Handstand – die besten Beiträge

Ich habe eine wichtige Frage Vlt kann mir jemand helfen🥴:

Ich turne leidenschaftlich gerne. Vor 3 Wochen wurde bei mir Skoliose mit 20 grad Verkrümmung (oben) festgestellt. Ich habe bisher keine Schmerzen beim Turnen. Ich bin nur aus dem Grund zum Arzt gegangen, da ich wenn ich in der Schule sitze immer wieder schmerzen habe. Die Ärztin hat gesagt ich soll das Turnen beenden. Allerdings ist es meine absolute Leidenschaft und ich kann es mir nicht ansatzweise ohne Turnen vorstellen. Für mich würde da eine Welt zusammenbrechen...

Meine Fragen sind nun also:

1. Ist es wirklich notwendig aufzuhören
2. Wäre es möglich wenn ich nur Handstand mache oder schadet das auch?
3. Schadet es wenn ich meinen Rücken weiterhin dehne (ich mache Handstandakrobatik wofür ich einen gut gedehnten Rücken brauche)

Hallo ich will gernen einen Handstand können und es klappt bei mir nicht entweder falle ich direkt nach hinten oder ich falle nach vorne.Ich kann ihn gerade mal 0-1 Sek halten :(

Ich bin w/13

So vor zwei Jahren konnte ich noch perfekt Handstand aber ich habe es irgendwie voll verlernt und würde es gerne wieder können. Ich kann mich aber irgendwie nicht überwinden, ich hab immer Angst davor, entweder zu viel Schwung zu haben und umzufallen oder generell mit den Füßen irgendwo gegen zu knallen

Habt ihr Tipps wie ich vorgehen kann um wieder Handstand zu lernen?

Hi!

Seit einiger Zeit versuche ich den Handstand zu lernen. Diesen kann ich "nur" für 25sek halten, jedoch nur, wenn mein Kopf die Wand berührt. Ich habe schon versucht ein bisschen weiter weg zu gehen, aber sobald mein Kopf die Wand nicht berührt verlässt mich die Kraft, das Gleichgewicht und ich schaffe es nicht mal mich hochzuschwingen. Ich habe schon versucht mir einzureden, dass mich die Wand "auffängt" wenn ich nach hinten kippen sollte, aber irgendwie hilft das nicht. Auch hilft es nicht, wenn mir eine Person statt Wand hilft.

Hat jemand vielleicht Tipps, wie ich den Handstand machen kann, ohne dass mein Kopf die Wand berührt?!

Lg

Hei, ich würde gerne wissen, wie dieses Turngerät heißt, auf dem man einen Handstand macht... Danke schonmal. 😊

Hallo,

ich trainiere seit ca 2 monaten den Handstand. Ich klettere dazu mit den füßen an der Wand Hoch, so das mein Gesicht zur Wand zeigt und ich nahezu vertikal stehe. Dies wiederhole ich 3-4mal und halte es für ca 10 sekunden. Vor einiger zeit hatte ich auch schonmal das Problem, das meine Unterarme weh taten, wegen der Belastung. Das habe ich jetzt nicht mehr.

Jedoch bin ich trotz regelmäßigem Training (fast Täglich) immernoch sehr unsicher und ich kann kaum einen Fuß von der Wand weg bewegen. Ich mache keine Fortschritte!

Ich habe mir zum Handstand auch schon einige Tutorials auf Youtube angeguckt. Leider ohne Erfolg.

Ich trainiere seit 2 Jahren auch meine Muskeln, körperspannung und ausdauer. (Ich kann dern Unterarmstütz 2 min halten, das sollte genügend Körperspannung für den Handstand sein)

Ich bin wirklich ratlos und hoffe, das mir jemand sagen kann, an was das liegt und wie ich das ausbessern kann kann.

Wie geht das ?

Also, ich übe jetzt schon seit einiger Zeit Handstand und kann auch kurz ohne Wand und lange mit Wand stehen... jetzt wollte ich Rad Schlag lernen und kriege es einfach nicht hin! Ich gehe mehr in den Handstand und komme dann immer enorm hart mit den Knien auf... bitte helft mir 😭 Danke schon mal im Voraus

Hallo!

