Handstand – die besten Beiträge

hey, ich würd gern n handstand lernen, probiers auch schon seit langem immer mal wieder, aber es will einfach nicht. wenn ich meine knie auf dein ellenbogen abstütze kann ich mich im gleichgewicht halten, ich schaff es aber nicht die knie von den ellenbogen zu lösen und mich aufzurichten. wenn ich es mit schwung versuche ist es immer zu viel oder zu wenig schwung. wenn ich versuche von einer wand wegzulaufen bekomm ich nichtmal eine hand vom boden weg. den aufschwung an die wand und das mit den knien auf den ellenbogen hab ich vor ein paar monaten jeden tag geübt, weil der richtige handstand nicht geklappt hat und es winter war und ich deshalb nicht nach draußen zum üben konnte hab ich die motivation verloren. jetzt hat es mich wieder gepackt... ich wills endlich können. wisst ihr was ein fehler sein könnte? an der kraft sollte es nicht liegen... ich mach 60 liegestütze 5x125kg kreuzheben 5x70kg bankdrücken....

danke schonmal für die antworten :D

Ich übe schon seit 2 Monaten und schaffe es einfach nicht. Ich habe es an der Wand geübt und ich trau' mich auch ohne die Wand einen Handstand zu machen aber ich schaff maximal 3 Sekunden! Ich falle einfach nach hinten/vorne. Einen Kopfstand kann ich dafür gut ich habe nur Probleme mit dem Handstand, ich kann das Gleichgewicht nicht halten und meine Arme versagen nach paar Minuten. Ich hoffe jemand kann mir helfen, denn ich möchte sehr gerne auch einen Handstand können. :)

Hallo!

Ich bin ein Mädchen (13) und würde gerne Flic Flac, Salto, Rückwärtssalto, Handstand, Sideflip und so lernen. Jedoch gibt es da wo ich wohne keinen Verein in der Nähe, in dem man das lernen könnte. Ist es möglich das Zeug alleine zu lernen und ohne Turngeräte wie Matten und co.? Mir ist klar, das man dafür viel üben muss und fit sein und das man sowas nicht von Heute auf Morgen lernt. Trotzdem will ich es versuchen. Also wenn man das auch alleine lernen kann, wie soll ich anfangen? Gibt es gute Trockenübungen?

Danke für die Antworten! :D

Jo B-Boys und B-Girls. Ich bin seit über einem Jahr B-Boy und will jtzt unbedingt Hand Hop lernen. Im Handstand bin ich ziemlich gut, wenn ich das mal so sagen darf:-) sprich, ich kann so lange stehen und rumlaufen bis ich keine kraft mehr hab. Vielleicht ne Minute oder bisschen mehr. Ich kann auch 5,6 mal auf zwei Händen springen Denn Hand Hop übe ich schon mehrere Monate, doch sehe keine Steigerung im Vergleich zum Anfang. Adas erste mal als ich das probiert hab, konnte ich 2 mal springen. Jtzt muss ich immer nach 1-3 mal runter:-(weil ich das Gleichgewicht nicht hab und die Kraft fehlt um auf einer Hand so weit zu springen, dass ich mich wieder fange). Auf einer Hand kann ich zwischen 2-4 Sekunden stehen Kann mir jmd Tipps geben wie er es gelernt hat, was ich beachten muss, und nochmal zur Kontrolle meiner Technik die genaue Vorgehensweise erläutern? Das wäre cool, bros Thx im vorraus

Hallo :-)

Ich wollte mal Fragen ob ihr Tipps habt wie ich lernen kann in die Brücke von Handstand zu gehen ohne Angst zu haben, meinen Rücken zu knacken oder sowas. Brücke allein von unten, kann ich sehr gut also das is kein problem.

Lg Sofdav

okay also wir machen gerade in sport handstandüberschlag und ich hab halt panische angst davor deswegen hat meine lehrerin gesagt ich muss des nicht machen, aber muss dafür 20-25 min aufwärmübungen mit der sportgruppe machen als meine note. und ich hab einfach mal null ahnung was man so für aufwärmübungen macht für handstandüberschlag...also kennt jemand vielleicht ein paar gute übungen? weil ich will jetzt nicht irgendwelche übungen nehmen die am ende gar nicht dazu passen. und kann man zum aufwärmen auch so 3 min laufen? hilfeee

Hey leute, ich bekomme den Handstand an der Wand einfach nicht hin.

