Panikattacken – die besten Beiträge

Hallo,

ich habe am Freitag meine praktische Führerscheinprüfung. Die dritte. Eigentlich bin ich gut genug, um sie zu bestehen, aber sobald es zur Prüfung kommt bin ich so unfassbar panisch, dass ich nichts mehr hin kriege. Allein bei dem Gedanken daran kriege ich einen Kloß im Hals und ein Engegefühl in der Brust. Manchmal bekomme ich auch richtige Panikattacken, wenn ich nur daran denke. Aber ich muss sie unbedingt bestehen, ich mache jetzt schon über ein Jahr Fahrschule! und der Mist ist ja auch so teuer!

Meine Mutter hat mir schon Neurexan, ein planzliches Mittel gegen Nervosität, gegeben, aber das hilft irgendwie Null. Ich habe auch schon versucht zu Meditieren, mich vorher abzulenken, aber nichts hilft! Mein Fahrlehrer ist auch nicht gerade das Gelbe vom Ei, mit dem brauch ich gar nicht erst reden.

Die letzten zwei male war ich danach völlig fertig. Ich weis, das ist übertrieben, aber ich habe stundenlang geheult und hatte wieder einen starken Drang, mich selbst zu verletzen. Ich weis, ich habe vielleicht zu hohe Ansprüche an mich, aber verdammt, jeder Vollidiot schafft den Führerschein! Nur ich nicht...

Ich brauche ganz dringend eure Hilfe! Was soll ich nur tun???

Hallo,

Ich habe am Wochenende das erste mal gekifft.Ich habe es mir so chillig und geil vorgestellt,wie es ja alle immer sagen aber es war ein kompletter Absturz für mich.Ich habe den Joint mit zwei Kumpels geraucht(Jeder von uns hatte 1 puren Joint ohne Tabak).Nach ca. 5 Minuten nachdem ich ihn geraucht habe, habe ich erste Wirkungen gespürt.Meine Beine wurden aufeinmal mega schwer und habe die Realität einfach ausgeblendet und fand es einfach chillig.Aber dann fing es ca. 10-15 Minuten später an,wo wir draußen rumgelaufen sind,dass ich mich plötzlich auf den Boden setzen musste,weil mir schwindelig war und mein Herz richtig doll am schlagen war und als ich auf dem Boden saß habe ich dann noch am ganzen Körper gezittert und habe immer alle paar Sekunden so ein Stoß durch mein Körper gespürt.Das hat sich ungefähr so wie stromstöße angefühlt oder wie als würde ich meine ganzen Nerfen im Körper von Kopf bis Fuß in stößen spüren.An diesem Zeitpunkt war ich mir sicher,dass ich einen Herzinfarkt bekomme.Ich und meine Kumpels vermuten,dass es eine Panikattacke war,denn nach ca. 30 minuten war es dann auch wieder weg.Aber meine Kumpels haben keine Panikattacke oder sonstiges gehabt,sie fanden es einfach chillig also kann es an das Gras schonmal nicht liegen,dass es gestreckt ist oder sonstiges.

Kann mir vielleicht jemand sagen,woran es liegen könnte und ob jemand Auch schon solche Erlebnisse mit Gras hatte,denn habe jetzt Angst vorm nächsten Mal,dass es dann wieder passiert,denn das war echt das Unangenehmste Erlebniss in meinem Leben!!!

Hallo, ich brauche dringend Hilfe. Vor etwa genau einem Jahr habe ich eine grauenhafte Erfahrung mit Cannabis gemacht, da ich es nicht vertrage, aber mal so 'cool' sein wollte und es probieren, was mit Krankenhaus endete. Seit dem habe ich das Problem, dass jedes Mal wenn ich das Zeug rieche, mein Herz rast, ich bekomme eine Kurzatmung und habe das Gefühl, dass mir schlecht wird oder ich gleich umkippe (nur vom Geruch!). Leider gibt es hier sehr viele Leute die Cannabis/Hash konsumieren und so rieche ich das leider jeden Tag. Meine Frage ist, was soll ich dagegen tun bzw was kann ich dagegen überhaupt tun, da es nicht so weiter gehen kann, dass ich jeden Tag glaube irgendwo bewusstlos auf zu wachen. Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Lg.

