Panikattacken – die besten Beiträge

Hey ihr lieben. ich mache imoment eine ausbildung zur physiotherapeutin. ich hab seid einiger zeit heftige panikattacken mit folgender hyperventilation die schonmal ne gute stunde anhält. ich kann nachts nicht mehr schlafen, das einschlafen bekomm ich fast garnicht hin, da ich in gedanken immer bei der schule bin, selbst wen ich versuche mich abzulenken. wen ich dan eingeschlafen bin wache ich ständig auf. frühs bin ich dan total übermüdet. wen ich träume handeln diese dan meist auch von der ausbildung. ich bekomme ab und zu heulkrämpfe, ich fühl mich erdrückt und unglaublich schlaff. ich habe kaum noch hunger, ich mein ich esse schon so nicht viel wen ich esse aber mitlerweile hab ich sogut wie kein interesse an essen, oder hobbys, ich hab seid nemjahr nicht mehr gezeichnet, was ich früher so geliebt habe. ich bekomme sofort schlechtes gewissen wen ich versuche was zu machen was nichts mit schle zutuhen hat. ich hab auch ohne panikatake manschmal das gefühl einfach keine luft zu bekommen.

ich weis nicht was ich machen soll, meine ärztin hat mich zum psychologen überwiesen, aber ich finde keinen der neue patienten nimt, auser einer und da kann ich nicht hin weil ich da ne stunde eher aus unterricht müsste und meine schule mich nicht gehen lassen will.

ich weis nicht, meine mam sagt ich soll abbrechen, aber ich weis nicht ob das gut ist. was würdet ihr tun? ich kann einfach nicht mehr.

Hallo Miteinander.

Irgendetwas stimmt bei mir nicht. Es ist in letzter Zeit 2mal passiert, das ich unter alkoholeinfluss urplötzlich, von einem Moment auf den anderen weggerann bin. Ich kann mir das einfach nicht erklären. Im einen Moment lache ich noch mit meinen Kommilitonen, im Nächsten bekomm ich Panik, habe plötzliich Hingespinste, rede nur noch englisch und glaube an die merkwürdigsten Sachen. Ich fange dann plötzlich an loszulaufen, einfach weg heim. Dabei gibt es keinen ersichtlichen Grund dazu! Zwei mal ist mir das schon passiert. Beim ersten mal dachte ich noch, ich hätte zu viel getrunken. Gestern aber weiß ich ganz genau, das es gar nicht so viel war. (1 Bier, 3Kurze und einen Captain Morgan über 4Stunden verteilt) Ich will nicht abstreiten, das durcheinander trinken gefährlich ist. Aber wichtiger ist mir, da sich mein eigenes Verhalten nicht verstehen kann. Wieo ich urplötzlich, schlagartig(!) an etwas vollkommen irrreales glaube. Komplett konfus bin ich dann. Ich mach mir scon selber angst. Diese mal habe ich mir nach erfolgreichem wegrennen sogar mit einem edding auf meine Wand geschrieben. Das ist doch nicht normal! Mit meinen Kommilitonen hab ich es mir wohl versaut.

Hallo, ich bin in der 12.Klasse Gymnasium und sollte eine Präsentation auf Noten eigentlich schon im November halten. Da hatte ich aber ein Attest, da ich an Windpocken erkrankt war und nicht in die Schule konnte. Mein Termin wurde auf heute Nachmittag verschoben.Jetzt ist mein Problem: Ich leide schon lange an Angstzuständen und Panikattacken,was sich über die Weihnachtsferien erheblich verschlimmert hab. Ich habe jetzt ein Attest, dass ich aufgrund dessen nicht fähig bin, regelmäßig den Unterricht zu besuchen. War jetzt auch schon paar Tage gar nicht in der Schule (meine Lehrerin hat einen Antrag auf Unterrichtsfreiheit und nur prüffähigkeit gestellt,also dass ich nur zu Prüfungen kommen muss,ist aber noch nicht bestätigt). Ich schaffe es nicht den Vortrag vor anderen Schülern im Raum heute auch noch zu halten. Ich kriege da Panikattacken mit Unwirklichkeits- und Ohnmachtsgefühlen,Herzrasen und will aus dem Raum krampfhaft raus rennen....Ich hab auch so am Tag mehrmals Angstzustände bishin zur Todesangst :( Muss bzw kann der Lehrer den Termin noch mal verschieben (da ich ja wieder ein Attest hab,ich kann ja weder für die Windpocken noch für die extremen Panikattacken dafür :( ) oder soll ich heute da auftauchen und ihn bitten,dass er meinen Vortrag heute ohne die Schüler anhört,also dass sie heimgehen können (ist die letzte Schulstunde).Aber dann bekommen ja alle mein Problem mit... Geht das überhaupt?

