Muskeln fühlen sich mal kleiner mal größer an?
Hey also ich habe das Problem dass es an und zu vorkommt dass sich meine Muskeln verkleinern?! Ist es vllt Einbildung...ich trainiere regelmäßig und manchmal sieht man wirklich einen Unterschied und manchmal denke ich mir warum funktioniert das Training nicht...ich gehe seit 2 Monaten regelmäßig 4 Tage die Woche zum Training und habe eine sehr ausgewogene Ernährung...man konnte vor ein paar Wochen schon gute Unterschiede festsfeststellen aber dann gibt es Tage wo ich mir denke dass mein Körper schrumpft ...bitte um Rat und Hilfe Lg Danny
2 Antworten
Das ist abhängig von deiner Ernährung. An Tagen, an denen du beispielsweise mehr Kohlenhydrate zu dir nimmst, werden sich deine Muskeln voluminöser anfühlen, als an Tagen, an denen du weniger Carbs isst. Das liegt daran, dass die Kohlenhydrate die Glykogenspeicher der Muskeln auffüllen - dadurch wirken sie etwas fülliger.
Genauso ist's mit Wasser: Deine Muskeln bestehen zu etwa 70% aus Wasser - wenn du mehr trinkst, werden sie etwas voluminöser sein als an Tagen, an denen du weniger trinkst.
Und dann gibt's natürlich noch den Pump nach dem Training.
Nimmst du Kreatin zusatz?
Hat viel mit Wasser Einlagerung im Körper zu tun. Muskeln bestehen zum Größten teil aus Wasser. Manche Nahrungsmittel haben mehr Kreatin als anderen. Kreatin sorgt dafür das mehr Wasser im Muskel gelagert wird.
Nein sowas nehme ich nicht