Wie findet ihr diesen Thai-/kickboxen Trainingsplan?
Jeden Tag:
Welche Kampfsportarten betreibst du aktiv?
Karate und bald noch Thaiboxen, falls es klappt.
2 Antworten
Ist für die Fitness gut, aber du muss auch sowas wie Sparring und Technik Drills mit einbauen.
Tipp: Statt dem Aufwärmen am Anfang mach lieber das 5km Joggen, sonst ist das viel zu viel. Dann dehnst du dich und machst die Kicks. Statt den einzelnen Schlägen wie „150 mal rechte Hand“ mach lieber Kombis. Ansonsten passt das. Am Ende kannst du sowas wie Tabata machen oder so.
Technik Drills sind durchdachte Schlagkombination
bsp: linker Front Kick und die Distanz zu überbrücken, aggressive Schlagkombo und dann mit rechten, starken Kick abschließen, sodass es besser für die Punktrichter aussieht
Schau mal meine neuste Frage. Da hab ich den Plan überarbeitet.
Also anstatt das Seilspringen und Schattenboxen dann das 5km joggen?
Viel zu viel, ich würde dir 100€ geben wenn du das JEDEN Tag schaffst. Vielleicht 3x mal die Woche aber nicht jeden Tag.
Was ist tabata und was meinst du mit technik-drills?