Chrizzo1220

22.11.2022

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Unterstrie

06.06.2022, 00:29

Wie oft nutzt man Creatin?

Hallo!

sollte man creatin nach/vor dem Training nehmen? Sollte man es auch einnehmen wenn man nicht Sport macht (Pause). Nach welcher Zeit sieht Veränderung mit der Hilfe von Creatin?

liebe Grüße

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Antwort

von Chrizzo1220

22.11.2022, 14:17

Täglich, 1g pro 10 kg körpergewicht.

Funktioniert so gut, bei den typischen 5 Gramm habe ich keine Wirkung

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King00254

24.11.2021, 21:28

Sport regeneration?

Hey, wie lange sollte ein Sportanfänger der 6km schnell gejoggt ist Pause machen, bis er wieder Sport machen kann? Reicht 1 Tag?

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Antwort

von Chrizzo1220

22.11.2022, 14:16

Hier sind auch ein paar Infos zum Thema Regeneation, was ich recht spannend fand. Meine Jungs aus dem Fußballverein schwören auf die Tipps😅👍🏼

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