Rücken – die besten Beiträge

Und zwar bin ich grad echt am Verzweifeln, ich habe einen ziemlichen Rundrücken und auch einen Hohlkreuz, noch dazu zeigt man Nacken ganz schön nach vorne, hier mal Abbild wie das etwa aussieht.

(Der dritte von links)

Meine Frage wäre, kann man einen Rundrücken/Hohlkreuz überhaupt noch korrigieren oder ist das alles vergebens?

Ich achte auch schon seit gut 2 Monaten auf meine Haltung indem ich meine Schulter nach unten ziehe Po anspanne und versuche meinen Hals so gerade wie möglich zu halten, jedoch merke ich keinen Unterschied, mir scheints eher als sei es nun sogar noch schlimmer.

Ich habe auch vor Morgen schon einen Termin beim Rückenarzt zu machen, jedoch weiß ich nicht bei welchem man eigentlich da hingehensollte, Orthopädie oder Physiotherapie?

Tut mir leid für mein Deutsch, ich bin 23 Männlich falls das irgendwie wichtig sein sollte.

Hey Leute ich habe bemerkt das meine Wirbelsäule sehr stark hervor tritt und das wenn ich gerade stehe . Noch schlimmer sieht es aus wenn ich mich vorbücke . Mache ich mir unnötig Gedanken und es ist ganz normal ?

Ich wollte fragen ob es schädlich ist, wenn man jede Stunde seinen Rücken knackt. Angefangen hat es damit, dass ich starke Rückenschmerzen hatte und meinen Rücken dann gedreht bzw gestreckt habe, dann hat es die Wirbelsäule entlang geknackt. Ich mach es seit ca einem halben Jahr und ich habe bedenken, da ich nicht glaube, dass es gesund ist. Klar man kann aufhören aber bei mir ist es schon zu einer Angewohnheit geworden und ich bin echt süchtig.😬

Ich bin 14 und mache einfach breite Klimmzüge mit 5kg zusatz Gewicht höre aber oft das ich zu wenig meinen Rücken trainiere und zu viel Brust was sagt ihr dazu?

Ich habe seit gestern plötzlich innerhalb ein paar Stunden diese Striemen am Rücken bekommen. Sie tun nicht weh und sind auch nicht oberflächlich aber sie sehen aus wie aufgeschürfte Wunden. Ich bin nirgends hängen geblieben und wurde auch nicht geschlagen oder sonstiges aber da es neben der Wirbelsäule ist und auch der Abdruck eines Wirbels hat bin ich mit unsicher. Wir werden es auf jeden Fall im Auge behalten und notfalls zum Arzt gehen, aber habt ihr ne Ahnung was das sein könnte?

reichen diese 3 übungen für den rücken ?

Kreuzheben

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Hallöchen, Mir ist aufgefallen dass sich auf meinem Rücken streifenartige Narben gebildet haben. Ich bin 15 Jahre alt (Junge) und habe nicht viel Ahnung davon.. Diese Narben sind nun schon seit 3 Monaten da und waren vorerst lila/blau. Nun sind sie rot und viel mehr geworden. Ich hab mal einen Artikel gelesen dass diese Narben Dehnungstreifen sind die durch schnelles Wachstum entstehen. Kann mit das vielleicht jemand genauer erklären und/oder mir Tipps geben diese möglicherweise zu behandeln? Vielen Dank :)

Frage steht oben, bitte nur ernst gemeinte und Antworten von Personen die sich in diesem Bereich gut auskennen.

Hallo,

ich arbeite in einem großen Lagerhaus, wo ich den ganzen Tag schwere Lasten tragen und heben muss. Seit ich dort arbeite habe ich fast jeden Tag krampfartige, starke Schmerzen an den Bauchmuskeln. Ich dachte zeurst, dass mit meinem Magen etwas nicht stimmen würde, aber mittlerweile glaube ich, dass es von Lasten haben kommt. Auch Rückenschmerzen kommen dann meistens noch hinzu. Kennt das von euch noch jemand und hättet ihr mir einen Tipp, was ich dagegen machen kann?

Danke schon mal im Voraus!!!

Hallo,

ich habe seit einer Weile ziemliche Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich. Ich war beim Arzt und Orthopäden und der konnte leider nichts feststellen. Nun versuche ich selber mir zu helfen. Mir wurde von verschiedenen Bekannten vorgeschlagen zum Osteopathen zu gehen oder zur Phsyiotherapie oder zum Chiropraktiker. Leider weiß ich nicht wo ich meine Schmerzen am erfolgreichsten beseitigen könnte, da ich nicht weiß welche Anlaufstelle die Schmerzen wie behandelt.

Habt ihr vielleicht einige Tipps, Ratschläge oder Erfahrungen welche Option die beste wäre? Wie bekämpft wer die Schmerzen und was könnte mir am besten helfen?