Bitte helft mit schnell!!! Ich habe das Gefühl, schwer zu atmen und habe plätzlich große Angst, zu streben, oder eine schwere Krankheit zu haben... Auserdem fühlt es sich gerade unglaublich komisch an, zu leben usw. Ich hatte sowas schon vor 1-2 Jahren, war so eine Art von Panikattacke; habe total geheult und geschluchzt, ich würde jeden Moment streben. Diesmal bin ich ruhig, doch verzweifelt, was ich tun soll!! Ich will nicht streben. Nein. Hant ihr Übungen, oder so?? Bitte helft mir, bitte.

Ich war heute Klamotten einkaufen und habe mich sehr drauf gefreut, denn ich liebe Klamotten. Meine Familie meinte dass es eine gute Idee sei, denn ich gönne mir nicht oft etwas.

Jetzt nachdem ich shoppen war habe ich Angst ob es sich gelohnt hat obwohl ich die Sachen liebe.

Es ist egal wie viel Geld ich ausgebe ich kriege schon bei 10€ Leichte Panikattacken und das stört mich sehr weil ich sogar nach einem Jahr noch daran denke wie ich Geld ausgegeben habe und kann dadurch kaum schlafen.

Letztens hatte ich eine Art Flashback, in der mir schlechte Erinnerungen ganz plötzlich hoch kamen, und auch aus dem nichts Angst hatte, und anfing zu weinen. Ich hatte/habe Angst, sowas erneut durch zu leben. Es macht mich echt fertig, und zieht mich auch runter, dauernd an diese Situation zu denken. Auch mach ich mir (und der Person) insgeheim Vorwürfe, was wäre wenn... Kann mir da jemand weiterhelfen, wie ich solche Erlebnisse verarbeiten oder sogar vergessen kann? Danke schonmal im Vorraus! ^^

Ich besuche im Moment die 11. Klasse. Ich habe mich echt wohl gefühlt, aber auf einmal war mir morgens immer übel. Bin zu vielen Ärzten gegangen aber immer ohne Befund. Ich gehe mittlerweile nicht mehr oft zur Schule, weil es der Ort ist, wo mir immer schlecht wird. Ich weiß nicht was ich machen soll denn an einen schulabbruch ist nicht zu denken! Wie soll ich noch 3 Jahre mit der Angst vor der Schule schaffen? Panikattacken und Zukunftsängste plagen mich mittlerweile auch. Was kann ich tun?

Mein Nachbar lässt seinen Hund, der ca. so groß wie ein Schäferhund ist, frei herumlaufen, ohne Maulkorb ohne sonst was. Gerade konnte ich nicht in meine Wohnung gehen, weil der Hund im Flur stand und mich angeknurrt hat, als ich dachte das er weg ist, ist er dann auf mich zugelaufen. Meine ganze Familie hat Angst vor dem Hund. Als ich mich gerade beschwer habe, meinte der Nachbar nur, ich soll mich beruhigen. Wo kann ich mich hinwenden? Dachte in's Verterinäramt, aber als ich es gegoogelt habe, klang es nicht so, dass die dafür verantwortlich sind.

Ich leide seit 3 Jahren an Panikattacken. Aber in der 10.Klasse hat es ein wenig angefangen in der Schule auch Panikattacken zu bekommen. Ich war auch Monate bei einer Therapeutin in dieser Zeit. Am Ende muss man gucken, das man sich selber hilft, da hilft keine Therapeutin. Ich hatte eine super Vergangenheit nur bin ich sehr sensibel und reagiere leider auf den kleinsten Stress. Ich habe mich entschieden weiter in die Schule zu gehen. 11 Klasse hat mir Spaß gemacht, da ich auch gearbeitet habe(Praktikum-FOS). So um 2.Halbjahr hat es extrem angefangen. Im Unterricht konnte ich mich manchmal kaum konzentrieren aus Angst. Aber ich bin jemand, der alles machen würde, um mein Ziel zu erreichen. Ich habe mich sozusagen durchgequält. Ich kam völlig fertig nach Hause. Jetzt gerade besuche ich die 12.Klasse, habe die ersten Arbeiten gesschrieben und gute Noten bekommen. Aber jetzt traue ich mich gar nicht mehr in die Schule, habe richtig Magenschmerzen und Panikattacken. Manchmal kann ich es gut kontrollieren, aber manchmal nicht.. ich weiß nicht ob das so schlau wäre, genau am 'Ziel' abzubrechen. Meine Eltern stehen bei jeder Entscheidung hinter mir. Ich mache mir aber extrem viel Druck. Ich will keine Ausbildung und möchte kein Antidepressiva nehmen, das tausend Nebenwirkungen hat und die Angst nur unterdrrückt. Ich will aber auch nicht einfach abrechen.. ich kann nicht mehr und ich weiß nicht was ich tun soll. Hat jmd Erfahrung und kann mir Tipps geben? vielen dank voraus😞

