Muskeln – die besten Beiträge

Gebt gerne Alter, Gewicht und Trainingslevel an🙂. Ich schaffe etwa 15 m 22

?

Freue mich über alles was ich lernen kann

Hallo. Ich würde gerne wissen, ob man sein Körpergewicht bei der Beinpresse mitzählen muss. Zum Beispiel wenn man 100Kilogramm wiegt, und 100Kilogramm bei der Beinpresse schafft, heisst es dann 100+100=200kg gesamt? Konkret meine ich folgende Beinpresse :

https://www.fitundattraktiv.de/beinpresse-einbeinig-sitzend-und-horizontal/

Ich hab nach dem Boxen oft Wadenkrämpfe.

Wie kann ich sie loswerden?

Also so einfach rausgehen oder bei freunden chillen?

Und wie findet ihr das so allgemein?

Ich bin mir nicht sicher, ob das etwas Außergewöhnliches ist.

Ich habe angefangen aktiv Sport zu machen,weil ich in letzter Zeit zugenommen habe.

Meine Frage ist ,ob ich jetzt zunehme ,weil ja Muskelmasse zunimmt oder nehme ich erst ab?

167cm,63kg

Ich bin 14 Jahre alt und will stärker werden, dies aber ohne ins gym zu gehen und ohne Masse zuzunehmen. Ich möchte einfach nicht immer im Armdrücken verlieren. Hat jemand Tipps? Außer Sport machen oder andere offensichtliche tipps natürlich.

Guten Tag,

Ich gehe seit ca. 1 Monat ins Gym. Ich habe mal ausprobiert wie viel ich beim Kreuzheben rausholen kann und hab es bis 140kg geschafft danach haben meine Hände nichtmehr mitgemacht, ich denke ich bräuchte eine Zughilfe. Ist das Gewicht schon stark?

wenn man doch mit Ellbogen, Knie, Kicks genau so, wenn nicht sogar mehr schaden am Körper anrichten kann?

Mit welchem Körperteil kann man am schwersten Muskeln aufbauen?

Ich hab gestern im Fitnessstudio eine sehr muskulöse Frau gesehen und hab mich gefragt ob es für Männer überhaupt noch attraktiv ist

Was meint ihr ist die beste Kampfsportart oder Selbstverteidigungssporart um einen Straßenkampf zu gewinnen, wo es natürlich keine Regeln gibt. (Rede dabei vor allem vom Boxen, mma, Krav maga, muaythai etc.)

Meine Gegnerin ist 19 aber macht seid 2 Jahren Boxen auf was muss ich achten um denn Streit zu Gewinnen. Was mich besonders beunruhigt ist dass es wahrscheinlich viele Zuschauer nach der Berufsschule geben wird die sich über die Gewalt freuen.

Und wie ist eure Gesamterfahrung damit, was habt ihr gelernt? Hat es sich angebahnt, habt ihr es vorher erahnt?

Beispiel: Bei mir waren es bisher maximal Muskelzerrungen z.B. zu schwer zu tief beim Kurzhanteldrücken zu gehen und den Brustmuskel zu zerren. Heilungsdauer 3 Monate, war ein kleiner nerviger Schmerz

Also streicheln, Muskeln anfassen usw (frage nur so)