Panikattacken – die besten Beiträge

Mein Nachbar lässt seinen Hund, der ca. so groß wie ein Schäferhund ist, frei herumlaufen, ohne Maulkorb ohne sonst was. Gerade konnte ich nicht in meine Wohnung gehen, weil der Hund im Flur stand und mich angeknurrt hat, als ich dachte das er weg ist, ist er dann auf mich zugelaufen. Meine ganze Familie hat Angst vor dem Hund. Als ich mich gerade beschwer habe, meinte der Nachbar nur, ich soll mich beruhigen. Wo kann ich mich hinwenden? Dachte in's Verterinäramt, aber als ich es gegoogelt habe, klang es nicht so, dass die dafür verantwortlich sind.

Ich leide seit 3 Jahren an Panikattacken. Aber in der 10.Klasse hat es ein wenig angefangen in der Schule auch Panikattacken zu bekommen. Ich war auch Monate bei einer Therapeutin in dieser Zeit. Am Ende muss man gucken, das man sich selber hilft, da hilft keine Therapeutin. Ich hatte eine super Vergangenheit nur bin ich sehr sensibel und reagiere leider auf den kleinsten Stress. Ich habe mich entschieden weiter in die Schule zu gehen. 11 Klasse hat mir Spaß gemacht, da ich auch gearbeitet habe(Praktikum-FOS). So um 2.Halbjahr hat es extrem angefangen. Im Unterricht konnte ich mich manchmal kaum konzentrieren aus Angst. Aber ich bin jemand, der alles machen würde, um mein Ziel zu erreichen. Ich habe mich sozusagen durchgequält. Ich kam völlig fertig nach Hause. Jetzt gerade besuche ich die 12.Klasse, habe die ersten Arbeiten gesschrieben und gute Noten bekommen. Aber jetzt traue ich mich gar nicht mehr in die Schule, habe richtig Magenschmerzen und Panikattacken. Manchmal kann ich es gut kontrollieren, aber manchmal nicht.. ich weiß nicht ob das so schlau wäre, genau am 'Ziel' abzubrechen. Meine Eltern stehen bei jeder Entscheidung hinter mir. Ich mache mir aber extrem viel Druck. Ich will keine Ausbildung und möchte kein Antidepressiva nehmen, das tausend Nebenwirkungen hat und die Angst nur unterdrrückt. Ich will aber auch nicht einfach abrechen.. ich kann nicht mehr und ich weiß nicht was ich tun soll. Hat jmd Erfahrung und kann mir Tipps geben? vielen dank voraus😞

Hallo, ich habe seid 2 Wochen Panikattacken und bin momentan noch auf der Suche nach jemanden. Aufjedenfall meine Frage an die Frauen die sich mit Panikattacken auskennen, hat euer Zyklus in dieser Zeit auch so rumgespinnt? Ich bin schon wieder mega überfällig ist wirklich nervig. :( Und wenn ich überfällig bin mach ich mir wieder n Kopf, vielleicht bist du Schwanger etc und dann bekomm ich noch mehr Panik, die Gedanken sollte man sich als 16 Jährige vielleicht nicht umbedingt machen.. Vielleicht kennt das jemand und kann mich ein wenig beruhigen.
(Ich weiß das hier ist nicht wirklich ein Forum für sowas, aber vielleicht gibt es hier 1-3 Leute die mir helfen können.) Vielen Dank schonmal für alle Antworten!

Ich habe seit kurzem Nachts Panickattacken , sprich ich liege im Bett und versuche gerade zu schlafen, aufeinmal kriege ich Angst,dass jemand in meinem Zimmer steht und suche panisch meine Taschenlampe, mache das Licht an und sehe das dort niemand steht, ca. 30 sek später kriege ich wieder Angst weil ich denke dass da jetzt jemand stehen muss. So geht das den ganzen Abend. Vor ca. 9 Monaten hatte ich das auch schon, und habe damals auch immer gespührt wie mich ´eine Hand berühert hat oder wie mir jemand etwas ins Ohr geflüstert hat, und hatte auch einen leichten Windzug am Ohr gespührt´ , doch immer wenn ich Licht angemacht war natürlich niemand da. Was kann ich tun oder woran könnte das liegen?

