Muskeln – die besten Beiträge

Hallo. Und zwar habe ich gelesen das Viele es nach dem trainieren einnehmen aber habe auch gelesen das manche vor und nach dem training einnehmen. Was wäre denn besser und auch wirklich sinnvoll. Und noch eine frage, soll ich dann ALLES aufeinmal trinken oder einteilen ?

Lg

hi leute, ich bin (19/w) und mache schon seit gut 3 jahren fitness und seit 2 jahren intensiv bodybuilding!

ich habe bereits vor circa 1 1/2 jahren schon gefragt was ihr von meinen muskeln haltet und finde das ich mich nicht so schlecht gesteigert habe! bin gespannt auf eure jetzigen meinungen :)

verbesserungsvorschläge sind erwünscht :) lg

Hey Leute, ich hab mal 2 fragen 1. wie intensiv sollte man beim Muskelaufbau trainieren? also wie viel % des Maximalgewichts ungefähr. 2. man sollte ja nicht bis zum Muskelkater trainieren, aber wie merkt man dann, das man den Muskel genug belastet hat?

ich bedanke mich schon mal im voraus für die antworten:D

Heute mittag bin ich aufgestanden und meine beine haben auf einmal nachgeggeben. Ixh bin dann hingefallen. Vor ca 30minuten hat es geläutet und das gleiche ist nochmals passiert. Ich han die tür dann nicht aufgemacht weil ich die treppen nicht rznterfallen wollte.

Ich war die letzten zwei tage joggen und spüre einen leichgen Muskelkater. Allerdings hatte ich schön öfter Muskelkater und bin noch nie eingeknickt. Ich bin übrigens 16 und weiblich

Hant ihr ideen woran das liegen könnte? Danke für eure Antworten:)

Hallo und zwar,
Wollte ich fragen ob man einen Vorteil hat wenn man Muskel hat im Kampf weil man haltet ja mehr Schläge aus weil die Muskeln ja schützen und man hat ja viel mehr Kraft aber andererseits ist man nicht mehr so wendig und beweglich. Also sind Muskeln ein Nachteil oder eher ein Vorteil?

Also ich möchte fragen welcher Muskel am schnellsten wächst..also brustmuskel, Bizeps oder trizeps usw.

Ich bin seit heute im mc fit angemeldet und möchte Muskeln aufbauen (vor allem am Po). Wie oft sollte ich trainieren um so schnell wie möglich Erfolge zu sehen? Reichen 3x in der Woche 1h aus oder sollte ich öfters bzw länger gehen? Zu mir: ich bin w15 groß und schlank :D

Wirkt es gut?

Hallo ich trainier seit 1 woche alle 2 tage meinen ganzen körper und habe auch eine recht ausgewogene ernährung, merke aber keine erfolge bis jetzt. Wann sieht man erste Trainingserfolge?

Alle 2 tage ganzkörper training? bin anfänger.

Hey Leute, ich wollte mal fragen ob Rindfleisch gut ist im aufbau und in der Definitionsphase? Außerdem wollte ich fragen welche Fleischsorten außerdem ganz gut in eine Aufbauphase und in eine Definitionsphase passen würden und welche Fleischsorten absolut gar nicht?

Danke im voraus :D

Hallo Community,

Mein Protein-Shaker riecht ziemlich intensiv nach abgelaufener Milch. Ich mixe das Eiweißpulver immer mit 0,3 oder 1,5% Fetthaltiger Milch (Whey Protein). Einmal habe ich es stehen gelassen und am nächsten Tag ist alles vergammelt. Ich habe es sehr lange gewaschen mit vielen verschiedenen Seifen. Doch es bewirkt nichts. Jetzt habe ich da einfach mal Desinfektionsmittel reingesprüht (spray). Muss ich mir einen neuen Shaker kaufen?

Hallo und zwar,
Kann man mit durchtrainierten also muskulösen Waden und Oberschenkeln schneller laufen weil man ja mehr Kraft hat um sich wegzudrücken und nach vor zu bewegen oder ist das eher ein Nachteil weil man die Muskelmassen mitschleppen muss.

Hallo ich wollte mal fragen ob es möglich wäre seinen Gesamtenergiebedarf zu essen mit If it fits your macros mit viel Eiweiß und viel Kohlenhydrate mit dem richtigen Training Muskeln aufbauen kann? Ich würde ungern ein Überschuss machen da ich früher Dick War. Mir wäre es egal ob es lang dauern würde da ich beim Fitness Geduld habe.

MFG

Meine Frau ist schlank, aber ich würde sie deutlich attraktiver finden, wenn sie muskulöser wäre (nicht zu muskulös). Das habe ich ihr auch so deutlich gesagt. Wenn ich mit ihr ins Fitnessstudio gehen will, sagt sie, ich soll allein hingehen und sie nicht mehr nerven. "Viel Spaß mit deinen Mannsweibern", ruft sie mir hinterher, wenn ich allein ins Fitnesstudio gehe. Offenbar ist sie frustriert, weil ich ihr gesagt habe, dass ich es geil finden würde, wenn sie sich so einen Körper antrainieren würde (siehe Foto). Wer ist im Unrecht? Könnt ihr ihre Reaktion nachvollziehen?

Ich Trainiere seit 5 Jahren Taekwondo und habe deswegen des öfteren Muskelkater. Ist der Muskelkater gut oder schlecht? Ich habe mich im Internet mal schlau gemacht und dort stand, dass nicht jeder Mukelkater gut ist und dass man der betroffenen Stelle Zeit geben soll (4-5 Tage) um sich zu heilen jedoch hat mein Trainer gesagt, dass bei Muskelkater mehr Sport gut ist. Außerdem stand auf der Website, dass man nach diesen 4-5 Tagen mit leichten Training wieder anfangen soll, was aber für mich garnicht in Frage käme, da ich 2-3 Mal in der Woche trainiere und dem Trainer nicht sagen kann, dass ich nur leicht Trainieren möchte weil ich Muskelkater habe.