Ich übe zurzeit den Handstand.

Ich habe gelesen, dass man den Handstand mit Kopf weg von der Wand möglichst ohne Anlauf üben sollte.

Ich stütze meine Hände vor mir auf und schwinge mit dem Schwungbein nach Oben. Ganz ohne Anlauf. Aber seit Tagen klappt das nicht so wirklich.

Gibt‘s da eine bestimmte Technik oder habt ihr Tipps? Danke!

Kurz zum Hintergrund:

Mit der Variante bei Kopf zur Wand, also an der Wand hochlaufen, habe ich keinerlei Probleme. Den kann ich 1 Minute mit Hände ganz nah dran und amgespannt halten.

Außerdem mache ich schon seit einem Jahr regelmäßig Übungen zur Körperspannung und für den Muskelaufbau. Klappt auch gut.

Gut Aufwärmen tu ich mich auch.

Also was mahe ich falsch?

Ich freue mich auf jeglichen Rat und danke euch im Voraus!

Wie lange braucht man dafür wenn man regelmäßig lernt da wir das grad in der schule machen Und welche tipps hättet ihr um das schneller zz lernen? Und muss man wirklich gut trainiert sein um das hinzubekommen

Hallo, ich bin 13 jahre alt und 1,65 groß und wiege 50kg. Ich kann noch garnichts weil ich mich vorher nie getraut hab. Ich versuche grad handstand und bin mir sicher dass ich ihn bald beherrsche. Aber kann ich noch anderes in meinem alter lernen z.b. flickflack oder so? Lg.

Hallo, ich (w) muss für die Schule einen Radschlag oder einen Handstand können. Den Handstand möchte ich nicht lernen, da mir der sehr Angst macht (eine Mitschülerin hat sich deswegen dolle verletzt...). Ich bekomme beim radschlag nur leider die Beine nicht nach oben... wie mache ich das, das mein Beine nicht einfach so rumhängen? Und wie mache ich das, das es sich nicht so wie ein Elefant anhört, wenn meine Beine wieder auf dem Boden ankommen (bin eigentlich relativ leicht 😂)? LG DobermannWauzi

Hallo, ich hab ein ziemlich großes problem ! Unzwar hab ich die angst des jahrtausends vor einem handstand wie auch vor dem rad oder ähnlichen turnerischen übungen ! Es ist NICHT so als dass meine figur sonderlich unsportlich oder als dass ich im allgemeinen unsportlich wäre ... Nein so ist es nicht ! Ich leide mehr unter einer art "turnphobie" 😂😕 ja klingt blöd ist aber leider so ! Ich weiß nicht wie ich diese angst überwinden kann , es GEHT NICHT! Ich würde Am liebsten heulend wegrennen wenn im sportunterricht der balken aufgebaut oder die turnmatten rausgeholt werden ... nichtmal einen handstand gegen die wand möchte ich machen da ich angst habe ich würde mit meinen füßen sehr stark dagegen knallen und mich verletzen! Ich habe mir schon oft was gebrochen , zwar nicht beim turnen aber beim sport was meine angst noch zusätzlich verstärkt ! Meine sportnote rutscht somit leider von einer sauberen 1,2 auf eine mittelmäßige 2,5 da wir oft turnen müssen ... ich habe keine wirkliche höhenangst aber wenn ich auf einem balken oder so stehe wird mir mega schwindelig jedoch nicht wenn ich im europapark die silver star fahre , da fieber ich regelrecht mit !🙃 Ich male mir daneben immer noch aus was passieren alles könnte weil turnen NICHT ungefährlich ist : Ich habe keine gute oberarmmuskulatur heißt-> beim handstand zusammensacken und auf kopfknallen=genickbruch= tod... Oder: Balken spagatsprung-> balken verfehlenund runterfallen -> mit knie auf balken = starke verletzung der kniescheibe + der ein oder andere knochenbruch ...