Hallo, Seit ungefähr 2-3 Wochen hab ich sehr viel Stress! Dementsprechend geht es mir nicht gut, ich fühl mich innerlich leer, lebensmüde und antriebslos. Das größte Problem ist dabei, dass ich mit meinen engsten Freunden nicht darüber reden kann, weil ich einfach meinem Mund nicht aufkriege, ich möchte sie damit nicht belasten. Die letzten 3 Tage kam alles über mich her, ich hab 2 Stunden geweint und hatte das Gefühl mich zerfrisst innerlich was. Mein bester Freund hat dies gestern mitbekommen und mich beruhigen können. Wir sind dann zusammen auf eine Geburtstagsfeier einer guten Freundin gegangen, es ging mir gut ich hab auch 2 Bierchen getrunken und sind dann heute morgen um 4 Uhr zu ihm nachhause gegangen und sind dann eingeschlafen. Um 5 Uhr bin ich aufgewacht mit Herzrasen. Ich hab mich hilflos gefühlt und hab dann auch wieder einen "Weinanfall" bekommen, aber einen stärkeren, als die Tage zuvor. Mir war heiß, ich habe meine Hände an meine Beine gekrallt und wollte einfach nur, dass es aufhört. Mein bester Freund ist daraufhin aufgewacht und hat erst versucht mich zu beruhigen, aber erfolglos. Er hat mir ein Bad eingelassen, damit ich mich etwas entspanne. Es hat dann auch etwas geholfen, aber ich frag mich jetzt was genau diese "Anfälle" sind. Kennt sich jemand von euch in dem Bereich irgendwie aus? War es ein Nervenzusammenbruch, eine Panikattacke oder doch was ganz anderes? Danke im vorraus.

Meine Frage ist und zwar habe ich seit nem halben jahr beim kiffen immer so komische ängste, meine gedanken sagen mir immer das alle Leute also viele meiner Freunde falsch sind und deutet gespräche was sie zu mir gesagt haben als hinweise.... Dann wenn ich high bin bin ich immer verdammt ängstlich (normal bin ich das nicht bin relativ gut gebaut und schwarz :D, SPAß beiseite) aufjedenfall mitlerweile bin ich diese sozusagen panikattacken gewöhnt also die sind nicht mehr so schlimm für mich aber meine Frage is könnte das irgendwelche Schädigungnen haben weil das zum Beispiel mit den Gedanken ist doch nicht mehr normal. Oder das ich Angst habe das ein paar meiner Freunde mir sachen ins Getränk mixen wollen und so ein scheiß und dann meistens wenn ich solche gedanken habe zitter ich und stottere krass beim Reden... Meine Theorie wäre das das sogenannte Drogeninduzierte Psychosen/schizophrenie ist der ich allerdings einigermaßen klarkomme, da mein Vater schizo ist....

Hey, das klingt jetzt komisch, aber ich glaube ich habe ein Trauma wegen einem Film. Ich war damals 8 als ich ihn gesehen habe. Es ging um eine Sängerin die schon zu der Zeit gestorben war durch einen Auto Unfall. Es gab einen Film über sie, wie ihr Leben war bevor sie starb, und wie sie starb. Mich hat dieser Film richtig krass mitgenommen. Ich hatte nachdem ich ihn geschaut habe meine erste Panik Attacke. Die Frau errinert mich ziemlich an jemanden nur ich habe einfach keine Ahnung an wen. Ich habe oft Flashbacks, als ich den Film gesehen habe Bzw wie das war. Ich bekomme wenn ich daran denke oft Panikattacken oder fange einfach an zu weinen. Es klingt vlt nicht so schlimm, ist es aber wirklich. Ich habe letztens auf YouTube ein Lied von der Sängerin wieder gehört und mir ging es danach richtig schlecht. Und ich hatte wieder eine Panikattacke..
Wieso löst ein Film sowas bei mir aus? Habt ihr vielleicht auch Erfahrungen damit..?