Hey, ich leide an Panikattacken und gehe deshalb nur selten in die Schule, obwohl davon zur Zeit mein Abitur abhängt. Ich krieg ständig extreme Panikattacken, es ist so schlimm. Ich hab so eine Angst ohnmächtig vor allen zu werden, obwohl mir das noch nie in 2 Jahren seitdem ich mit Panikattacken lebe, passiert ist. Ich will aber öfters zum Unterricht :'/ ich will mein Abi...aber da ist auch diese Angst, die dieses Herzrasen mir macht...Körperlich hab ich aber NICHTS. Aber eben so ein wahnsinnig starken Drang diesen Raum, in dem ich mich so gefangen fühle, mit diesen sch**ß beh*nderten Menschen, die einen so schaulustig anglotzen, wenn's einem schlecht geht, zu fliehen, es ist so unerträglich, die Angst so stark. Meine schlimmste Angst, ist allerdings, es vor Herzrasen und Depersonalisationsgefühlen d.h. Unwirklichkeitsgefühl und Angst nicht mehr auszuhalten und einfach rauszurennen, oder vor Angst dann aus verzweiflung laut zum lehrer zu rufen "kann ich bitte raus?" Und mich alle dann blöd anglotzen. ich hab im vorfeld schon so viel angst vor der angst. hyperventilieren tu ich aber nicht... was kann denn im schlimmsten fall bei ner Panikattacke ohne Hyperventilation passieren ?

Also langsam hab ich das Gefühl verrückt zu werden..es ist so, eigentlich habe ich schon seit meiner Kindheit Angstzustände...es ist immer dasselbe ich habe Angst nicht richtig Atmen zu können. Mit der Zeit also mit den Jahren konnte ich es mal mehr aber auch mal weniger kontrollieren...(bin mittlerweile um die 30) Zur Zeit ist wieder so eine Phase in der diese Angstattacken sehr häufig vorkommen.ich kontrolliere oder eher gesagt versuche meine Atmung zu kontrollieren..mittlerweile bin ich so genervt das ich mir manchmal wünschte, ich müsste nicht atmen, sodass ich daran dann nicht denken müsste!!Es klingt krank, ich weiss, aber manchmal habe ich Angst das ich mir solange einrede nicht mehr atmen zu wollen das es dann einfach passiert (Kann natürlich nicht passieren ich weiss),,,Aber allein das ich sowas überlege finde ich einfach seltsam an mir, einfach ja krank!! Ich versuche einfach logisch zu denken, das man Atmen muss um zu leben usw. usw. Warum habe ich solche Gedanken??Kann mir einer Tipps geben oder mir sagen ob er sowas kennt???Bitte helft mir!!!!

Hallo :)

Ich wüsste gern, ob jemand Erfahrung mit dem Wirkungsunterschied von Tavor in der Dosierung 1,0mg bzw. 0,5mg hat? Tritt die Wirkung bei 0,5 später ein, ist sie schwächer...? Habe 1,0 schonmal genommen und nun 0,5 verschrieben bekommen. Ich nehme die nur in einer ganz bestimmten Situation (und das extrem selten) und wüsste jetzt gern, auf welche Unterschiede ich mich vorbereiten muss.

LG

Ich bin mit meiner Familie aus meiner Heimatstadt weggezogen. Besuche meine Freunde aber noch regelmäßig. Als ich vor ein paar Tagen bei einem Freund übernachtet habe, haben wir dich Nacht durchgemacht (Nicht geschlafen). Am nächsten Tag habe ich mich bei
im was hingelegt und bin anschließend eingeschlafen. Ich hatte einen sehr komischen Traum, den ich immer hatte wenn ich krank war. Nach dem ich in dem Traum gestorben bin, bin ich ruckartig aufgewacht und hab rumgeschrien. Ich hatte gar keine Kontrolle über mich. Mein Freund hat mir gesagt, dass ich geschrien hab: ,,Nein Nein Nein!! Ich kann das nicht!!". Denn das hat mich sehr gewundert, denn ich wusste gar nicht dass ich es gesagt habe.

Als ich sehr krank war (hohes Fieber), sagte meine Mutter, bin ich ebenfalls ruckartig aufgewacht und hab rumgeschrien! Ich habe wohl gesagt, dass ich von einem aus meiner Klasse gesprochen habe. Dass er mich ärgert. Und ja, es ist wahr er ärgert mich.

