Muskeln – die besten Beiträge

Hallo,

Also ich beschreib mal wie ich es mache und ihr könnt mich korriegieren:

2h vor dem Krafttraining nehme ich Eiweiß und Kohlenhydrate zu mir.Beim Kraftraining verbrenne ich diese doch oder?

Nach dem Krafttraining gehe ich ca. 20min Joggen.Es ist doch witchig Cardio nach dem Training zu machen oder?Wie kann ich am besten verhindern das ich durch Cardio Muskelmasse abbaue?

Hallo.

Ich bin 18 Jahre alt wiege ca. 58 KG und trainiere schon seit 3 Monaten ca. Wog am Anfang 54kg.

Habe Proteinshakes und Weight Gainer benutzt (Weight Gainer erst seit 1 Monat)

Und jetzt ist mein Gainer leer, wollte einen neuen kaufen. Aber dieses mal einen anderen da der andere nicht die gewünschte Leistung erreicht hat.

Kennt jemand einen guten Gainer? Habe diesen hier sehen.. http://www.amazon.de/PNC-Europe-Proteinshake-Weight-Erdbeere/dp/B000TKCN0G/ref=cm_cr_pr_product_top

Dort steht aber in den Bewertungen, das man wirklich DICK wird. Und für Leute die kein SPECK auf den Hüften haben wollen, nicht nutzen.

Stimmt das wirklich? Auch wenn ich nebenbei trainiere und Creatin nehme? Ich möchte Muskeln und nicht DICK werden!

Mfg

Hey Leute,

was isst Cristiano Ronaldo an einem Tag, damit er so ein Six Pack hat?

Ich bin eher nicht so dünn, 83kg bei 176cm und 16 Jahre alt gehe aber trotzdem ins Fitnesstudio, ist bei mir so ne Mischung aus Fett und Muskeln, aber wenn ich meinen Bauch anspanne kann man bei mir ein deutliches Sixpack sehen, dabei trainiere ich diese Muskelgruppe sogut wie garnicht und lege auch kein Wert auf ein permanent sichtbares Sixpack, daher frage ich mich woher das kommt, oder hat einfach jeder Mensch ein Sixpack in sich? Dagegen spricht aber das es dann ja bei jedem dünnen Menschen sichtbar sein müsste.

Hey, Ich Habe Das Problem Das Ich Meinen Arm Trainierter Haben Will Aber Erst 13 Bin Und Gehört Habe Das Es Schädlich Enden Kann . Ich Fahre Fast Täglich Fahrrad Im Wald Fast Jeden Tag So Um Die 20-30 Kilometer Aber Davon Ist Auch Vieles In Der Stadt. Hauptsächlich Springe Ich Mit Dem Fahrrad Also Sind Schon Viele Bunnys Und Sowas Dabei.

Möchte Aber Gerne Mit Muskeltraining Anfangen. Meiner Meinung Nach Hab Ich Es Etwas Nötig :(

So Nun Zu Den Daten:

Alter:13

Größe:1,76

Gewicht:62kg

PS: Ich Will Auf Keinen Fall Eiweißshakes Oder Sowas Trinken Ich Kann Schon Etwas Warten Ich Will Nämlich Muslekn Die Was Bringen ;)

Ich bin 15 Jahre alt geworden. Ich wiege 83kg und bin 191cm groß. Wie kann ich vertrauter mit dem Element Wasser werden? Ich muss Kondition sehr trainieren, und kräftiger insgesammt werden. Wie fange ich an? Schwimmbad allein wird nicht ausreichend sein

Vielen Dank

Ein und das selbe oder doch verschieben?

Hallo Liebe Community!Ich bin 14 Jahre alt, wiege 53 kg und bin ca. 1,76 m groß. Ich möchte ein richtig gut aussehendes Six-Pack bekommen. (Natürlich so schnell wie möglich versteht sich ;) ) Ich trainiere auch schon einige Zeit intensiv, doch irgendwie klappt es nicht :(( . Wenn ich es anspanne sieht man nur die 2 oberen Bauchmuskeln, doch ich möchte, dass man alle sehen kann. Vorallem die unteren Bauchmuskeln möchte ich gezielt trainieren, denn diese sieht man gar nicht. Nun meine frage: Kennt ihr gute Übungen, bzw. Workouts, mit denen schnell ein Six-Pack bekommt? Vorallem der untere Bauchmuskeln sind mir wichtig, da man dort gar nichts sieht -.- . Könnte es aber auch am Fett liegen? Wenn ja: Kennt ihr gute Tipps und Tricks um schnell abzunehmen?