Hallo ich bin 17 und hab richtig Angst vor gewitter

Ich muss jeden Tag wenn ich aufstehe muss ich die wetter Lage checken

Ich habe sogar 4 wetter Apps und es geht mir auf die Nerven Was ich wissen will wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit das ein gewitter mein haus abreißen kann also der sturm/Wind Wohne in der rheinpfalz

Und wie überwinde ich meine angst

Wie oft sind Panikattacken am Tag normal? Hatte heute ganze 6 :( Danke für eine Antwort :)

Hallo:)
Ich habe seit Jahren Panikattacken und bin eigentlich immer angespannt. Seit neuestem ist der Brustbereich ebenfalls total verspannt und erschwert mir manchmal das atmen. Ich kenne viele Rückenübungen aber keine für den Brustbereich. Vielleicht kennt ihr welche und könnt mir helfen?
Danke im Voraus :)

Hey Community

Mein Freund leidet seit mehreren Jahren an Panikattacken und ist auch in therapeutischer Behandlung etc. Neben den Sitzungen muss er üben, d.h. der Panik stellen und sie überwinden/aushalten. In seinem Fall wäre das Bahn fahren, große Plätze und Innenstadt generell. Ich habe schon mehrere Attacken mitbekommen und auch mit ihm durchgestanden und habe mir vorgenommen ihn dabei zu unterstützen so gut ich kann, da er mir gesagt hat, dass es ihm sehr hilft wenn ich da bin, da er dann jemanden hat an dem er sich "festhalten" kann.

Ich habe schon sehr viele Erfahrungen über Panikattacken gesammelt und würde mal behaupten ich haben schon etwas Ahnung davon.

Nun hat mein freund vorgeschlagen, dass ich ja zusammen mit ihm üben kann, also gemeinsam Bahn fahren oder große Plätze besuchen oder einfach nur das Haus verlassen und etwas weiter weg laufen bzw. Spazieren gehen. Da ich ihm helfen möchte und unterstützen habe ich natürlich zugesagt. Nicht ihm zu liebe, sondern weil ich das möchte, ich will ihm helfen und habe ein gewisses Interesse an dem Vorgang von Panik, da ich selbst auch schonmal eine Panikattacke hatte. So, nun zu der richtigen frage: Was kann ich als Außenstehender tun um ihm zu helfen? Das letzte mal sagte er hat es sehr geholfen als ich seine Hand genommen habe(Finger ineinander verschlossen) und sie gedrückt habe und ihn umarmt habe. Dazu habe ich ihn festgehalten, dass er nicht wegrennt, weil die Angst ja sonst gewonnen hat. Nach der Panik sprechen wir immer darüber wie stark sie war und weshalb sie aufgetreten ist und ob es die Angst vor der Angst war oder wirklich einen Auslöser hatte. Was kann ich noch tun um ihm zu helfen bzw zu unterstützen?
Seid ihr in einer ähnlichen Situation?

Würde mich sehr freuen, wenn ihr mir helfen könnt. :)

PS: Auf ihn einreden, dass es in Ordnung sei etc würde nicht helfen, da er mir gesagt hat, dass er in dem Moment der Panik "nichts" hört bzw es nicht wahrnimmt. Ich denke ihr wisst was ich meine.

Hi,

Ich hatte vor 15 Minuten eine Panikattacke und habe auch immer noch Angst und zusätzlich das Gefühl nicht zu existieren. Außerdem kommt mir alles von vor ein paar Minuten vor wie geträumt. Hatte das mal jemand und kann mir derjenige helfen das los zu werden.

Danke

Hi, immer wenn ich kurz davor bin in die Schule zu gehen, bekomme ich eine Panikattacke und übergebe mich... das ist jetzt seit gut 2 Wochen so. Meine Mutter weis nicht dass ich deshalb schon geschwänzt hab. Mein Problem ist, dass ich jetzt nicht weis, wie ich diese Angst überwinde und wie ich überhaupt damit durch komme, weil ich keine Entschuldigung für diese 2Wochen hab sondern nur für 1 Tag. Kann mir jemand helfen oder weis jemand einen Rat oder was ich tun kann... die Verzweiflung steigt in mir hoch und ich weis nicht was ich tun soll :(

Hallo, ich leide seit einiger Zeit an Panikattacken. Ich habe Angst davor Panik zu bekommen und bekomme deshalb Panik. Bald gehen wir auf Klassenfahrt und müssen 12h Zug fahren. Mein Klassenlehrer weiß Bescheid dass ich Panikattacken habe. Was passiert wenn ich eine Panikattacke im Zug habe und was wird der Lehrer machen?

