Muskeln – die besten Beiträge

Habe kein Schnupfen nur Nase bissel verstopft, Hals kratzt etwas. Kein Husten. Kein Fieber. (stand heute, bzw jetzt)

Ich habe immer angst wegen einer Herzmuskelentzündung, deswegen hab ich immer 1-2 Wochen Pause gemacht bei Grippe ähnlichen Symptomen. Nur sind die echt so schwach, das ich mich Frag, ob ich schon eher Trainieren könnte.

Grund: mir ist einfach sonst langweilig, ich gehe arbeiten und nach dem Arbeiten bin ich immer im Gym. Ich fühl mich auch körperlich Stark, unterrichte abends Boxen und beim erklären und zeigen von Übungen merk ich das meine Kraft schon da ist.

Könnte ich Montag oder vlt Sonntag wieder anfangen, oder sagt ihr, egal was, 1 Woche nach Symptome muss eine Pause sein das alles weg ist ?

Weil es ja keine Schläge gegen den Kopf gibt.

Die meisten Kyokushin Kämpfer gingen ja auch ins K1 Hinüber. Wie machen die das ohne Schläge gegen den Kopf im Training?

ich hab neulich ein paar proteinriegel gemacht füllung bestehend aus erdnussbutter, haferflocken, honig, cashewkerne, proteinpulver und wasser und obendrauf dann eine glasur aus zartbitterschokolade. Das ganze dann in einem kleinen Blech verteilt und im Kühlschrank bzw. gefrierfach für mehrere Stunden ruhen lassen.

Dafür das es so schlicht ist und man eigentlich nix großartig falsch machen kann, funktioniert es auch ganz gut. Problem ist nur, das es extrem klebrig ist verständlicherweise durch den honig und das erdnussbutter. Ich kann aber beides nicht weglassen, weil beide Zutaten extrem viel zum Geschmack beitragen. Es ist schon relativ fest, hat aber noch eine klebrige Substanz an den händen wenn man z.b. es mit zur Schule oder sonstwohin nehmen möchte um es nebenbei zu schnacken, ist es relativ unoptimal.

Gibt es da methoden, dieses Problem zu lösen? ich kenne das von anderen riegeln z.b. corny die haben auch so eine schokoladenfüllung auf der unteren seite vermutlich für eine bessere haftung der hände und die obere füllung ist dann immer so weich und klebrig vielleicht ist das ein generelles problem. Eine lösung wäre den Riegel komplett mit schokolade zu bedecken statt nur die obere seite zu glasieren, das wären mir dann aber zu viele kalorien soll ja im endeffekt um die proteine gehen.

Wenn man oft Kämpfe hat.

Hey ich bin w19

Und icv finde den latisimus also den Rücken am schönsten wenn er gut definiert ist und was ist euer lieblings muskel egal ob M oder W

Es gibt so viele Geschmäcker und ich habe bis jetzt nur Vanille und Weiße Schokolade probiert. Aber immer das gleiche ist irgendwie langweilig, deshalb würde ich gerne was neues ausprobieren. Geschmäcker sind natürlich subjektiv und jeder empfindet eine Sorte besser als das Andere, deshalb würde ich auch gerne jede Sorte einmal bestellen, um es selbst auszuprobieren. Das Problem dabei ist nur, das es preislich gesehen keinen Sinn macht, da 2KG Packungen auf Masse gerechnet deutlich günstiger sind als kleine einzelne Packungen. Und ich möchte auch nicht 2KG Whey bestellen mit Wassermelonengeschmack und am Ende gefällt mir der Geschmack nicht und ich muss ihn die nächsten 1-2 Monate konsumieren.

Auf mehrere Tausend Bewertungen gerechnet kann man wahrscheinlich schon erkennen, ob eine Sorte gut ist oder ob man von einer Sorte abstand halten sollte. Deshalb frag ich mich ob es eine Seite gibt, wo man Kundenrezensionen zu den einzelnen Geschmäcker finden kann? Oder ist HSN in Deutschland so irrelevant, das sowas gar nicht existiert? In Google hab ich zumindest nix gefunden. Es können auch englische oder von mir aus auch spanische Rezensionen sein, mehr sprachen kann ich aber nicht haha.

LG

Wie findet ihr Judo?

Hey! Ich frage mich wie Conor mcgregor solche massiven Schultern hat?? Schon als er noch nicht so viel Masse aufgebaut hat konnte man immer sehen (wenn man drauf achtet) was Conor im Vergleich zu z.B. seiner Brust, oder anderen Kämpfern, für eine große Schulter hat.

Hier z.B. ein relativ aktuelles Bild aber trotzdem...diese Schultern sind einfach größer als seine Brust fast.

Hier ein Bild von damals wo er noch nicht so massiv war und man sieht wieder (wenn man drauf achtet) diese kranken Schultern. Trainiert er einfach viel Schultern oder wie?

Egal was für ein Sport.

Wäre das wichtig für euch für eine Beziehung?

(Vielleicht wegen dem Aussehen)

Ich hab das Problem, dass ich wegen meiner total erschöpften Beine die horizontale Bauchpresse nicht mehr schaffe.

