Gewicht für Sixpack?
Ich bin 167 gross und 60 Kilo schwer, ich spiele schon seit 4 Jahren regelmäßig Handball. Meine Bauchmuskeln sind da, das kann ich durch die "Fettschicht" spüren. Meine Frage nun. Wie viel denkt ihr muss ich abnehmen, damit man meinen Sixpack sieht?
3 Antworten
Du kannst mit 50 Kilo ein sixpack haben. Mit 70 ist es auch möglich und hey...selbst mit 100kg geht es :P
Nicht das Gewicht ist wichtig, sondern dein Körperfettanteil. Jeder hat einen sixpack aber erst bei einen bestimmten Körperfettanteil wird es sichtbar. Unter 13% sollte es schon sein. Und nein...bauchttaining ist nicht wichtig für ein sixpack, sondern nur die Ernährung;)
Wenn der KFA unter 13 % sinkt, dann kommt der Sixpack, so vorhanden, zur Geltung.
Günter
Wenn du bestimmt ca. unter 55KG wiegst, wird der sichtbar.