Hallo ich melde mich nach langer Zeit mal wieder. Ich habe folgendes Problem und zwar wie ich schon öfter erwähnt habe, leide ich seit fast einem Jahr an Panikattacken ... mal leichter und mal ärger. Zurzeit geht es mir wieder besser, die Innere Unruhe ist zwar präsent, aber es kommt nicht wirklich Panik dazu.

Ich gehe nächsten Donnerstag auf ein Konzert und habe jetzt mega Angst, das ich dort WIEDER so schlimme Panik bekomme. Beim letzten Konzert bekam ich so schlimme Panik, dass ich zu den Sanis musste. Jetzt bekomme ich innerlich schon so Angst, wenn ich nur an das Konzert denke. Hat wer Tipps?

Noch dazu kommt, dass ich am nächsten Tag ins Ausland fliege und ich zwar keine Flugangst habe, aber einfach auch wieder Angst vor einer Panikattacke im Flugzeug habe.

Ich habe mir schon ein paar Sachen überlegt, um Panik zu vermeiden. Wie z. B. am Konzerttag alles entspannter angehen und viel sitzen ... nicht wie beim letzten Mal dauernd herumrennen von Geschäft zu Geschäft. Dann habe ich auch noch Bachblütentropfen, die mir ein bisschen helfen.

Hat jemand noch weitere Tipps oder Erfahrung mit diesen Situationen?

Lg

Also ich habe meinem Lehrer gestern gesagt dass ich Panikattacken habe. Heute hatte ich dann eine in der Schule und war mit einer Freundin kurz draußen um mich zu beruhigen. Dann ist mein Lehret vorbeigekommen und hat gefragt ob alles ok ist, ich hab eben einfach ja gesagt weil ich nicht viel reden wollte. Dann ist er einen Schritt gelaufen ist stehen geblieben und hat mich nochmal angeschaut und das 2x. Macht er sich große sorgen? Das wollte ich damit nicht bewirken.
Danke für eure Hilfe!

Die Frage steht im Prinzip oben 🙂

Ich habe Panikattacken und meine Freundinnen wissen auch davon. Heute hatte ich zum ersten Mal eine im Unterricht und hätte es fast nicht ausgehalten. Hab es aber dann doch geschafft. Oft halte ich das aber nicht mehr aus und muss es deshalb meinem Lehrer sagen. Wie kann ich das machen? Ich sage es meinem Klassenlehrer und der kann ja dann die restlichen Lehrer informieren oder?

Hallo liebe community,

Ich bin 16 und habe seit einem halben Jahr Panikattacken. Leider nur in der Schule, Zuhause geht es mir einfach super.... Ich wusste wenn ich nicht mehr in die Schule gehe wird alles nur noch schlimmer also hab ich es durchgezogen. Es war, auch wenn das jetzt so dramatisch klingt die schlimmste Zeit in meinem Leben. Unzählige Nächte konnte ich nicht schlafen weil ich so Angst hatte. Jeden Tag bin ich aufgestanden und wusste nicht wie ich diesen Tag durchstehen sollte, aber ich habe es geschafft.

Es wurde besser wenn nicht sogar gut. Ich war super in der Schule verstand mich mit allen gut. Diese 2 Monate war ich einfach nur unglaublich glücklick. Ich wusste alles mehr zu schätzen.

Jetzt fängt alles wieder an : Die Angst ohnmächtig zu werden, dieses schreckliche Unwirklichkeitsgefühl, das Herzrasen, schwitzen. Dieser Rückschlag macht mich fertig, mir ging es so gut ich dachte ich habe diese "Krankheit" besiegt. Ich will es nicht nochmal durchmachen müssen. Meine Eltern wissen nichts davon. Ich will ja kämpfen, aber ich will nicht wieder so Angst bekommen. Was soll ich tun und warum bekomm ich wieder einen Rückschlag?