Ich hatte Angst das ich bei meinen zukünftigen Albträumen mehr Sachen ungewollt sagt.

In dem Albtraum wo ich krank war, bin ich wohl aus meinem Bett gefallen und von anschließend schreibend aus meinem Zimmer rausgerannt. Panik halt!

Ich wollte nun wissen was ihr dazu sagt, bzw. was ihr nach euren Albträumen macht, ob ihr auch solche Panik bekommt?

Hallo zusammen, ich, weiblich, habe heute Nacht geträumt, dass eine Frau auf dem Stadtplatz Leute erschießt, jeder guckt zu, keiner traut sich, sie zu stoppen. Dann entdeckt sie mich, ich kann aber noch weglaufen. Dann steht sie wieder vor mir, sie hat sogar einen Laden in der Stadt, ich kenne ihren Namen, ihre Adresse, einfach alles, aber sie schießt weiter. Schließlich bedroht sie mich eines Tages mit einer giftigen Tablette, wird handgreiflich, aber ich kann um Hilfe schreien, ein Mann eilt sofort herbei, sie ist verblüfft, die Polizei kommt, es sieht aus, als würde jetzt alles gut und sie ist gefasst. Leider hat sie vor meinem Gespräch mit der Polizei die Beamten von ihrer "Unschuld" überzeugt und ich bin jetzt wieder in Erklärungsnot. Sie schwört mir dafür Rache, weil ich sie angezeigt habe, sie grinst, geht wieder und ich wache vor Panik auf. SOWAS habe ich noch nie geträumt. Was kann das bedeuten? Vielen Dank für eure Hilfe.

also ich fahre jeden Tag mit dem Zug, das mitfahren ist kein Problem.. egal ob Schnellzug oder normaler, wo jede Stadtion stehen bleibt..

aber, wenn ein Schnellzug an mir vorbei fährt, oder so ein Güterzug, da verkrampft sich bei mir alles, ich denke dann immer: So kleine Gleise, so Großer Zug, diese Geschweindigkeit, der Entgleist!" ich habe dann wirklich immer angst, ich sehe dann in meinem Kopf wie der Zug gerade auf mich zukommt..

Und der BHF in meinem Dorf, ist nur so ein Mini-bhf. wo so voll unsicher ausschaut.. nur so ein kleiner halt

was kann ich gegen meine Angst tun?

bitte nicht die antowort: nicht mehr zug fahren, da komm ich nicht aus. muss ich jeden Tag, Busverbindungen sind am Morgen nicht gerade die besten.. und ich wohne gerade neben dem Bhf..

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Hab zwar schon einige Antworten gefunden, aber nur immer Ausreden für kurze Zeit zb wegen Antibiotikaeinnahme. Ich möchte mich als Kellnerin bewerben und brauche da eine Ausrede für den Chef und auch für die Mitarbeiterinen und Gäste warum ich keinen Alkohol trinke. Soviel ich weiss, trinkt der Chef auch gern einen über den Durst. Die Wahreit, warum ich keinen Alkohol trinke ist, dass ich Panikattacken habe und Psychopharmaka nehme, die sich nicht mit Alkohol vertragen. Ich mag auch einfach nichts trinken. Und mag das aber dem Chef nicht gleich auf die Nase binden. Was soll ich den sagen? Jetzt kann ich noch die Ausrede wegen dem Fahren nehmen, aber im Winter kann ich mit dem Moped nicht fahren, muss da den Bus nehmen. Bitte helft mir. Ich will diesen Job. Lg

Ps: Da ich schon seit 4 Jahren keinen Alkohol trinke, hab ich bemerkt wie die Leute es einfach nicht verstehen wollen, warum man keinen Alkohol trinkt. Finde dass echt schlimm, dass man sich da rechtfertigen muss.

Hallo Leute^^

Ich fahr am Donnerstag von Hanau nach Berlin mit dem ICE, ich bekomm in einem ICE Panikattacken, also ich hab halt im ICE Angst, und mir wird halt schlecht (komisch halt^^) und ich wollte mal fragen was ich dagegen machen kann und wie ich 3 Stunden im ICE aushalten soll, ich find ICE's eigentlich toll aber irgendwie ist mir in einem ICE halt schlecht^^ Meine Fragen:

• Soll ich lieber in ein Abteil oder lieber Großraum, was ist besser gegen die Angst?

