Sixpack – die besten Beiträge

Frage steht oben. Gerne auch mit alter

Er hat jetzt den Start in die Classic Physique angekündigt.

16 Jahre

männlich

Bin 185cm

73kg (zunehmen)

Muskelaufbau seit 1,5 Monaten

Beine auch, aber mich interessiert nur das.

kann man mit dieser Anzahl an Übungen und Sätzen gut Muskeln aufbauen?

Körper Pros: Schultern, Rücken und Bauch

Körper Cons: Brust(vor allem obere), Bizeps und Gewicht

Kann ich mit dem Gewicht Muskeln aufbauen weiterhin bin seit 2 Monaten nicht mehr auf Diät ich wog 79 kg habe aber statt mehr Muskeln fett aufgebaut wodurch ich bisschen Bauch bekommen habe und an Kfa zugenommen habe weil ich nicht aufgepasst habe, kann ich weiter aufbauen was ist eure Meinung ?

[Bilder entfernt]

Einerseits will ich ein Sixpack und sichtbare Venen haben. Andererseits will ich aber auch viel Kraft haben. Was tut man da?

Trainiere seit 1 Jahr und ziehe durch bis ich nicht mehr kann. Viel abgenommen und von Übergewicht zu Sixpack gekommen. Würdet ihr den Fortschritt als erfolgreich sehen?

1 Jahr training

Manchmal wenn ich meine Muskeln trainiere egal ob Bizeps, Brust oder Sixpack trainiere ich nicht immer zum Muskelversagen. Ich frag mich aber ist das notwendig um gute Muskeln aufzubauen oder geht es auch ohne bis zum Versagen zu trainieren.

Ich trainiere mittlerweile 5 Jahre und habe auch vieles falsch gemacht mit der Ernährung gestern habe ich einen gesehen der war so alt wie ich kann auch älter sein aber der war aber breit hatte schöne pralle Muskeln und Oberarme sowie Rücken wie schafft man es gute Masse aufzubauen?

Hi, ich möchte ein Sixpack. Hat wer Tipps wie man den bekommt, ohne Fitnessstudio?

Also ich arbeite jeden tag ca. 1h am Boxsack, an der Klimmzugstange und auf der Hantelbank. Dann gehe ich noch laufen, halt meinen Bruder zur Schule hin bringen und auch abholen, wenn er dann nicht dabei sind jogge ich. Am Wochenende gehe ich auch raus und da dann klettern oder schwimmen und so.

Servus

Meine Frage ist so wie im Titel.

Bringt es was den Bauch zu trainieren obwohl ich auf Gewichtszunahme bin, sprich ich esse sehr viel um zuzunehmen.

lg

Moin,

bin seit mehreren Monaten auf Diät und habe mittlerweile 7kg abgenommen. Meine gym performance ist noch am steigen (mehr Gewicht und mehr Reps). Nur weiß ich nicht, wie ich weiter machen soll. Ich bin 170cm groß und wiege momentan ca. 65kg. Irgendwie scheint mir mein Körperfettanteil immer noch zu hoch und ich sehe kaum Definition. (Laut KF-Waage ≈ 16.4%. Was würdet ihr mir für einen Rat geben, wie es weitergehen soll ? Mein Ziel ist, einen athletischen Körper zu bekommen.

Hey aus Arbeitstechnischen Gründen komme ich momentan nur jeden dritten Tag zum Training, baue ich deshalb Muskeln ab?

Bin 18M 175cm und wiege aktuell 67kg. Möchte auf etwa 10% kfa kommen und hätte noch vor 3-5kg abzunehmen würde das dann hinkommen? Wie viel kfa schätzt ihr hab ich jz?

Ich habe 10 Tage Zeit, ich will so gut wie möglich aussehen. Wie soll ich trainieren, damit ich so gut wie möglich meine Bauchmuskeln trainiere?

Ist es schädlich für Kinder, wenn man sie ohne Gewichte täglich paar Übungen machen lässt, wie Liegestütze, Klimzüge usw. oder damit sie in Form kommen und Muskeln aufbauen?

Morgens habe ich immer nh six pack wenn ich noch nichts gegessen habe also ist es ja schon irgendwo da … wenn ich jetzt meinen Bauch trainiere kann ich es damit nicht präsenter machen ?