Trainiere seit 3 Jahren mein Gewicht beträgt 77,5kg auf 185cm. Habe damals im Aufbau 3300 kcal gegessen und bin fett geworden (95kg) hab dann Diätet und jetzt bin ich bei 2800 Kalorien und setzte immer noch nicht wenig Fett an. Wobei laut anderen Trainierenden und nem Kcal Gesamtumsatz Rechner müsste ich 3500 kcal essen. Das komische ist wenn ich 2800 kcal esse nehme ich an Gewicht nicht zu jedoch steigt das körperfett, Kraft bleibt konstant bzw ich kann mich alle 3 Einheiten Gewichtsmäßig steigern doch fühle ich mich wenn ich "so wenig esse" immer dünn aber ich hab da Problem mit dem Körperfett. Gesunde Ernährung ca. 80g fett 300g carbs , 180-190g eiweiss

Bin 21 Jahre alt hab Potenzprobleme welche wahrscheinlich die Psyche betreffen da ich Angst habe etwas beim neuen Partner falsch zu machen, folgedessen bleibt immer die Errektion aus. Hab mir Rot19 Potenztabletten Bestellung, hat jemand Erfahrung mit Rot19?

Ich träume schon seit früh meiner Kindheit von nem Porsche. Bin jetzt 22 Jahre alt und möchte nen Porsche kaufen Bj 1999, 130.000km. Ca 25.000€. Da Auto ist nun aber bald 20 Jahre alt und man sagt ja eigentlich schon 10 Jahre alten Autos nach, dass sie wirklich aaalt werden. Ist so etwas lohnenswert oder was sagt ihr.

dankeschön

Ist es in Ordnung ein Fake Septum auf Dauer zu tragen bzw. fällt so etwas eigentlich leicht raus und ist es gegenüber dem Original sag ich mal auffällig bzw als Fake erkennbar?

Hallo, Bin 20 u. hab 3 Jahre Trainingserfahrung. Hab immer Bankdrücken und KH Bankdrücken gemacht doch irgendwie hab ich jetzt Liegestütze für mich entdeckt. Ich spüre meine Brust deutlich besser und kann mich viel besser konzentrieren, weiters mache ich die negative auch 4-5 Sekunden lang so spüre ich meine Brust perfekt und die ist aufgepumpt wie noch nie, schaffe somit 10-12 Wied. Soll diese Übung für ne Zeit Bankdrücken ersetzen? Und werde ich damit gut Muskulatur aufbauen?

Bin seit 4 Monaten in der Defi (Diät) hab 12 kg verloren. Bin momentan bei 2100 Kalorien und seit 3 Monaten hat meine Sex Lust abgenommen bis zum heutigen Zeitpunkt wo eigentlich jetzt fast garnix mehr vorhanden ist und für mich als 20 Jährigen Mann ist dass schon fatal und nein ich konsumiere keine Steroide. Habt ihr Tipps? Bitte kein Viagra oderso. Bin am überlegen ob ich die Diät abbrechen werde.

Also, mein Lehrer bzw. Professor prüft pro Semester 3 Durchgänge á 30 Seiten Stoff.
So jemand der positiv ist sprich Note 1-4 (Österreich) bei dem is ok, aber wer Negativ (5) hat wird jede Stunde weitergeprüft und wenn mans nicht kann, summieren sich die negativen Noten. Die anderen werden inruhe gelassen bis der nächste durchgang in 1 Monat startet. Das ist doch nicht fair und rechtlich sicher nicht in Ordnung. Ich mein wennman nen 2er und nen 3er hat und ne 5 dann summiert sich dass EIGENTLICH auf 10:3=3,33 = Note 3. Da der Lehrer weiterprüft wennma die letzte Note negativ hat summiert sichs eben 2,3,5,5,5 (zum Beispiel) dann bekommt man schon nen ganz anderen, viel schlechteren Schnitt raus. Lange um den heißen Brei geredet, ich hoff ihr wisst um was es geht. Würd mich über eine Antwort zum RECHTLICHEN sehr freuen. (Bitte keine Belehrung mit ‘lern doch’)

Trainiere 2 Jahre, hab gute Fortschritte gemacht jedoch bin ich auf 17 % Körperfett gekommen. Da meine Bankdrückleistungen nur bei 75-80 Kilo liegen und ich seit 2 monate in diät bin, 5 kg verloren habe will ich einfach wieder aufbauen, ich liebe das wenn ich kontinuierlich bei den Übungen progression erziele.. wie kann ich Muskeln aufbauen und gleichzeitig irgendwie auf nen kfa von 12% kommen..? Weil nur diäten will ich nicht ich will wieder richtig gut aufbauen.. oder habt ihr Tipps wie zB jetzt clean aufbauen und dann durch die gewonnene Muskelmasse wirkt der Kfa nicht mehr so hoch oderso.. ich will echt auf 12% irgendwie aber ich will nicht mehr diäten sondern mich steigern können und aufbauen aber wie gesagt trotzdem gleichzeitig fett verlieren..

Trainiere seit 3 Jahre habe gute gains gemacht guten Rücken, Brust, Trizeps und Schulter aufgebaut aber mein Bizeps wächst nicht, ich kann wirklich alles machen! Ich hab auch garkein Muskelgefühl, schwinge nicht und hab sogar schon mit 6kg hanteln trainiert um die ausführung und Kontraktion und alles zu 100% erfüllen aber es wird einfach nix und ich habe keine Kraftsteigerung und kein Wachstum obwohl ich schon in allen Wied bereichen trainiert habe und alles.
Hat jemand einen Tipp? Weil wenn alles gut entwickelt ist und der Bizeps hinterherhängt, mir gehta um Ästhetic und diese ist leider dann nicht vorhanden.. mache 2er
Split Ok/Uk 4 Te’s  immer 3 Sätze a momentan 10 Wied.