Nein ich stelle mich nicht an ! Ich denke immer jetzt schaff ich es und dann tue ich mir weh und weiß beim nächsten mal dass das eh nicht klappen wird .. könnt ihr mir tipps geben oder habt ihr vielleicht ähnliche probleme im schulsport ? Vielen dank im vorraus (es wurde sehr lang...😅) Lg

Ich würde gerne ein Handstand ,Rad und eine Brücken können weil jedes Mädchen das ich kennen kann diese Sachen

Hey.
Morgen werden wir Sportnoten machen (Rad und Handstand mit abrollen). Ich bin eh schon schlecht im Turnen, ABER das Problem ist, dass ich in den beiden Stunden krank war, in denen ich es lernen hätte sollen. Zu Hause üben geht schlecht, wegen dem Platz und so.
1. Habt ihr Ideen, wie ich es üben könnte
2. Dürfte sie die Note überhaupt zählen? Ich hatte ja eigentlich Zeit, es zu üben.
3. Habt ihr vielleicht Tipps für die Übungen oder was ich beachten kann? (besonders beim Handstand)

Ich habe Ja das Problem, dass ich keinen Handstand kann, wenn mein Kopf die Wand nicht berührt. Jedoch habe ich es vorhin iwie geschafft den Kopf von der Wand wegzudrücken und für ein paar Sekunden zu stehen, aber ich weiß einfach nicht wie ich das geschafft hab! :( kann es sein das mein Kopf in der Falschen Poition ist? Ich schaue nämlich gerade aus, also so, als würde ich ganz normal stehen, eben nur aufm Kopf, aber ich habe viele Personen gesehen, die auf den Boden geschaut haben! In welcher Postion muss der Kopf sein bzw. wo muss ich hinschauen?

Hey ✨ Wie haben in Sport mal wieder das Thema Turnen ( wie jedes Jahr lol ) und ich habe bisher immer verkackt, weil ich einfach nicht so sportlich bin haha. Ich will dieses Jahr aber nicht wieder auf einer 4 im Turnen landen also muss ich ein Rat und ein Handstand können, die anderen Sachen mit Balken und so weiter kann ich. Beim Handstand ( an der Wand ) ist mein Problem das meine Beine nicht an der Wand bleiben! Sie fallen immer sofort runter. Habt ihr da einen Tipp? Und ein Rat hatte ich mir letztes Jahr versucht beizubringen. Ich kann es auch so halb, also meine Beine sind gerade, das Problem ist wie beim Handstand: sie sind nicht ganz oben also nicht im 90 grad Winkel wenn man das so sagen möchte. Eher in einem 60 Grad Winkel. Habt ihr Ideen oder Tipps wie ich meine Beine ganz hoch kriege ? Luna 🌹

Hi... Ich habe einen guten Turnverein in meiner Nähe gefunden :) Das Problem ist dass die mich in die Gruppe zu den 7 jährigen schicken wollen da ich den Handstand nicht lange halten kann und beim Rad immer schlecht aufkomme. Ja jetzt war ich da einmal und es ist mir da vieel zu leicht und es macht auch keinen Spaß mehr und außerdem machen die da ganz andere Sachen was nicht mal in die Richtung turnen geht. Ich glaube ich kann den Handstand nicht lange halten da ich 1. Immer ins holkreuz gehe 2. Keine Kraft in meinen Schultern/Armen habe (ich kann nichtmal einen liegestütz). Das sagt mir immer jemand wenn ich turne. Ich möchte aber wieder zurück in die Gruppe also will ich zuhause etwas üben. Kann mir jemand helfen ?

Hey Leute, also ich habe folgendes Problem: wenn ich einen Handstand mache bin ich immer im Hohlkreuz, wirklich immer. Ich habe schon alles probiert: Bauch und Po anspannen, Schultern rausdrücken, Beine strecken. Aber egal was ich mache es wird einfach nicht besser. Ich bin echt am verzweifeln weil es echt deprimierend ist, wenn man den Handstand eigentlich kann aber dann doch nochmal ganz von vorne Anfangen muss. Habt ihr Tipps? Danke schonmal für alle Antworten.