Hallo, ich habe seid 2 Wochen Panikattacken und bin momentan noch auf der Suche nach jemanden. Aufjedenfall meine Frage an die Frauen die sich mit Panikattacken auskennen, hat euer Zyklus in dieser Zeit auch so rumgespinnt? Ich bin schon wieder mega überfällig ist wirklich nervig. :( Und wenn ich überfällig bin mach ich mir wieder n Kopf, vielleicht bist du Schwanger etc und dann bekomm ich noch mehr Panik, die Gedanken sollte man sich als 16 Jährige vielleicht nicht umbedingt machen.. Vielleicht kennt das jemand und kann mich ein wenig beruhigen.
(Ich weiß das hier ist nicht wirklich ein Forum für sowas, aber vielleicht gibt es hier 1-3 Leute die mir helfen können.) Vielen Dank schonmal für alle Antworten!

Ich habe seit kurzem Nachts Panickattacken , sprich ich liege im Bett und versuche gerade zu schlafen, aufeinmal kriege ich Angst,dass jemand in meinem Zimmer steht und suche panisch meine Taschenlampe, mache das Licht an und sehe das dort niemand steht, ca. 30 sek später kriege ich wieder Angst weil ich denke dass da jetzt jemand stehen muss. So geht das den ganzen Abend. Vor ca. 9 Monaten hatte ich das auch schon, und habe damals auch immer gespührt wie mich ´eine Hand berühert hat oder wie mir jemand etwas ins Ohr geflüstert hat, und hatte auch einen leichten Windzug am Ohr gespührt´ , doch immer wenn ich Licht angemacht war natürlich niemand da. Was kann ich tun oder woran könnte das liegen?

Hallo, Seit ungefähr 2-3 Wochen hab ich sehr viel Stress! Dementsprechend geht es mir nicht gut, ich fühl mich innerlich leer, lebensmüde und antriebslos. Das größte Problem ist dabei, dass ich mit meinen engsten Freunden nicht darüber reden kann, weil ich einfach meinem Mund nicht aufkriege, ich möchte sie damit nicht belasten. Die letzten 3 Tage kam alles über mich her, ich hab 2 Stunden geweint und hatte das Gefühl mich zerfrisst innerlich was. Mein bester Freund hat dies gestern mitbekommen und mich beruhigen können. Wir sind dann zusammen auf eine Geburtstagsfeier einer guten Freundin gegangen, es ging mir gut ich hab auch 2 Bierchen getrunken und sind dann heute morgen um 4 Uhr zu ihm nachhause gegangen und sind dann eingeschlafen. Um 5 Uhr bin ich aufgewacht mit Herzrasen. Ich hab mich hilflos gefühlt und hab dann auch wieder einen "Weinanfall" bekommen, aber einen stärkeren, als die Tage zuvor. Mir war heiß, ich habe meine Hände an meine Beine gekrallt und wollte einfach nur, dass es aufhört. Mein bester Freund ist daraufhin aufgewacht und hat erst versucht mich zu beruhigen, aber erfolglos. Er hat mir ein Bad eingelassen, damit ich mich etwas entspanne. Es hat dann auch etwas geholfen, aber ich frag mich jetzt was genau diese "Anfälle" sind. Kennt sich jemand von euch in dem Bereich irgendwie aus? War es ein Nervenzusammenbruch, eine Panikattacke oder doch was ganz anderes? Danke im vorraus.

Meine Frage ist und zwar habe ich seit nem halben jahr beim kiffen immer so komische ängste, meine gedanken sagen mir immer das alle Leute also viele meiner Freunde falsch sind und deutet gespräche was sie zu mir gesagt haben als hinweise.... Dann wenn ich high bin bin ich immer verdammt ängstlich (normal bin ich das nicht bin relativ gut gebaut und schwarz :D, SPAß beiseite) aufjedenfall mitlerweile bin ich diese sozusagen panikattacken gewöhnt also die sind nicht mehr so schlimm für mich aber meine Frage is könnte das irgendwelche Schädigungnen haben weil das zum Beispiel mit den Gedanken ist doch nicht mehr normal. Oder das ich Angst habe das ein paar meiner Freunde mir sachen ins Getränk mixen wollen und so ein scheiß und dann meistens wenn ich solche gedanken habe zitter ich und stottere krass beim Reden... Meine Theorie wäre das das sogenannte Drogeninduzierte Psychosen/schizophrenie ist der ich allerdings einigermaßen klarkomme, da mein Vater schizo ist....