Hallo, trainiere mit einem 4er Split. Trainingserfahrung ca. 1,2 Jahre. Arme (besonders Bizeps.. bissl meine genetische schwäche) hängen im vergleich zum Rücken und Brust sehr hinterher. Schultern auch ein wenig. Kann mir jemand einen gescheiden Plan empfehlen welcher mir hilft, meine Schwachstellen auszugleichen? Beste Grüsse

Hallo, ich suche fürs Iphone also Apple eine App wo ich sozusagen songs eingeben kann und ich diese dann cache das heißt sozusagen speichern bzw die Songs später ohne benötigten Internetzugang, also auch offline hören zu können? Habt ihr welche ? Mfg

Sollte ich zuerst Bizeps trainieren dann 5 min Pause dann Trizeps oder sollt ich es im Supersatz sprich 1 Satz Bizeps 1 Satz Trizeps machen? Letztens mit sem Supersatz hab ich gemerkt als ich zuerst 1 Satz Bizeps gemacht hab dass dann der Trizeps nicht mehr ganz 100% geben konnte (beim Supersatz).
Hatte aber enormen Pump, was sagt ihr?

Hey Leute, bin Athlet, trainiere seit ca. 1 Jahr 2 Monaten im Studio und hab mich jz vom Armumfang von 30 auf 37 in ca 11 Monate gesteigert. (Hab gute Brust, guten Rücken, beine...)
Nun hänge ich bei 37 cm seit ca 2-3 Monaten fest und will den 40er unbedingt irgendwie bis Juni schaffen. Welchen Rat könnt ihr mir geben?
Mo:Rücken/Bizeps
Die:Brust/Trizeps
Mit: frei
Do: Beine\Bauch/Bizeps. (Bizeps weil schwachstelle)
Fr: Brust/Schulter

(Allgm. Fokus auf brust) u. Arme

Geht der Rauch im Badezimmer weg (Zigarette) wenn ich den Absorber einschalte oder wird das nicht so gut funktionieren?
Lg

Möchten in nächster Zeit eine Reise planen, meine Freundin is 17 ich bin 19.
Sie möchte zusätzlich zu ihren normalen Reisepass auch einen von ihrer 22 jährigen Cousine ausleihen und diesen in dem Koffer verstauen, bei dem Koffer "Scan" (beim Flughafen) können da die Beamten vor Ort den Reisepass von der Cousine herausfischen und irgendwie beschlagnahmen vielleicht?
Sie braucht nämlich den Reisepass weil wir wohin gehn wos ab 18+ is und sie dann den Ausweis nehmen will .. Bitte um Antwort
Ps. Bin noch nie geflogen..

Hab 7 Monate jetzt gesplittet, alles gut gewachsen außer Bizeps.
Jetzt hab ich einen GK-Plan undn Kumpel sagt GK is fürn Arsch, is das wirklich so..?
-Bankdrücken 5 Sätze 10 Wied
-Schulterdrücken 5 Sätze 10 Wied (alles 10..)
-Dips 3 Sätze
-Latzug/Rudern 5 sätze
-Bizepscurls 3 Sätze
-Kniebeugen 3 Sätze
-Wadenheben 3 Sätze
-Bauchcrunches 2 Sätze
-Beinheben 2 Sätze

Betreibe Muskelaufbau seit ca. 6 Monaten, Nehme ca. 2800-3000 Kalorien pro Tag ein.
Wochenends bin ich immer bei der Freundin und da werd ich irgendwie unterernährt für meine Verhältnisse sprich da kann ich nur 500-800 kalorien pro Tag essen weil die alle auch recht dünn sind und normal essen und halt keinen Muskelaufbau betreiben, Nun zur Frage; ist es wirklich sehr schlecht wenn ich immer 3000 Kalorien esse und am Wochenend halt Samstag Sonntag nur Insgesamt pro Tag halt nur 500-800? Wirkt es sich negativ aus?

Wenn ich geweitete Pupillen habe auf Partys wenn XTC oder andere Substanzen konsumiert werden oder auch nicht (ist jetzt nicht relevant), darf der Polizist bei einer Alkohol Kontrolle oder allgemeinen Personenkontrolle auch wenn ich große Pupillen habe einen Drogentest machen? Machen das Polizisten oft bzw. ist die Wahrscheinlichkeit groß dass er mich wegen den großen "Tellern" in die Zwickmühle nimmt oder eher nichts sagt?

(Zu Fuß)

Hallo, bin diese Woche krank (Donnerstag-Sonntag) und möchte Montag wieder Schule gehen aber da hab ich eine Arbeit zu schreiben. Kann diese verschoben werden bzw ein Ersatztermin angeordnet werden oder etwas anderes? Da ich am Mittwoch wieder dieses Fach habe und aber dass in 2 Tage nicht erlerne und Do u. Fr ist Schulfrei (Österreich). Wie seht ihr das?

Hab vorm sex das kondom falsch abgestreift dann umgedreht und richtig abgestreift/gerollt. Hab aber noch pasr mal übers kondom mit der hand gewischt. Wie hoch ist die chance dass die schwanger wird ? (erstes mal)