Bizeps curls mit gefülltem rucksack?

4 Antworten

Grundsätzlich kannst du mit allem Curlen... :D Hauptsache du kannst es gescheit greifen ohne Schmerzen in der Hand zu haben. Früher habe ich einfach eine Tüte oder genommen und Bücher reingelegt, bis das passende Gewicht vorhanden war!!. Auf lange Zeit hingegen würde ich Hanteln kaufen, weil es angenehmer ist und man einfacher das Gewicht variieren kann. :-)

Mach Klimmzüge, ist zwar primär eine Rückenübung, schlägt jedoch voll auf den Bizeps durch.

Günter


Hallo! Sicher geht das, ist auch richtig wenn man keine andere Möglichkeit hat. Aber immer mit beiden Armen.

Und ergänze durch Klimmzüge. Kammgriff, Fingernägel nach innen. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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