Danke schon mal im vorraus!

Lg ;)

hallo leute

habt ihr tipps wie ich schnell armmuskeln bekommen kann außer ins fitnessstudio zu gehen und etc.

thx im voraus

HALLO ICH AMCHE JEDEN TAG 300 SITUPS VERTELIT IMMER 70 HINTEREINANDER SEIT 2 MONATEN ICH BIN 14 JAHRE ALT 1996 UND 1,67 LANG WIE KRIEGE ICH SIXPACK SOLL ICH NIX ESSEN DIE GANZE TAGE ALSO VERHUNGERN?WIE KRIEGE ICH ES BITTE HELFEN SIE MIR ÜBRIGENS ICH WIEGE 62KG

Ich möchte riesen Muskeln haben weil ich der 2 schwächste in meiner Klasse bin was ist die schnellste und leichteste art?

Moin :) Ich bin 16 jahre alt und habe ein athletischen körper aber bin nicht gerade muskulös aber auch nicht drahtig ich wollte mal von ein paar leute ein paar tips haben DIE AHNUNG HABEN wie ich schnell UND EFFEKTIV vorallem in der kurzen zeit ein sixpack grosen bizeps und eine strafe und doch gepumpte Brust habe nicht zuviel nur das man sieht EJ DER JUNGE HAT WAS GEMACHT :))))

Grösse: 1,86 m Gewicht: 70 kg Alter 16 Bankdrücken: 65 kg mit stange BIS ZUR BRUST ! 11 mal Latziehen : Vor und Hinten 75 kg 11 mal jede seite Standhantel: 30kg

PLs ein paar tips ich ernähre mich hautütsachlich von Fleisch und Gemüse

Ty im voraus

Wisst ihr was man dagegen machen kann, alle sind richtig gut und ich kann nicht mal einen guten Uppercut machen.

Wie kann ich wissen, ob ich Genetisch bedingten Haarausfall habe, kann man das irgendwie messen, testen, erforschen? Ich will Kreatin nehmen und das soll den Prozess vom Haarausfall beschleunigen, also kann es sein, dass es früher passiert

Hi,

das geht an heterosexuelle Frauen zwischen 18-30.

Welche Männer findet ihr attraktiv ? Also welcher ist euer ideale Mann ?

Also welchen Typ Mann ? Welche Haarfarbe, welche Nationalität, welche Art von Charakter her ? Könnt ihr Beispiele von Männern nennen, die ihr optisch sehr attraktiv findet und vom Vibe her ? Z.B Chris Hemsworth, Michele Morrone, Michael B Jordan, Jason Momoa, Dwayne Johnson

Ganzkörper Push:

- Schrägbankdrücken KH

- Bankdrücken LH

- Beinpresse (Fußstand weiter 

unten)

- Seitheben Kabel / KH

(2 Dropsets) 3× 8-12

- Trizeps Pushdown  

- Beinstrecker

Ganzkörper Pull:

- Enges Latziehen

- T-Bar Rudern

- Beinpresse (Fußstand weiter

oben)

- Facepulls

- Preacher Curls

- Beinbeuger

Ganzkörper Komplett:

- Enges Latziehen (1 Dropset)

- Schrägbankdrücken KH

- Beinpresse 3× 8-12

- T-Bar Rudern (1 Dropset)

- Bankdrücken LH

- Seitheben (1 Dropset)

Sonst Überall: 2× 8-12

Pause: 2 Minute pro Satz

Aufwärmen: 5-10 Minuten

Trainingstage: Montag, Dienstag, Freitag

Restdays: Mittwoch, Donnerstag, Wochenende

Wer wird den Kampf am 18. Mai gewinnen und warum ?
Beide sind Schwergewichts-Champions und dieser Boxkampf wird auf jeden Fall in die Geschichte des Boxens eingehen, da beide ungeschlagen sind und alle WM-Titel vereint werden. Wer gewinnt und warum ?

Also wenn jemand Schwein ist, bestehen dann z.B. seine Muskeln etc. ein bisschen aus Schweinefleisch?

Die Muskeln verlaufen anders und so aber mir scheint es so, als ob beide genau das gleiche tun bzw für die gleiche bewegung zuständig sind..

https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_extensor_digitorum

https://flexikon.doccheck.com/de/Musculus_extensor_carpi_radialis_longus

Was ist der Unterschied