Liegestütze – die besten Beiträge

Hallo.

Welche Vorteile habe ich wenn ich Liegestütze mit Fäusten oder auf kleinen Hanteln am Boden als Griff durchführe?

Danke.

Moin moin

Ich gehe jeden Tag ins Gym und trainiere im dreier Split dazu gehören für mich schwere Grundübung wie Kreuzheben Squats und Bankdrücken. Mein Ziel ist es aufzubauen und ich bin am überlegen jeden zweiten Tag also nach zwei Trainings am dritten Tag eine Pause einzulegen?

Ist das unnötig oder machts Sinn??

Dankee

Schaffe irgendwie immer weniger Liegestütze (keine ahnung warum) bei meinem Training was zur Zeit aus ausschließlich Liegstütze besteht. Verteile die anzahl jetzt auf mehr Durchgänge, bau ich dadurch Muskeln gezielt ab und sollte eher etwas anderes versuchen oder ist das kein Problem und die Muskeln bleiben durch das regelmäßige training. Will nicht gezielt Muskelabbau betreiben, würde da lieber aufhören, weils auch Zeit und mühe kostet.

Sind liegeStütze auch gut für den Bizeps (Arm Muskeln) ? Danke :) also kurz gesagt: werden die Arme dann auch kräftiger und muskulöser?

Hallo sind insgesamt 15 Liegestütz am Tag effektiv. Ich schaffe gerade mal fünf Stück am Stück und würde dann eine Pause machen und das dann insgesamt noch zweimal machen so dass ich insgesamt 15 Liegestütz gemacht habt bringt mir das auf Dauer was? Danke mit freundlichen Grüßen

Also mit Muskeln aufbauen meine ich jetzt nicht Bodybilder Arme .

Nehmen wir mal an man macht jeden tag 100 liegestütze pro tag für 3 Monate Kann man danach Unterschiede sehen?

Die arme bisschen weiter als Schulterbreite

Hallo , ich verstehe es nicht so ganz mit den Wiederholungen bei Krafttraining .

• Ich schaffe c.a 50 Liegestütze am stück und ebenfalls um die 50 Sit-Ups mit hoch gekreuzten Beinen .

= Wie sollte ich jetzt trainieren ,also erstmal´s jeden 2 Tag ,damit die Muskeln eine Pause haben. Aber wie viele Wiederholungen , also z.b 10 Stk , wie viel Sekunden dann warten und dann weiter? In der Position bleiben , oder kurz lösen bzw. Sitzen oder ähnliches. Wie viele Wiederholungen sind effektiv ? Morgens Brust , Mittags Trizeps und Abends eine Mischung ? Wie ist es ebenfalls in der Klimmzugstange ?

= Danke im Voraus ,möchte nicht mit Gewichten trainieren , da ich mit 14 nicht meinem Wachstum stören möchte .

Hallo Ich habe schon ein bizeps aber würde in gerne noch etwas aufpumpen weil ich finde meinen zu klein.Kann mjr einner sagen welche übungen da helfen und übungen für zu hause wenn es geht

Hallo Also ich bin weiblich,16. ich hab heute im Fitnessstudio eine Wette abgeschlossen... Unstete, dass ich am Donnerstag 1 richtige Liegestütze hinbekomme.. Also ich kann eine, sogar mehrere, wenn ich die Arme nach außen beuge... Die Wette beinhaltet aber, dass die Ellbogen am Körper gebeut werden.. Wisst ihr, wie ich meine?

Ich schaffe diese Liegestützen gerade so, wenn ich auf Knie gehe, aber nicht richtig.. Kann ich bis Donnerstag m1 Liegestützen hinbekommen?

Und generell, wie baut man schnell Muskeln in Armen auf? :)

Danke schonmal

Ich wiege 100 kilo und schaffe 30-35 Liegestütze ist das gut?

Hey Leute! Also wenn ich Liegestützen mach, komm ich immer bis so 15 oder 20 (von den armen aus würd ich noch weit mehr schaffen) aber der bauch hängt dann voll durch und jaaaaaa.... kann ich dagegen was unternehmen? was für muskulatur muss da gestärkt werden? bauch und rücken? oder? und wie kann ich sowas trainieren? danke :)

Hallo, ich habe in den letzten 3 Monaten die oben genannten Trainings absolviert und bin nun in der lage von allen mindestens 100 Wiederholungen am Stück zu machen. Jetzt will ich mich fit halten aber nicht mehr so oft in der Woche trainieren (am besten nur 2 mal die Woche). Wie sollte ich jetzt am bewten trainieren? 100 liegestütze oder niebeugen am stuck sollen ja nicht wirklich was bringen sondern Sätze und Wiederholungen. Also wieviele Sätze und Wiederholungen müsste man mwchen um nur 2 Tage in der woche trainieren zu müssen und um auf dem aktuellen stand zu bleiben?

Hey ihr Lieben, Ich hätte ne kleine Frage..undzwar wie schaffe ich es in einer Woche ca 15Liegestütze in 30min zu schaffen. Denn heute in Sport meinte meine Sportlehrerin, dass sie eine zusätzliche Note von uns braucht und uns deshalb nächste Woche in Liegestützen benotet..

Wir haben 30min Zeit und müssen soviele wie möglich schaffen.

Leider hab ich 0Muskeln und schaffe nicht mal eine Liegestüze...Klar bin ich bei dehnen sehr gut oder in Ballsportarten wie Volleyball,Fußball usw ....aber ich kann echt net mal eine Liegestütze... Habt ihr vielleicht Tipps oder Übungen für mich?

Danke im Voraus:-)

Seit ca 3 Monaten schaffe ich immer die gleiche Anzahl an Liegestützen, und steigere mich nicht. Dennoch nehme ich viel Muskelmasse zu. Wie kommt das? Wie steigere ich die Liegestützen?

Hi, Mein unterer Rücken tut bei Liegestütze immer recht Weh. Was kann ich dagegen tun? Von der Kraft her würde ich glaube ich mehr hinbekommen.