aufhalten würdet? Bitte begründet warum ihr dies machen/ nicht machen würdet.

Danke und bye!

Hey, trainiere seit 2 Wochen täglich mein Sixpack und bin jetzt wieder aus dem Urlaub zurück.

Da ich am Wochenende immer feiern gehe, wollte ich fragen ob das meinen Fortschritt des täglichen Trainings irgendwie beeinträchtigt oder verschlechtert?

Bis jetzt sehe ich schon gute Fortschritte nach 2 Wochen.

Bin 16 und fussballer daher bin ich eher schmal, trainiere zudem 4 mal die woch im gym (74 Kilo auf 187cm)

Danke schonmal

Hallo.

Ich bin 17 Jahre alt 56,1 kg schwer und 176 cm groß. Ich habe schon lange ein Sixpack. Mein Körper ist nicht wirklich muskulös aber dafür athletisch. Doch mir ist aufgefallen das sich mein Sixpack unten am Bauch unter ein bisschen Fett versteckt. Jetzt meine Frage. Es gibt Jungs mit einem dicken Bauch, jungs mit einem dünnen Bauch und Jungs mit einem Sixpack. Ich habe zwar ein Sixpack, aber auch fett über den hosenbund warum? Die Mädels fragen manchmal ob sie es anfassen dürfen. Sie fassen es an sind begeistert und wen sie unten ankommen kneifen sie in mein Fett und meinen das es ungewöhnlich wäre das ich Fett habe. Warum habe ich Fett auf dem Sixpack?

Wenn man Übungen macht um am Bauch Muskeln aufzubauen also ein Sixpack zu bekommen nimmt man dann auch im Gesicht ab?

Ich selber (m/15) habe kein Sixpack, sondern einen kleinen normalen Bauch... Keinen Bierbauch, sondern den ganz normalen Alltagsspeck. Da habe ich mal gefragt, ob das schlimm ist und ob Frauen sowas unattraktiv finden?

Hallo!

Ich bin euch dankbar, wenn ihr mir ehrlich antwortet und freue mich auch, wenn ihr sagt ob ihr schon einmal Schläge in den Bauch bekommen habt und über eure Erfahrung berichtet.

DANKE!

Bin M15 und trainiere nun ein bisschen mehr als 2 Monate wieder meinen gesamten Oberkörper (hab letztes Jahr 8 Monate trainiert, aber dann keine Motivation mehr gehabt und erst dann halt wieder vor 2Monaten angefangen)

und wollte fragen, ob das ein Sixpack/ sixpack Ansatz ist?

Guten Abend/ Morgen /Mittag,

Ich wollte einmal von euch erfahren wer ein sichtbares durchtrainiertes Sixpack haben möchte oder evtl. auch schon hat. Eine Begründung eurer Stellung wäre auch ganz toll!

MfG,

Tingely

Die meisten Fussballspieler haben einen Sixpack. Woran liegt das? Nur am Sport?!

Hey,

ich freue mich auf eure Stellungen und würde evtl. auch wissen ob ihr schon in Sixpacks boxen/ schlagen konntet oder ob ihr euch in den Bauch/ Sixpack schlagen lassen habt.

Danke!

https://youtu.be/QZ-uZRuPUfw

https://youtu.be/7MjxAXS4RwY

https://dai.ly/xmg6e9

https://youtu.be/FU3metXyWJ8

Ist das wegen Creatine oder wegen fett? 3kg zugenommen aber trainiere erringt gym und habe Creative genommen seit dem sieht es so aus?

1,5 Jahre Training

Hey findet ihr ein bisschen Bauch gut oder eher Sixpack ?😁

Ich bin gerade beim Sixpack aufbauen.. und mein Freund hat mir gesagt du kannst Cola trinken wegen des Brennwertes aber man sollte halt nicht übertreiben stimmt das ?

Hi,

ich sehe im Schwimmbad oft Mädchen mit einem gut sichtbaren Sixpack. Ich finde so was attraktiv. Oftmals kenne ich diese Mädchen nicht, aber ich würde trozdem gerne mal eine fragen, ob ich ihr Sixpack berühren darf. Leider weiß ich nicht, wie ich sie ansprechen soll. Wolltet ihr das auch schon mal machen und wenn ja, wie habt ihr das gemacht. Ich freue mich über jede Antwort. (BITTE FRAGE NICHT LÖSCHEN WIE DAS LETZTE MAL😉)