• Was kann ich gegen diese Angst im ICE machen?

• Wie kann ich mich ablenken?

• Soll ich was essen?

Sorry wegen den vielen ''^^'' im Text, ist ne Angewohnheit^^

Also immer wenn ich schlafen gehe, besser gesagt wenn ich schon im Bett liege kann ich nicht so leicht einschlafen und bekomme dann Panikattacke und mein Herz schlägt schneller.Ich hoffe ihr lacht mich nicht aus, aber dann habe ich Angst, dass ich sterben könnte.Ich versuche dann immer ruhig zu atmen. Aber es funktioniert nur kurz..War das bei jemandem von euch auch so ? Könnt ihr mir irgendwie helfen ? Danke im voraus.

Hey ho! 

Habe in dem Bereich schon zwei Fragen gestellt doch mittlerweile hat sich Neues aufgetan. 

Wie gesagt habe ich mehrere Therapien über 4 Jahre hinweg hinter mir, und bin panisch, das bedeutet, dass ich in vielen Situationen ungeklärte Angst bzw. Panik kriege. Nun ist es so weit, dass ich Panik beim oder vor dem Sportunterricht kriege und mich deswegen kaum noch hintraue, weswegen mein Abschluss gefährdet ist. Darum dachte ich mir, dass ich mich gerne vom Sportunterricht befreien lassen würde.

Jetzt war ich bei einem Arzt, der meinte, da er mich nicht kennt, will er mir nichts ausschreiben, auch wenn er es kann und hat mich zu einem Psychiater überwiesen, bei dem ich noch nicht war.

Soll ich jetzt eventuell auch noch zu anderen Ärzten und bei denen nachfragen, bis es einer tut ohne viel Trubel herum, weil ich muss das eigentlich so schnell wie möglich klären, morgen habe ich wieder Sport und gestern habe ich einen Brief bekommen, in dem stand, dass mein Abschluss gefährdet ist wegen der Sportnote. Heute komme ich nicht mehr zum Arzt und ich weiß jetzt nicht genau was ich tun soll. 

Ich würde meiner Lehrerin ja morgen einfach sagen, dass ich mich noch vom Sportunterricht befreien lasse, aber nach der Pleite heute mit dem Arzt habe ich ja schon Angst, dass das doch kein Arzt mehr macht.

Hallo zusammen!

Ich habe seit 10 Jahren eine Zwangserkrankung verbunden mit Panikattacken. Immer, wenn ich ans Schlucken denke, muss ich schlucken. Ich habe das Gefühl, wenn ich nicht schlucke, zieht sich mein Hals zusammen und ich kriege keine Luft mehr. Ich habe auch schon eine Therapie hinter mir und weiß, dass mein Problem stressbedingt ist. Mir braucht also keiner zu erklären, dass das Schlucken ein ganz normal Reflex ist und der Körper das von alleine macht. Wenn ich mich darauf fokussiere (was nicht einfach so abzustellen ist), hab ich das Gefühl, ständig schlucken zu müssen. Das macht mir Angst und versaut mein Leben ziemlich. Hat jemand ähnliche Probleme oder einen Rat, was ich gegen dieses zwanghafte Schlucken tun könnte?

Ich bin gespannt auf eure Antworten!

Liebe Grüße

Leo

Ich habe in letzter Zeit abends im Bett Angst vor dem Tod. Ich liegen da da, und denke intensiv über den Tod nach. "Irgendwann bist du Tod, irgendwann ist es weit, dein normales Leben ist irgendwann vorbeit, nicht wie in einem Film, nicht wie in einem Spiel. Es ist die Realität! Und irgendwann wird sie dich einholen!" Solche gedanken schweben ständig in meinem Kopf rum, und sie machen mir Angst. Tierrische Angst! Kann mir irgendwer helfen, vielleicht einer, der sich ein wenig mit Psyschologie auskennt?

Guten Abend ihr Lieben.

Ich habe fast täglich grundlose Panikattacken.

Keine Sorge. Ich war schon in der Klink deswegen und bekomme bald einen Termin für den Aufenthalt.

Nur weiß ich nicht so Recht wie ich damit in der Schule/Ausbildung umgehen soll, wenn ich mal wieder mittendrin stecke. Soll ich offen damit umgehen? Aber wie? Ich kann mich ja schlecht vor die Klasse stellen und mich ihnen ,,offenbaren''.

Zudem weiß ich gar nicht wie ich mit diesen Attacken umgehen soll. Ich warte immer bis sie vorbei sind oder nehme eine homöpathische Beruhigungstablette. Aber andere Möglichkeiten habe ich noch nicht entdeckt.