Hey, das klingt jetzt komisch, aber ich glaube ich habe ein Trauma wegen einem Film. Ich war damals 8 als ich ihn gesehen habe. Es ging um eine Sängerin die schon zu der Zeit gestorben war durch einen Auto Unfall. Es gab einen Film über sie, wie ihr Leben war bevor sie starb, und wie sie starb. Mich hat dieser Film richtig krass mitgenommen. Ich hatte nachdem ich ihn geschaut habe meine erste Panik Attacke. Die Frau errinert mich ziemlich an jemanden nur ich habe einfach keine Ahnung an wen. Ich habe oft Flashbacks, als ich den Film gesehen habe Bzw wie das war. Ich bekomme wenn ich daran denke oft Panikattacken oder fange einfach an zu weinen. Es klingt vlt nicht so schlimm, ist es aber wirklich. Ich habe letztens auf YouTube ein Lied von der Sängerin wieder gehört und mir ging es danach richtig schlecht. Und ich hatte wieder eine Panikattacke..
Wieso löst ein Film sowas bei mir aus? Habt ihr vielleicht auch Erfahrungen damit..?

Hallo ich bin 17 und hab richtig Angst vor gewitter

Ich muss jeden Tag wenn ich aufstehe muss ich die wetter Lage checken

Ich habe sogar 4 wetter Apps und es geht mir auf die Nerven Was ich wissen will wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit das ein gewitter mein haus abreißen kann also der sturm/Wind Wohne in der rheinpfalz

Und wie überwinde ich meine angst

Wie oft sind Panikattacken am Tag normal? Hatte heute ganze 6 :( Danke für eine Antwort :)

Hallo:)
Ich habe seit Jahren Panikattacken und bin eigentlich immer angespannt. Seit neuestem ist der Brustbereich ebenfalls total verspannt und erschwert mir manchmal das atmen. Ich kenne viele Rückenübungen aber keine für den Brustbereich. Vielleicht kennt ihr welche und könnt mir helfen?
Danke im Voraus :)

Hey Community

Mein Freund leidet seit mehreren Jahren an Panikattacken und ist auch in therapeutischer Behandlung etc. Neben den Sitzungen muss er üben, d.h. der Panik stellen und sie überwinden/aushalten. In seinem Fall wäre das Bahn fahren, große Plätze und Innenstadt generell. Ich habe schon mehrere Attacken mitbekommen und auch mit ihm durchgestanden und habe mir vorgenommen ihn dabei zu unterstützen so gut ich kann, da er mir gesagt hat, dass es ihm sehr hilft wenn ich da bin, da er dann jemanden hat an dem er sich "festhalten" kann.

Ich habe schon sehr viele Erfahrungen über Panikattacken gesammelt und würde mal behaupten ich haben schon etwas Ahnung davon.

Nun hat mein freund vorgeschlagen, dass ich ja zusammen mit ihm üben kann, also gemeinsam Bahn fahren oder große Plätze besuchen oder einfach nur das Haus verlassen und etwas weiter weg laufen bzw. Spazieren gehen. Da ich ihm helfen möchte und unterstützen habe ich natürlich zugesagt. Nicht ihm zu liebe, sondern weil ich das möchte, ich will ihm helfen und habe ein gewisses Interesse an dem Vorgang von Panik, da ich selbst auch schonmal eine Panikattacke hatte. So, nun zu der richtigen frage: Was kann ich als Außenstehender tun um ihm zu helfen? Das letzte mal sagte er hat es sehr geholfen als ich seine Hand genommen habe(Finger ineinander verschlossen) und sie gedrückt habe und ihn umarmt habe. Dazu habe ich ihn festgehalten, dass er nicht wegrennt, weil die Angst ja sonst gewonnen hat. Nach der Panik sprechen wir immer darüber wie stark sie war und weshalb sie aufgetreten ist und ob es die Angst vor der Angst war oder wirklich einen Auslöser hatte. Was kann ich noch tun um ihm zu helfen bzw zu unterstützen?
Seid ihr in einer ähnlichen Situation?

Würde mich sehr freuen, wenn ihr mir helfen könnt. :)

PS: Auf ihn einreden, dass es in Ordnung sei etc würde nicht helfen, da er mir gesagt hat, dass er in dem Moment der Panik "nichts" hört bzw es nicht wahrnimmt. Ich denke ihr wisst was ich meine.