Also mein Hauptproblem ist dass ich meine Beine nicht hochbekomme. Obwohl ich das jetzt schon echt viel probiert und geübt hab. An den Muskeln in den Armen/Schultern liegt es nicht. Kann da jemand mir helfen?

Danke schon im Vorraus

Hey,

ich bin bei mir in der Klasse die einzige, die beim Handstand ÜBERHAUPT nicht hochkommt, es gibt natürlich einige wenige, die es nicht gut können, aber ich bin eben die einzige, die gar nicht hochkommt. Woran liegt das? Es ist irgendwie so, dass ich dann total im Hohlkreuz bin und es im Rücken- bzw. Schulterbereich zieht. Ich bekomme auch sonst meine Arme nicht ganz nach oben, ohne Hohlkreuz. Es ist jetzt auch nicht so,dass es daran liegt, dass ich zu fett wäre oder so, ich wiege bei einer Größe von ca. 170cm um die 50 kilo. Oder bin ich zu schwach? Ich konnte Handstand noch nie, und war, seit ich mich erinnern kann auch noch nie besonders dehnbar.

Woran liegt es, dass ich keinen Handstand kann und wie kann ich es lernen? Rad und Radwende wären übrigens auch nicht schlecht zu können...

LG

oder ist gerade dabei ihn zu lernen? ich hab viele fragen dazu.........aber niemand der sie beantworten kann ; )

Ich trainiere jetzt seit ungefähr 2 Monaten für den einarmigen Handstand (One handed Handstand) Ich kann mich ohne Probleme mehrmals in den Handstand hochdrücken (gestreckte Arme) und den so lange halten wie ich will wenn ich mich konzentriere, allerdings sobald ich meine rechte schutler durchdrücke, mein gewicht verlager und ich mit der linken hand den Boden nur noch mit den FIngespitzen berührere, komme ich ständig in eine, wenn auch nur leichte, Rotation rein, liegt das vllt daran dass der straddle von meinen Beinen zu groß ist ? Oder mach ich einfach technisch, oder von der balance her irgendetwas falsch??

Hallo,

Ich bin ein Mädchen und 16 Jahre alt. Vor ein paar Monaten habe ich mir das Bein gebrochen und an der Hand verletzt.

Wir machen im Sportunterricht Bodenturnen. Dabei machen wir Handstand und eine vorwärts Rolle. Ich habe es versucht,mir wird aber davon schwindlig ...I ch habe davor Angst und - es ist mir peinlich - kann auch keine Rolle vorwärts mehr (nur Rückwärts). Ich habe es vorher versucht und ich habe danach totale Kreislaufprobleme und hatte erhöhte Temperatur.

Was soll ich machen? Ich muss es bis zum Donnerstag können und kann nicht verweigern! Bitte helft mir und sagt mir,wie ihr es gelernt habt (und wie ihr eure Angst überwunden habt).

... ich momentan noch total unsportlich und "muskellos" bin? Geht das? Ich muss in 4 Tagen Handstand lernen.... Hab aber zuhaue keine freie Wand und auch nicht all zu viel Platz. Abgesehen davon hab ich auch (noch) keine Kraft in den Armen -.-

Wer mer wissen will: Ich hab mich bei einem Poledance Kurs angemeldet, hatte auch schon eine Probestunde. Nun hat mir meine Trainerin aufgegeben, zuhause Handstand zu üben, da ich das in der nächsten Stunde brauch :/ Ich konnte das noch nie so richtig. Hab ehrlichgesagt auch nicht damit gerechnet, dass ich jetzt schon in der 2. Stunde sowas machen muss...