Wäre nett, wenn ihr mir helfen könntet. Dankeschön!

Ich leide seit ich klein bin an einer Angst- und Panikstörung die kommt und geht. Seit einiger Zeit kommen bei mir in sehr schweren und stressigen Zeiten aber immer wieder diese schlimmen Derealisationsgefühle. Ich denke zumindest das es das ist, ich beschreib es einfach mal. Alles um mich kommt mir fremd und unwirklich vor, so als wäre es nicht real. Ich zweifele ständig an ob die Menschen um mich real sind, ob ich real bin, ob einfach alles um mich real ist. Durch diese schlimmen Gefühle habe ich mich auch leider sehr viel damit beschäftigt und viel im Internet gelesen. Da bin ich leider auf viele Leute (auch Wissenschaftler) gestoßen die wirklich davon ausgehen das dieses Leben und die Welt nicht real ist und wir sogar in einer Simulation leben und noch viel sehr angstmachendes Zeug. Dies hat natürlich meine Angst und meine Gefühle noch viel schlimmer gemacht. Ständig denke ich darüber nach ob ICH WIRKLICH BIN und das alles um mich herum echt ist. Dazu kommt natürlich auch das ich mich nicht fühle und meine Umwelt auch nicht. Ich höre mich reden und ich sehe wie ich Sachen mache und es kommt mir aber vor als wenn ich das gar nicht bin oder tue oder ich frage mich wie ich es denn mache. Oft denke ich darüber nach was das hier alles ist und woher es kommt und dann kommt auch diese lähmende Angst vor dem Tod und dem danach. Kennt das jemand und hat jemand damit Erfahrungen.

Ich bekomme in der schule panikattacken (?!) wenn ich vorlesen oder referate machen muss. Ich bin kein außenseiter oder sowas eigentlich ziemlich beliebt aber halt schüchtern. aber auch nur im unterricht.. ein paar lehrer wissen das und nehmen mich nich merh So oft dran habe aber richitge angts doch dranzukommen &mich zu blamieren. wenn ich eine panikattacke bekomme kriege ich nämlich kaum luft schwitze zittere und bekomm kein wort merh heraus. nächste woche muss ich ein referat halten habe aber große angst :'( was ist wenn ich kein wort merh herauskriege !? ;o das ist mir schon einmal beim vorlesen passiert.. öfters. voll peinlich :s ich will bald zum psychologen oder so weil alle meinen der kann da helfen ? weiß jemand wie ich das referat schaffen kann ohne das mir die luft wegbleibt und ich so attacken bekomme ?! ich muss auch nur VOLL wenig sagen weil ich das referat noch mit 2 anderen mache.. überlege ob ich einfach krank sein soll.. aber irgendwann muss ich das machen ;o

Hallo, meine Schwester hatte vor einigen Jahren schon mal eine Phase, in der es ihr nicht so gut ging. Sie hatte panische Angst vor dem Tod, und zwar nicht in dem Sinne, dass sie dachte, sie müsse bald sterben, sondern sie hatte halt allgemein Angst, weil ja sicher irgendwann der Tag X kommt. Daraufhin war sie in Psychotherapie (sie hatte noch andere Problemchen, aber abgesehen von ihren Panikattacken war nichts wirklich Dramatisches dabei). Die Psychologin meinte, meine Schwester hätte zu viel Zeit, würde zu wenig aus ihrem Leben machen (sie saß nach ihrem Studium monatelang zu Hause rum). Seit sie nun seit einigen Jahren arbeitet, geht es ihr besser. In Psychotherapie geht sie auch schon seit ein paar Jahren nicht mehr. Nun kamen kürzlich völlig unvorbereitet diese Panikattacken wieder. Sie bekam Herzklopfen, heulte, und ich wusste nicht, wie ich ihr helfen könnte. Sie sagte immer, in ihrem Kopf dreht sich alles, wenn sie versucht, sich vorzustellen, dass sie EWIG tot ist. Wenn ich sie richtig verstanden habe, fragt sie sich in dem Moment nicht, WAS genau nach dem Tod sein wird, sondern versucht sich nur den Begriff "Ewigkeit" vorzustellen. Und das macht sie ganz verrückt. Nun meine Frage: Was sollte sie im Moment der Panikattacke am besten tun bzw. wie soll man mit ihr umgehen? Sollte sie wieder eine Therapie machen, auch wenn die Attacken ganz selten sind?