Als ich meine Beine übersprungen habe gings gut.

Kann ich die Bauchpresse dann schon vor meinen ganzen Beinübungen machen?

Mache immer Ganzkörpertraining

ich will mein PR erhöhen.

Was bringt mir mehr Kraft Steigerung:

Wenn ich mehr mals 5 wiederholungen nur mache?

oder mehrmals nur 1-2 wiederholungen? Weil ich denke damit ich mein pr verbesser muss ich auch mehrere 1-2 wiederholungen machen die halt ähnlicher sind wie pr‘s also eine Wiederholung

Hallo

Ich wollte fragen wie ich meine Rest days einplanen soll ich hab 7 Tage Zeit und gehe 4 mal die Woche ins Fitnessstudio ich mache immer OK UK OK GK wie sollte ich die Rest days einplanen bisher mach ich das so ich gehe Montag OK Dienstag UK Freitag OK Samstag GK also hab ich Mittwoch Donnerstag Sonntag rest.

Was würdet ihr (als Typ) tun, wenn euch ein trainierteres Mädel bei etwas herausfordert? Also z.B. Armdrücken auf ner Party, Handwrestling in der Kneipe, Boxen am Vatertag etc…

Viele Kampfsportler behaupten, dass ihr Sport besser wäre und man in Bodybuilding nicht so gut kämpfen könnte. Aber das ist schließlich auch gar nicht das Ziel vom Bodybuilding. Das sind zwei komplett unterschiedliche Sportarten. Es gibt keine die besser ist, da es unterschiedliche Ziele gibt. Weshalb wird das so oft verglichen?

Hallöchen,

ich konnte schon damals als Kind im Sportunterricht nicht im Stehen mit den Fingern den Boden berühren. Ich konnte Rad schlagen und war sonst schon immer sehr gelenkig! Ich mache Yoga und kann wirklich viele Übungen super ausführen. Aber die Übungen wenn ich im ausgestreckten Zustand meine Füße berühren sollen, gehen einfach nicht.
Jetzt frage ich ob bei mir irgendwas verkürzt ist und wenn ja was?

ich fange im Sommer meine Yogaausbildung an und trainiere jeden Tag aber diese Übung will mir einfach nicht gelingen. Hat jemand Tipps? Bzw. Weiß woran es liegen könnte? Hab nämlich echt Angst dass dies meine Yogaausbildung ruinieren könnte.

Hallo,

Ich bin schon seit einem halben Jahr im Gym, und habe mich jetzt entschieden meinen Traningsplan umzustruktieren. Ich wäre wirklich für jede hilfreiche Antwort dankbar!!
Wie findet ihr ihn? Was würdet ihr ändern?
Sollte ich noch irgendwo Hip Thrust einbauen, oder reichen Romanian Deadlifts schon :) ? Split: Unterkörper, Oberkörper, Ganzkörper (Fokus eher auf Unterkörper)

Unterkörper:

• Barbell Squats 3 sets x 5-8 reps
• RDLs 3 sets x 8-12 reps
• Leg Extension 3 sets x 12-15 reps
• Seated Leg Curl 3 sets x 8-12 reps
• Elevated Kickbacks each leg 2–3 sets x 10–15 reps
• Standing Calf Raise 4 sets x 5-8 reps

Oberkörper

• Bench Press 3 sets x 5-8 reps
• Wide Grip Lat Pulldown 3 sets x 12-15 reps
• DB chest fly / Butterfly 3 sets x 8-12 reps
• Single-Arm Dumbbell Row 3 sets x 8-12 reps
• Seated dumbbell overhead press 3 sets x 8-12 reps

Ganzkörper

• Leg Press 3 sets x 10-15 reps, quads, glut, hamstring, calves
• RDLs 3 sets x 10-15 reps, glutes hamstring
• Seated Leg Curl 3 sets x 8-12, hamstring, calves
• Standing Calf Raise 4 sets x 5-8 reps
• Schrägbankdrücken 3 sets x 10-15 reps, chechst
• Rudermaschine3 sets x 8-12 reps, back
• Lateral Raise 2 sets x 15-20 reps, shoulder

Hey, hab einige Fragen zum Thema Gym an Jungs bis 18. Wenn ihr älter seid oder nicht ins Gym geht einfach nicht abstimmen.

1. Wie lange geht ihr schon ins Gym (seit wann)
2. Wie oft und wie lange geht ihr jeweils trainieren?
3. Welche Muskelgruppe ist eure beste/stärkste?
4. Warum habt ihr angefangen ins Gym zu gehen?

Ich suche leckere Rezepte, die man gut über mehrere Tage verteilt essen kann, sodass man seltener kochen muss.
Ich habe jetzt ziemlich lange immer Wraps gemacht, da konnte ich mir einfach richtig viel Füllung machen und die dann die Woche über immer wieder machen.
Kennt ihr ähnliche Sachen.

Gerne auch Sachen die gut Satt machen, habe kein Interesse an Low Carb Gerichten o.ä