Hallo, wir müssen bis nächste Woche einen Handstand können. Ich übe ihn schon seit Wochen, aber ich komme entweder gar nicht mit den Beinen hoch, oder wenn ich hoch komme, knicken meine Arme zusammen weil es einfach so weh tut. Ich kann deshalb auch nie meine Arme komplett gerade halten. Habe ich zu wenig Kraft oder mache ich etwas falsch? Danke im Voraus;)

Falls ihr nicht versteht, was ich damit meine, könnt ihr es auch nach googeln. Wäre echt cool, wenn ihr mir Tipps, Ratschläge sowie Möglichkeiten zum Üben dazu geben könntet! Den Schweizer Handstand kann ich bereits und eine Grätsche auch, aber ich hab noch Probleme von der Grätsche in den Schweizer Handstand zu kommen. Wie schafft man es denn nur seine langen Beine so weit vom Boden wegzustrecken, sodass man, ohne den Boden zu berühren, fließend in den Handstand kommt?

Bitte helft mir, würde mich echt wirklich sehr über Antworten freuen!!!!! LG Miri :)

Ich kann bestimmt locker nen tag mit pausen in nem handstand gehen... dabei hab ich mir das beispiel am tim shieff genommen... ich würde auch gerne mal einen tag nur im handstand gehen (bzw. Mich wenn ich mich hinsetze auch mit dem kopf zum boden nach unten hinsetzen) würde das schäden bringen (zb platzen adern?? ) sollte ich vorher üben und mich dran gewöhnen... bitte schreibt nicht ich soll es lassen ich werde es versuchen denn ich sehe es als ziel. Und wenn ich es nicht schaffe dann ist es eben so...das problem wäre nicht die länge vom handstand die wird ausreichen... aber iwann wird vllt das blut was in den kopf steigt stören oder? = Hier der Link zu einem von seinen Videos: https://www.youtube.com/watch?v=zHYcBRiMJHM&feature=youtube_gdata_player

Hallo! Ich hab eine Frage bezüglich der Überschrift. Und zwar möchte ich mich gerne nur mit Muskelkraft in den Handstand gehen. Soweit so gut. Meine aktueller stand ist so:

Ich setze mich auf den Boden in Schneidersitz, setze meine hände neben mir auf, links und rechts, und drehe meinen oberkörper in richtung des handstandes, und berühre "FAST" mit meiner Nase den Boden. Wenn ich mich nun versuch mit den Armen abzudrücken also in den Handstand ist dies fast garnicht möglich, bzw nur ein wenig, Arme sind immernoch im 90° Winkel, weiter schaff ich es nicht...

Man kann sich dies so vorstellen: Ich bin im handstand nur mit der Nase fast am Boden und kriege es nicht hin mich hoch zu drücken.

Hätte jemand vielleicht eine Bestimmte Übung für die jeweiligen Muskeln die dort gebraucht werden? Und welche Muskeln werden alleine bei den armen beim hochdrücken beansprucht?

MFG

Haai liebe Turnerinnen und Turner!:-)

Ich hab da mal eine Frage. Und zwar turne ich seit einiger Zeit Zuhause und ich wollte wissen was ich für Elememte turnen könnte. Es sollten auf jedenfall Dinge sein die man alleine ausprobieren kann. Folgende Elemente sind mir schon bekannt: -Rad/ einarmiges Rad/ Radwende -Vorwärts/ Rückwertsrolle -Handstand/ +abrollen -Spagat -Brücke/ +aus dem stand Ich freue mich auf alle eure Antworten!!:-) Außerdem wäre es noch gut zu wissen wie lange man einen Handstand halten muss, damit es als einer gezählt wird. Vielen dank schon im Vorraus LG

Ist es einfacher, wenn man kleiner ist einen Handstand zu machen? Hat man da einen vorteil?!

Hallo :]

ich versuche gerade einen Handstand zu machen (an der Wand, mit Kissen) allerdings habe ich nicht genug Kraft in den Händen, um mit meinen Händen den ganzen Körper zu halten :3 wie kann ich das schaffen..? LG

Hallöchen!

Zu allererst möchte ich anmerken, dass mir auf jeden Fall klar ist, dass das harte Arbeit ist und wohl kaum über Nacht klappen wird, aber ich hoffe, dass ich das schaffe.

Also meine Frage ist, welche Übungen ich machen muss, um (Beispiel Bilder) einen Handstand halten zu können und meine Beine abwechselnd anwinkeln/strecken etc. kann. Hoffentlich könnt ihr mir helfen! Vielen Dank schon mal im Voraus :)