Ich zocke den ganzen Tag Valorant am PC. Was kann ich gegen entspannung am Rücken tun etc vom zu langen sitzen. Hilft da joggen. Clever Fit höre ich ja auf!?

Hallo Kevin,

Maßhalten ist in bestimmten Bereichen immer gut,
vorallem auch, wenn dem Körper Schaden zugemutet,
wird. Denke daran für deinen Körper bist du ein Leben
lang selbst verantwortlich.

Also nicht solang am PC Sitzen und wenn auf deine
Haltung achten, sowie bitte mit entsprechenden
Entspannungspausen mit leichten Übungen.
Strecke deine Arme seitlich aus und lass sie kreisen,
du wirst dabei erkennen das sich deine Haltung ändert.
Mach dies öfter am Tag mit mind. 20 Sek.

Hast du den Eindruck, das du beim Sitzen eher eine
Beugung nach Vorne machst oder ins Hohlkreuz fällst ?

Gut wären sicher auch Klimmzüge, dabei entlastest du.
die die Bandscheiben und die Muskel werden stabilisiert.
Gute Nacht und gesunden Schlaf
opi ehrsam

Einfach zwischen dein mal ne Pause machen bissl dehnen und mal an die frische Luft gehen sonst mehr Muskeln im Rücken aufbauen