Vielen Dank im voraus und viele Grüße,

Irgendwer1501

Stehen Männer eigentlich darauf wenn man ihnen den rücken "zerkratzt" also nicht im Sinne von blutig ich denke man versteht wie ich's meine oder haha

Hallo:)

Ich bin w/17 und habe schon seit 1-2 Jahren etwas Schmerzen im Nacken und hab mir bisher dabei nix gedacht. In den letzten Wochen sind die Schmerzen stärker geworden und nun hab ich das Gefühl dass die ganzen linke Seite verspannt ist. Ich spüre ein Ziehen im Nacken was teilweise bis zum Schlüsselbein geht aber vor allen zieht es an meinem Hals.

Ich werde bald zum Arzt gehen aber wollte fragen was bei solchen Verspannungen hilft. Übungen? Oder irgendwas Warmes?

reichen diese 2 rücken übungen aus ? oder sollte ich mehr machen...

(push pull plan )am gleichen tag wird noch der bizeps mit trainiert

https://www.amazon.de/ISUDA-Geradehalter-Haltungskorrektur-Haltungstrainer-Schulterschmerzen/dp/B07PQSKG1M/ref=mp_s_a_1_1_sspa?adgrpid=74996071590&gclid=EAIaIQobChMIvrWOi7n64wIVidmyCh3qBwhIEAAYASAAEgKvS_D_BwE&hvadid=352786295165&hvdev=c&hvlocphy=9044409&hvnetw=g&hvpos=1t1&hvqmt=e&hvrand=6611948197470072646&hvtargid=kwd-489211520056&hydadcr=4023_1813078&keywords=bodywellness+posture+corrector&qid=1565514653&s=gateway&sr=8-1-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUEyT0ZMSTdJWEdPRTYwJmVuY3J5cHRlZElkPUExMDM5MjczM1czODNFRkdWV05RWiZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUExMDA2OTU2Mks1WkY2SEUzNzVSUiZ3aWRnZXROYW1lPXNwX3Bob25lX3NlYXJjaF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

Ich hab so blaue Flecken an der Wirbelsäule und man sieht die Knochen krass da. Weis jmd warum ich das haben könnte . War auch schon beim Arzt der hat gesagt Verkrümmung der Wirbelsäule und hätte Krankengymnastik aber jz sind die Flecken noch schlimmer geworden und sie gehen auch nicht weg .

Hallo ihr lieben,

Mein Mann (36) hat vor 5 Tagen unseren neuen Nachbarn spontan geholfen ihre Miele Waschmaschine (heftig schwer) die Treppe rauf zu tragen, dabei ist eine Träger abgerutscht und mein Mann hat sich ruckartig- seitlich nach vorne gedreht (mit dem vollem Gewicht) um möglichst nicht rückwärts zu fallen.

Ergo- am gleichen Abend Schmerzen wie bei einer dollen Zerrung. Die nächsten Tage wurde es schlimmer bis Heute.. Starke Schmerzen im Lendenbereich bei Bewegung (kein sitzen möglich), Kribbeln in den Beinen bzw. beim Bein beugen geht ein ziehender Schmerz durchs ganze rechte Bein..

Der Hausarzt meinte ca. 6 Wochen inkl. physio

Wir beide waren mitten in der Urlaubsplanung und ich wollte daher Fragen:

Bei einem „normalen„ Bandscheibenvorfall im Lendenbereich, weder Abnutzung oder altersbedingt, wie lange +- pi mal Daumen sind bei euch die Erfahrungswerte für eine Genesung?

Er hat keine diesbezüglichen Vorschäden macht regelmäßig Sport und und ist sonst gesund. 

Ganz lieben Danke Euch!

Heike

hallo :)

mir persönlich gefällt es sehr, wenn man bei uns Frauen am Rücken die Wirbelsäule erkennt - NEIN ich habe nicht vor mich runter zu hungern, dass man nur noch die Knochen sieht, sondern ich meine wenn man einen tiefen "Spalt" erkennen kann --> siehe Bild. Bekommt man so einen vom Rückentraining? Wisst ihr hierfür spezielle Übungen? Oder ist das ausschließlich Genetik?

Ist es ungesund andauernd vom 5er zu Springen zwecks der Wirbelsäule? Nicht das was für die eine zu hohe Belastungen ist andauernd vom Wasser abgebremst zu werden.

Hey..

also meine Schulterblätter stehen wirklich stark ab und dadurch sieht es aus, als ob mein Rücken net gerade ist. Also extrem wird es vor allem, wenn ich meine Schultern entspannt hängen lasse.

Dachte immer das wäre, weil ich eher dünn bin. Aber mittlerweile vermute ich, dass meine Muskeln am oberen Rücken, bzw. zwischen den Schulterblättern nicht gut trainiert sind.

Welche Übungen gibt es, um diesen Bereich zu trainieren ? Was kann ich tun?

Wäre über hilfreiche antworten echt dankbar