Sixpack – die besten Beiträge

Hallo!

Ich (W 15) möchte ganz gerne anfangen zu trainieren um irgendwann c.a. so auszusehen wie Jemand sehr muskulöses.

Ich würde gerne ein Beispielbild einfügen aber das funktioniert gerade nicht deshalb hier ein Link zu einem Beispiel auf Pinterest:

https://pin.it/2q3PAV7Ax

Das Problem ist dass ich nicht ins Gym gehen kann und auch jetzt im Winter nicht unbedingt zum joggen rausgehen möchte. Ich habe auch nicht das Geld mir irgendwelche Geräte für den Anfang zu holen.

Hat jemand einen Trainingsplan der für den Anfang mit Gegenständen die man wahrscheinlich zu Hause hat geeignet ist? (Die Youtube Workouts finde ich immer sehr unpraktisch und habe sie auch schon lange probiert aber es fällt mir schwer bei den teilweise sehr abstrakten Übungen mitzuhalten)

LG :)

Diese riesenschenkel die manche professionelle Fahrradfahrer habe, wie dieser Förstemann, glauben die Leute echt, dass er diese Beine nur durch Fahren bekommen hat?

Ich bin mir sicher der macht Krafttraining oder? Generell der sieht definitiv so aus als würde er Krafttraining machen.

Also, warum glauben viele Leute, dass Fahrradfahren zu dicken Beinen führt, wenn jemand der nur viel Rad fahren würde einfach nur dünn wird?

Mit Schwimmen ist es das gleiche, der Schwimmkörper kriegst du im Gym, und die Sprinter trainieren auch mit Gewichten.

Ist das Leuten überhaupt bewusts, dass sehr viel Cardio viel fett und muskeln verbrennt?

Lohnt es sich wenn man sehr schwach ist erstmals Kurzhantel ganzkörpertraining zu machen?

Ich hab verschiedene Kurzhantelgewichte, auch verstellbare die bis zu 20 kg gehen, ich meine 20 kg in jeder Hand.

Ich bin nämlich anscheinend zu schwach noch für calisthenics, und ich habs versucht, aber mach praktisch keinen Fortschritt, weil ich nicht genug reps machen kann.

Also wäre wohl kurzhanteln der bessere Weg, oder? Und wenn man etwas stärker ist, kann man immer noch calisthenics versuchen, oder?

Calisthenics, oder Freihanteln? Also ich hätte zuhause mehrere kurzhanteln mit verschiedenen gewichten.

Die Frage ist, was besser ist für Zuhause als Anfänger wenn man ziemlich schwach ist? Kurzhanteln, oder Calisthenics?

Weil ich brauche etwas was ich konsistent durchführen kann, und wenn ich fast zu schwach bin für genügend reps bei calisthenics basics, bringt es wahrscheinlich nicht so viel, oder?

Hi hab ich schon richtige muskeln? Also wegen mein six pack und so halt?

Meine brust steht schon richtig vor und ich hab sogar adern auf meinen armen und so

bin 16 und meine freunde sagen ich bin muskulös aber selbst weiß ich nicht so

Wer skinny fat ist, nimmt zu wenig protein zu sich und macht nicht genug kraftsport oder?

Und wenn man mehr kraftsport und mehr protein zu sich nimmt wird man nicht mehr skinny fat sein nach einer weile, oder?

Hey ich bin m16 und bin schlank und Recht muskulös gebaut. Ich baue schnell Muskeln auf denke ich und will calesthemics anfangen. Ich möchte einen definierten körper haben sprich Bizeps und Sixpack. Ich habe so schön starke Bauchmuskeln bzw es fehlt glaube ich nicht mehr so viel bis zum Sixpack. Also man kann es etwas ahnen, dass da einer leicht ist.

Auf jeden Fall wie mache ich das, welche trainingspläne bzw woher bekomme ich die und wie sieht's aus mit Proteindrinks und Nahrung allgemein? Ich weiss, dass es etwas länger dauern kann bis man starke Fortschritte sieht, aber was meint ihr, wie lange es dauert, bis man wirklich stark was sieht?

Würde das Zuhause machen. Hab da sowas wie klimmzugstange und so.

Freue mich auf Hilfe. Danke

LG

Hi bin m 15 und bin Übergewicht. Ich bin am abnehmen ich habe vor 2 Monaten 95 kg gewonnen jetzt wie ich 80-85 kg was ich aber sagen muß ich habe einiges an Muskeln bekommen. Jetzt sind meine Fragen

1. Wie kann ich ohne ins gym zu gehen Gewicht verlieren?

2. Wie kann ich ohne gym Muskeln aufbauen

3. Egal was ich mache, ich habe männer brüste und die gehen net weg. Warum ( könnte es eine Hormon Störung sein)?

LG

Hey trainieren jeden Tag meinen Bauch und man sieht nur leichte bauchmuskeln will aber einen richtigen sixpack kann mir jemand helfen? Kann ich einfach 1 mal am Tag essen und richtig viel trainieren

Ich verstehe nicht warum in der Fitness Szene viele ein Bulk machen und sich unwohl fühlen und optisch einfach fett aussehen. Wenn man schlank ist, ist es doch viel besser für die Optik und so kann man auch Muskeln aufbauen wenn man sauber isst

Hallo,

Gibt es zufällig Übungen mit denen man die unsymetrie seiner Bauchmuskulatur ausgleichen kann ?

Bei mir ist es schon ziemlich übel weiß nicht ob da was zu retten ist. Aber kenne mich da nicht so aus. Vondaher bin ich dankbar über jeden Ratschlag

In was für eine Phase seit ihr und nimmt ihr es in Kauf das eure Körperfettanteil beim Aufbau steigt und ist das normal?

Wie findet ihr meinen Körper. Bin 14. Bitte kein Hate. Es ist nur eine Frage. Ich versuche NICHT zu flexxen. (Ignoriert den Gips, hab mir letztens was gebrochen😂)

Was denkt ihr ist realistischer als Ziel, einen fitten, athletischen Körper, oder einen Bodybuilder Körper?

Ich persönlich mache "nur" calisthenics, und trainiere momentan einfach um stärker und fitter zu werden, das ist auch gut, oder?

Oder sollte ich gleich versuchen ein Bodybuilder zu werden, und ins gym gehen, und wie verrückt bulken und trainieren?

Was ist sinnvoller?

Ich mache natürlich auch etwas Cardio.

Aktueller Stand:

Was sagt ihr, was ist besser und warum?

Kann man den Bauch trainieren ohne das man viel abnehmt. Als Beispiel man ist im Untergewicht und möchte aber den Bauch trainieren.

Es ist doch so, dass man ohne Gym Schwierigkeiten hätte ernsthaft Muskeln aufzubauen, oder?

Ich meine es gibt ja ein Grund warum bodybuilder in fitnessstudios gehen wenn sie zuhause kein fitnessstudio haben.

Wenn Übungen zuhause ausreichen würde, würden sie ja keine gewichte heben oder?

Ich glaube nicht, dass man ohny Gym gross Muskeln aufbauen kann.

Darum wer sich kein gym leisten kann wird auch kaum Muskeln aufbauen können.

Oder liege ich falsch? Wenn ja gibt es Leute die ohne Gym muskulös sind?