Sixpack – die besten Beiträge

Hallo, ich würde sehr gerne über die Sommerferien ein perfektes Sixpack aufbauen. Ich habe eine normale Figur, jedoch ein bisschen Fett am Unterbauch. Kann ich das mit täglichem Training schaffen?

Ach, und ich wollte nebenbei auch noch Intervallfasten machen = Kriegerdiät

ich mache seit 2 wochen oder so jeden tag das 10 minuten bauchworkout von pamela reif. wenn mir aber jemand in meine rippe vorallem seitlich piekst tut es weh. wenn ich da wo auf dem bild beschrieben ist drücke tut es auch mega weh. kommt das vom workout oder ist das etwas anderes? ist das normal & wie geht es wieder weg?

danke für die antwort :)

Es ist irgendwie ein Dilemma. Hat man durchtrainierte Arme und Brustmuskeln, ist der Bauch größer. (also kein Sixpack)

Hat man aber ein Sixpack, dann ist der Körper sehr dünn. Man ist also ein Lauch.

Warum ist das eigentlich so ? Und wie kann man das umändern ?

Diese Frage und Umfrage geht AUSSCHLIEßLICH an Jungs!

Ich finde ... am besten

Ihr könnt auch eine Skala nehmen. Von 1 bis 10. 10 ist natürlich das beste.

Hallo. Ich bin 14/m. Bei uns in der Klasse ist es so, dass 9/20 einen Sixpack haben und weitere 6 hintrainieren.

Hey Leute möchte einen Monat lang ein hartes bauchmuskeltrainig durchziehen hab vor 3 Tagen damit angefangen. Bin aber komplett neu in dem Game. Möchte auch gerne Ernährung usw umstellen. Gibt es Empfehlungen welche Übungen ich machen sollte und was ich zu mir nehmen soll essen trinken etc? Ich bin 1.65 groß wiege 60 Kg.

trainiere nebenbei noch Brust, Arme.

Also in vielen Umfragen meinen viele / frauen, Mädchen, dass sie ein kleinen Bauch bevorzugen.

( rede hier von keinen ölig eingeriebenen sixpack und riesige muskeln, sondern von einem leichten )

stimmt mal bitte an, wäre nett wenn ihr noch sagen würdet wie alt ihr so seid

Hallo, ich hätte mal ne frage und zwar mache ich ja Intervallfasten und würde gerne ein Sixpack haben ist Intervallfasten den gut wenn man ein Sixpack haben will?

Wie findet ihr es, wenn ein Typ bei der Hitze, oberkörperfrei draußen rumläuft. Macht es einen Unterschied, je nachdem wie alt der Typ ist und wie er aussieht?

Mein Oberkörper als Vergleich

Hey, mich interessiert einfach mal diese Frage und ich freue mich auf eure Antworten. Es wäre auch schön zu wissen, ob ihr die Schläge in den Bauch gewollt oder ungewollt bekommen habt.

Danke!

Mache seit 6 Monaten Calisthenics, davor bissl was mit Hanteln, ich weiß, die Arme entsprechen nicht dem Bodybuilder Standart, aber bin Calist, ich trainiere auf Kraft. Kommt auch nicht mit, du bist ein Lauch, darum geht's mir nicht ;-)

Würdet ihr das als definiert ansehen, oder geht da noch mehr, bzw. wie gut ist der Body für Calisthenics?

Ja, sry dass ich das Frage, aber ich denke das macht hier jeder einmal.

Bin m15 vegan

Danke im Voraus

Hallo ich bin m15 und wollte fragen wie ihr mein Sixpack findet

Hallo, ich möchte meine Körper formen.
Ich bin eher dünn und möchte einen schöneren Körper haben. Gerade jetzt stört es mich am See. Hier im Forum habe ein paar mal gelesen Kampfsport ist gut für den Muskelaufbau. Kann mir jemand Tipps geben. welchen Kampfsport, wie finde ich ein gutes Gym, was für Kosten, wie habt Ihr Eure Eltern überzeugt?

Ich wiege zurzeit mit ca. 1,80cm um die 68-70kg und habe mir vorgenommen, ein Sixpack zu "trainieren". Ich bin mir jetzt irgendwie jedoch ein bisschen unsicher geworden, weil mein Bauchfett auf jeden Fall da ist, aber wenn ich jetzt eine Diät mache bei diesem Gewicht könnte ich schon fast untergewichtig sein (ab 60kg bin ich leicht untergewichtig) und deswegen frage ich mich, ob ich obwohl ich dieses Bauchfett habe keine Diät machen sollte. Würde ca. 2-4kg abnehmen.

Danke.

Da es im Moment so heiß ist, würde mich eure Meinung interessieren.

Wie findest ihr es, wenn sich Jungs mit freiem Oberkörper in der öffentlichkeit zeigen?

Bitte schreibt bei einer Antwort auch euer Geschlecht dazu, und gerne auch euer Alter.

Ich m/18 schäme mich im Schwimmbad oder Freibad irgendwie für meinen Körper. Ich weiß nicht woran es liegt, ich bin schlank-sportlich. Ich habe allgemein wenig Selbstvertrauen. Und ich frage mich ob viele 18 jährige ein Sixpack haben oder ob die Mehrheit kein Sixpack hat.

Hallo ich m14 trainier seit ein paar Wochen und habe auch schon fett verloren meine frage ist jetzt was soll ich machen eher kraftsport also bauch Workouts und so oder sollte ich erstmal mehr fett verlieren (Bild ist unten) und da hätte ich noch eine Frage undzwar jönnt ihr mir enrährungs Vorschläge machen weil ich mich seit 2 Wochen nur von eiern und Obst ernähre

Und sind cheatdays gut?

Danke im vorraus

Wir haben am Donnerstag in Sport nämlich 70m Sprint gemacht und Ich hab auf einmal ein Twopack

Davor hatte Ich garkeine Bauchmuskeln und jetzt auf beider Seite relativ deutliche Muskeln