Liegestütze – die besten Beiträge

Wenn ich Liegestütze mache wird irgendwie mein Kopf rot und brennt auch wenn ich mit kopf nach oben also grad aus schau statt auf den boden und nach 20 stk. kann ich net mehr weil mein schädel derbe brennt obwohl meine arme noch können ich habe danach noch hantel traning gemacht mich leichtigkeit aber warum brennt mein kopf ???

Also , unser Sportlehrer meinte Liegestütze sind nur für die Ausdauer der Muskeln und nicht für den Aufbau ( jedenfalls so ähnlich hat er es gesagt ) . Da wollte ich erstmal wissen ob das stimmt . dann habe ich mir gedacht ob es überhaupt was bringt mit meiner klimmzugstange , weil es von der sache her ja fast das gleiche wie Liegestütze ist , also jedenfalls zieht man ja nur sein eigenes gewicht hoch , also meine Frage ist jetzt eigentlich : sind Liegestütze und Klimmzüge auch hilfreich für den Muskelaufbau ?

Gibt es eine vernünftige Erklärung dafür warum ich nach meinem kurzen Training (4*15 Liegestütze, also in 4 Sätzen mit je 2 Min Pause) Kopfschmerzen habe? Sie beginnen währenddessen und werden von Wiederholung zu Wiederholung stärker. Nicht richtig schlimm, aber eben unangenehm, als ob ich zu viel oder zu wenig Blut im Kopf hätte oder so...schwierig zu beschreiben.

Vielen Dank für eure Antworten.

Hallo,

wie viele Liegestütze könnt ihr machen? 

ich habe ebend 67 Liegestütze geschafft ,und wollte fragen ob das gut ist?

stimmt das das manche Männer keine 5 Liegestütze können?

Ich will jeden Tag Liegestütze machen. Halt Krafttraining. Die Frage ist. ist das gut wenn ich jeden Tag Liegestütze machen oder immer 1 Tag und dann 1 Tag Pause usw. ? Und ist es gesund auf den Knöchel/Faust Liegestütze zu machen? Ich habe gehört, dass Liegestütze wo man klatschen soll die Handgelenke zu sehr belastet und somit nicht gesund wäre. Aber ist das bei den Knöcheln/Faust auch so? Wie viele Liegestütze sollte man am Tag machen und wie lange sollten die Pausen sein? Bitte antworten.

wieviel Prozent seines Körpergewichts stemmt man bei Liegestützen?

lg Rocco33

Können Liegestütze auf den Fingern den Gelenken oder so schaden?

wollte fragen ob man liegestütze bis ganz mit der nase auf den boden machen muss, oder reicht es auch, wenn so 10-15cm mit der nase vom boden entfernt ist?

Wie erlene ich so was? mache jeden tag (auf dem tag verteilt) 50 - 80) Liegestütze.

Nur wie bekomme ich es hin, das ich während ich die Liegestütze mache, in die Hände klatschen kann?

Hi, ich mache regelmäßig Liegestütze (alle 2-3 Tage 4-5 Sätze zu je 15-30 Stück).

Allerdings fällt mir auf, dass ich manchmal gleich bereits am Anfang nach ein paar Stück total fertig bin, und weniger Liegestütze schaffe, als z.b. ein paar Wochen zuvor. Mir fällt außerdem die Anspannung des Körpers nach ein paar Sätzen schwer (also dass ich nicht mit dem Bauch durchhänge). Ich bin 16, wie etwa 61kg und bin ca. 174cm groß.

Woran könnte das liegen? Wie sollte ich meine Übungen ausführen? Wäre ein Besuch im Fitnessstudio ratsam? Wie sollte ich mich vor dem Training vorbereiten?

Vielen Dank.

steste95@ fragte grad nach der Menge der Liegestütze, die Mensch so schafft. Ich schaffe 2 gewürgte mit mieser Laune dabei - (bin Mädel)... können Frauen Liegestütze?

Frauen dieser Erde, schafft Ihr Liegestütze?

Hallo! Ich habe schon so viel geübt aber ich kriege es immer noch nich hin. Ich versuche ja immer weiter runterzukommen, aber dann brech ich sofort zusammen. Das Problem is nur das wir das gerade in der Schule auf Note machen. Was soll ich tun, und an was kann das liegen? Ich hatte vor 3-4 Jahren mal die Linke Hand gebrochen, aber daran kann es ja auch nicht liegen. Schiefe Wirbelsäule? Könnt ihr bitte sagen was ich tun soll? Ich will ja auch nicht ausgelacht werden weil ich keine Liegestütze machen kann :S

ist das normal oder mache ich da etwas ganz falsch?

ich habe ein problem,habe heute von meiner lehrerin gesagt bekommen,dass sie mir in 2 wochen noten auf liegstütze, sit ups und das sog. paddeln noten geben wird. nun mein problem...ich kann fast gar keine liegestützen...2,3 schaff ich dann wars das...nun meine frage,wie kann ich in diesen 2 wochen am effektivsten trainieren,um dann so viele liegestützen wie möglich zu machen und auch bei sit ups und dem paddeln viele schaffe.... brauche eure hilfe... vielen dank im vorraus :)

Was ist der Unterschied zwischen Liegestützen die auf den Fäusten ausgeübt werden und denen mit der flachen Hand?

Werden die Musklen auf andere Weise trainiert oder ist der Schwierigkeitsgrad unterschiedlich? Danke :)

hallo, ich bin jetzt 2 wochen jeden tag am liegstütze machen^^ habe jetzt aber mal gehört das man es nicht jeden tag machen soll,weil die muskeln wachsen müssen!!?? mache beim ersten mal 40 schnelle, 3min später nochmals 40 schnelle und nach einer kurzen pause nochmals ca 20,ist das effektiv u richtig?!

will vor allem meine brust strämmer u weniger überflüssiges fett haben (bin 23,178cm und ca 84kg schwer) also recht stämmig gebaut....

für fitnissstudio habe ich kein geld....

gruß matze!!

Hallo, 2:46 guckt dort mal die linke an. Genauso sind auch meine Liegestützen. Ich knicke ein.Wenn ich versuche nicht einzuknicken falle ich einfach zusammen. Woran kann das liegen und wie behebt man das?

Bitte keine Antwort wie:Trainieren usw.